பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க எந்த மருந்து உதவும்?

உங்களுக்கு கடினமான அனுபவம் இருந்தது, தெரிகிறது. பதட்டம், வியர்த்தல், தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகள் கவலையை சுட்டிக்காட்டலாம். கவலை சில நேரங்களில் வயிற்று பிரச்சினைகள் உட்பட உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, காரமான அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது கூடுதல் உதவியை வழங்கும்.

பாலிபெரிடோன் மற்றும் செரோக்வெல் போன்ற மருந்துகளுக்கு இடையில் மாறுவது தந்திரமானது. உங்கள் கடைசி பாலிபெரிடோன் டோஸிலிருந்து நேரம் கடந்துவிட்டாலும், மருந்து இடைவினைகள் ஏற்படலாம். அவற்றைக் கலக்கும்போது தலைச்சுற்றல், தூக்கம் மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்புகள் ஏற்படும். தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது புத்திசாலித்தனம். 

தூக்கமின்மை கவலையை மோசமாக்கும் மற்றும் பதட்டம் தூக்கமின்மையை மேலும் பயங்கரமாக்கும். முதுகுவலி மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாகவோ அல்லது உடல் ரீதியான ஒன்றாகவோ இருக்கலாம். இந்த சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சையானது, சிகிச்சை, தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு விருப்பங்களை ஆராயக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணரை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த பிரச்சினைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

வியர்வை அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது, மேலும் எந்த மருந்துகளும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம். விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மருந்து நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளின் செயல்திறனையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஒரு மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வது அவசியம். உங்கள் சூழ்நிலையை நிர்வகிக்க அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குவார்கள் அல்லது தேவைப்பட்டால் வேறு ஏதாவது பரிந்துரைப்பார்கள். 

இந்த மருந்துகள் சில நேரங்களில் காஃபின், கோடீன் அல்லது நிகோடினுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை பாதிக்கலாம் என்பது உண்மைதான். இந்த மருந்துகள் உங்கள் பதில்களை மாற்றும் வாய்ப்பு உள்ளது. புத்திசாலித்தனமான படி உங்கள் கவலைகளை ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் விவாதிப்பதாகும். உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க அவை உதவும்.

உங்கள் உடலில் இருந்து மருந்துகளை அகற்ற நீங்கள் வாந்தி எடுத்தீர்கள் என்பது நேர்மறையானது. நீங்கள் இன்று முன்னதாகவே அவற்றை எடுத்துக் கொண்டதால், இன்று இரவும் உங்கள் வழக்கமான டோஸ் சாப்பிடலாம். தலைச்சுற்றல், மிகவும் தூக்கம், அல்லது இதயம் வித்தியாசமாக துடிப்பது போன்ற ஒற்றைப்படை அறிகுறிகளை மட்டும் பார்க்கவும். ஏதேனும் மோசமாகத் தோன்றினால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பீதி தாக்குதல்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க, தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.

நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், இது சில சமயங்களில் மாரடைப்பைப் போன்று இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை உடனடியாக தீர்க்க வேண்டியது அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க சிறந்த வழிக்கு மனநல நிபுணரை அணுகவும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களும் இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம். 

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் சில மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறீர்கள். இது தாழ்வு மனப்பான்மை, பதட்டம், அல்லது கவனம் செலுத்துவதிலும் தூங்குவதிலும் சிக்கல் போன்றவற்றைக் காட்டலாம். இது மன அழுத்தம், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அல்லது சில நோய்கள் காரணமாக இருக்கலாம். நன்றாக உணர, நெருங்கிய நண்பருடன் பேசவும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், சீரான உணவை உண்ணவும், போதுமான ஓய்வு பெறவும் முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் உங்கள் மார்பில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​காற்றைப் பெற கடினமாக உணரும்போது, ​​​​அது கவலையின் விளைவாக இருக்கலாம். கவலையினால் மக்கள் இரவில் நன்றாக உறங்க முடியாமல் தவிக்கிறார்கள்.  அவர்களுடன் பேசும்போது உங்கள் சுவாசத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிந்தால் அமைதியாக இருப்பதற்கான பிற வழிகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வழக்கமாகச் செய்வது போன்ற விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், அதனால் ஒவ்வொரு முறையும் தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வீர்கள், மேலும் தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திரைகளைப் பார்க்காமல் இருப்பது போன்ற நல்ல பழக்கங்களை உறங்கச் சுற்றிப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை நீண்ட நேரம் விழித்திருக்கும். குறைந்த மணிநேரம் ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரைப் பார்த்து என்ன நடக்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.