முழங்கால் காயம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு பிரச்சினையை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

நீங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரிடம் கலந்தாலோசித்தீர்களா? இல்லையென்றால், தயவுசெய்து அதைச் செய்யுங்கள். அவர்கள் சியாட்டிகாவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும். வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது, மென்மையான நீட்சி மற்றும் சூடான/குளிர் அமுக்கங்கள் போன்ற சில சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளும் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட உதவும். இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ரக்பியின் போது கால் அல்லது கணுக்கால் காயம் ஏற்படுவது கவலைக்குரியது. உடைந்த எலும்புகள் அடிக்கடி வலி, வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இடைவெளி இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், அதை ஓய்வெடுத்து, அந்த மூட்டு மீது எடையைத் தவிர்க்க, பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். எக்ஸ்ரே மற்றும் முறையான சிகிச்சைக்கு உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுவது சரியான சிகிச்சைமுறைக்கு முக்கியமானது. 

உங்கள் அம்மாவுக்கு படுக்கைப் புண்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. அவள் இடுப்பு மற்றும் வால் எலும்பில் வலிக்கும் புண்கள். ஒருவர் அதிக நேரம் அசையாமல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. இந்த சிவப்பு, வலிப்பு புள்ளிகள் அழுத்தத்திலிருந்து உருவாகின்றன. நிலைகளை அடிக்கடி மாற்றாதது அவர்களுக்கு காரணமாகிறது. கடினமான மேற்பரப்புகள் படுக்கைப் புண்களை உருவாக்குவதற்கும் உதவுகின்றன. மோசமான சுழற்சி மற்றொரு காரணியாகும். படுக்கைப் புண்களைக் குணப்படுத்த, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் அம்மாவை அடிக்கடி நிலைகளை மாற்ற உதவுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை உலர்ந்த, சுத்தமாக வைத்திருங்கள். மெத்தைகள் அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்தவும். அவை புண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

இரவில் டயப்பர் அணிவது முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும், எனவே அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் முழங்கால் வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் இயக்கம் தடைபடுவதால் நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது. இருப்பினும், டயப்பர்களை அணிவது உதவாது. காயம், மூட்டுவலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு காரணமாக முழங்கால் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. உதவ, தூங்கும் போது உங்கள் முழங்கால்களை ஆதரிக்க தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் உங்கள் முழங்காலை வலுப்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மென்மையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யவும். வலிக்கு மட்டும் சிகிச்சை அளிக்காமல், முழங்கால் பிரச்சனைக்கான காரணத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.