குறைந்த பக்க விளைவுகளுடன் கூடிய வலிப்பு மருந்துகள் என்ன?

நீங்கள் கூறிய அறிகுறிகளின் வெளிச்சத்தில், உங்களுக்கு மூளைக் கட்டி இருப்பது சாத்தியமாகும். ஆனால் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

காதுகளில் ஒலிப்பது மற்றும் விபத்துக்குப் பிறகு காது கேளாதது ஆகியவை உள் காதில் உள்ள சிறிய முடிகளில் காயத்தின் விளைவாக ஏற்படலாம். திடீரென உரத்த சத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் இது நிகழலாம். ஒரு ஒலியியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். செவித்திறனை மேம்படுத்தும் முறைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும். பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக கேட்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வாஸோவாகல் சின்கோப் என்று நாங்கள் அழைக்கும் ஏதாவது உங்களிடம் இருக்கலாம். நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சில சிறிது நேரத்திற்கு மாறலாம், இதுவே மயக்க உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சிறிது நேரம் நகர்த்துவதில் தலையிடலாம். உங்களுக்கு தும்மல் வருவது போல் இருந்தால், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவதையும், எப்போதும் போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும். இது அடிக்கடி நடந்தாலோ அல்லது தீவிரமடைந்தாலோ மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

சில நேரங்களில், மக்கள் எதிர்பாராத விதமாக மயக்கம் அடைகிறார்கள். இரத்தம் மூளைக்கு போதுமான அளவு செல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது. இது குறைந்த இரத்த அழுத்தமாக இருக்கலாம் அல்லது இதயத் துடிப்பு திடீரெனக் குறைந்திருக்கலாம். விரைவான நிலை, நீர்ப்போக்கு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவை பெரும்பாலும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதைத் தவிர்க்க, உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும். மேலும், தொடர்ந்து நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது.

சரியான உறக்க அட்டவணையை அமைப்பதும், திரை நேரத்தைக் குறைப்பதும் நல்ல படிகள், ஆனால் சில நேரங்களில் கூடுதல் உதவி தேவைப்படுகிறது. நரம்பியல் நிபுணரின் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்பதால், தூக்க நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் மாற்று சிகிச்சைகளையும் வழங்க முடியும்.

தலைவலி பல்வேறு விஷயங்களால் வரலாம். சில நேரங்களில் அது உங்களுக்கு தாகமாக இருப்பதால் அல்லது நீங்கள் சாப்பிட போதுமானதாக இல்லை. மன அழுத்தத்தில் இருப்பது அல்லது அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சாப்பிடவும், திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும். தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உங்கள் உறக்கமும் உங்கள் கவனமும் உங்கள் விஷயத்தில் பாதிக்கப்படுவதை உங்கள் பிரச்சனை சுட்டிக்காட்டுகிறது. உங்கள் தூக்க முறை அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். சீரான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றுதல், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து விலகி இருத்தல் போன்ற சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். சிறிய ஆய்வு அமர்வுகள் மற்றும் இடைவேளையின் சிறந்த செறிவுப் பயன்பாட்டை உருவாக்குவதற்கு பதில் இருக்கும். இந்தப் பிரச்சனை இன்னும் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பது ஒரு நல்ல வழி. 

உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது மருந்துகளை நீங்கள் பெறலாம். உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடிய பல்வேறு உதவி சாதனங்கள் மற்றும் தகவமைப்பு உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இரத்த சோகை என்பது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது உருவாகும் ஒரு நிலை. இது சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியின் விசித்திரமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பசியின்மை குறைவு என்பது அடிக்கடி காணப்படும் மற்றொரு சூழ்நிலை. கீரை போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பீன்ஸ் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள விதைகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி ஆகியவை உதவியாக இருக்கும். தவிர, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வதையும் கொண்டு வரலாம்.

அதிக தூக்கம், சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் லேசான தலைவலி போன்ற உங்கள் அறிகுறிகள் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் சோர்வாகவும் மயக்கமாகவும் உணர்கிறீர்கள். இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த இழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இரும்பின் அளவைச் சரிபார்க்க, இரத்தப் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரைச் சந்திக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் போன்றவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.