33 வயதில் விரல் நடுங்குவதை எவ்வாறு குறைப்பது?

படபடப்பு எனப்படும் இந்த நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இந்த விஷயத்தில் உங்கள் இதயம் வேகமாக அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் உங்கள் கைகள், வயிறு அல்லது கால்களில் துடிப்பதை நீங்கள் உணரலாம். கவலை, மன அழுத்தம், அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது தூக்கமின்மை சில நேரங்களில் இந்த பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கலாம். நிதானமாக இருங்கள், காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்த்து விடுங்கள், நன்றாக உறங்குங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் தொந்தரவுகள் இருந்தால் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும்.

தலைவலி, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, குளிர்ச்சியாகவும், நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும் முயற்சிப்பது முக்கியம். இதுபோன்ற விஷயங்கள் உதவவில்லை என்றால், நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் சரியான சிகிச்சையை வழங்குவதற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நீங்கள் பக்கவாதம் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் உடல் காட்டும் அசாதாரண அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளில் உங்கள் முகம், கைகள் அல்லது கால்களில் திடீர் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். பக்கவாதம் என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும், இது உங்கள் மூளைக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது ஏற்படும், பொதுவாக தமனி இரத்தம் உறைவதால் தடுக்கப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக அவசர சேவையை அழைக்கவும்.

சிலருக்கு, தினமும் 4500 மி.கி மெத்தில்கோபாலமின் எடுத்துக் கொள்வது ஆபத்தானது. நீங்கள் மெத்தில்கோபாலமின் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு வயிறு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சொறி ஏற்படலாம். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் நீங்கள் எடுக்கும் அளவை மாற்றலாம் அல்லது வேறு வகையான சிகிச்சையை உங்களுக்கு வழங்கலாம். 

உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது மருந்துகளை நீங்கள் பெறலாம். உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடிய பல்வேறு உதவி சாதனங்கள் மற்றும் தகவமைப்பு உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

ஷன்ட் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், திரவத்தை சரியாக வெளியேற்றுவதை உறுதிசெய்ய, ஷண்ட்டை மாற்றுவது அல்லது சரிசெய்வது அவசியமாக இருக்கலாம். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இதை விரைவாகக் கையாள்வது முக்கியம். உங்கள் கணவருக்கு சிகிச்சை அளித்து வரும் நிபுணரிடம் பேசினால், அடுத்த படிகள் குறித்த கூடுதல் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்கள் கணவரின் நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.

இது பல்வேறு அடிப்படை மருத்துவ சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மயக்கம் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது. சரியான மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக தலைவலி ஏற்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், மார்பு மற்றும் தொண்டை வலியுடன் தலைவலி ஏற்படுவதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் பயத்தை அகற்றுவது அவசியம். காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் கண்டறிய நீங்கள் கூடிய விரைவில் மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு செல்ல வேண்டும்.

உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி மற்றும் குமட்டல் இருந்திருக்கலாம் ஆனால் இப்போது டிஸ்பிரின் காரணமாக நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். இன்று, உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. இவை ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி உங்களுக்கு தலைவலி, வாந்தி, தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றைச் சந்திக்கச் செய்யலாம், ஒளி அல்லது ஒலி ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும். படுத்துக்கொள்ளவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் இருக்கவும், சில உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்கவும் மறக்காதீர்கள்.

போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, உள் காதில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை உணருவது போன்ற காரணங்களால் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. இது சில காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால் மருத்துவரை சென்று பார்ப்பது நல்லது. நீங்கள் ஏன் மயக்கம் அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் ஒரு சுகாதார வழங்குனருடன் சந்திப்பு இருக்கும்.

அதிக அளவு அமிட்ரிப்டைலைன் உட்கொள்வதைத் தொடர்ந்து, தாமதமான முறையில் கூட, தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி ஏற்படலாம். உங்கள் எடை மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் செல்லுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.