нулевой

Это нормально – каждый испытывает подобные чувства время от времени. Стресс накапливается. Это затрудняет сон и легко вызывает слезы. Хотя это нормально. Попробуйте рассказать тому, кому вы доверяете, о том, что вас беспокоит. Глубокое дыхание или прослушивание спокойной музыки также могут помочь. Не забывайте: забота о своем психическом здоровье так же важна, как и о физическом здоровье.

У вас может возникнуть рвотный рефлекс. Это происходит, когда ваше тело становится более чувствительным к определенным вещам, которые вы видите, чувствуете запах или вкус. Обычно это несерьезно, но может быть неприятно. Постарайтесь держаться подальше от всего, что вызывает у вас подобные чувства. Если это не пройдет и вас тоже беспокоит, возможно, стоит поговорить с врачом о том, как с этим справиться.

Обычно каждый время от времени пугается или тревожится, даже когда испытывает приступы паники и гипервентиляцию. Чаще всего они вызваны стрессом, страхом или тревогой. Признаками являются учащенное дыхание, стеснение в груди и головокружение. Помимо выполнения упражнений по глубокому дыханию, тренировка осознанности и разговор с доверчивым человеком также могут уменьшить приступы паники. 

Как можно скорее обратитесь к психологу или психиатру и пройдите лечение от любых возможных проблем с психическим здоровьем, которые могут влиять на ваши симптомы. Кроме того, обратитесь к диетологу или диетологу и попросите их составить план питания, который станет частью поддержания здорового веса.
 

Симптомы, которые вы описываете, могут быть вызваны панической атакой, которая иногда может имитировать сердечный приступ. Важно оперативно решить эту проблему. Обязательно регулярно принимайте антидепрессанты в соответствии с предписаниями и проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью, чтобы узнать, как лучше всего справиться с тревогой. Методы управления стрессом, такие как упражнения по глубокому дыханию, также могут помочь справиться с этими симптомами. 

Заблуждения противостоящих вам людей вызывают беспокойство. Химический дисбаланс мозга или прошлая травма могут вызвать эти симптомы. Поскольку психиатры и лекарства пока не помогли, продолжайте пробовать разные методы лечения. Когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия или новые лекарства могут оказаться полезными. Продолжайте обращаться за помощью, пока не найдете то, что работает лучше всего. Поддерживающие и понимающие люди тоже могут изменить ситуацию. 

Это происходит, когда вы беспокоитесь или находитесь в стрессе. Неправильные привычки тоже играют роль. Кофеин и время перед сном тоже не помогают. Попробуйте что-нибудь успокаивающее – почитайте, примите теплую ванну. Избегайте кофеина, употребляйте его перед сном. Соблюдайте постоянный график сна. Если это не пройдет, поговорите с терапевтом или консультантом.