பூஜ்ய

சில நேரங்களில், மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஸ்பாட்டிங் மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் முழு ஓட்டம் இல்லை என்றால், அது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களாக இருக்கலாம். மற்ற காரணங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தீவிர எடை இழப்பு அல்லது சில மருந்துகள். உங்கள் மாதவிடாயை மீட்டெடுக்க, யோகா அல்லது தியானம் போன்ற நிதானமான செயல்களைச் செய்யுங்கள். 

கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாமல் செய்யப்படக்கூடாது. கர்ப்பத்தின் 4வது வாரத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் பயனளிக்காத இரும்புச் சத்துக்களை ஃபெரைட் மாத்திரை கொண்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் பாதுகாப்பான விருப்பம் ஒரு மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதாகும்.

அம்மாக்கள் சில சமயங்களில் குறைந்த பால் விநியோகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இது சம்பந்தமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. நர்சிங் அடிக்கடி உங்கள் உடலுக்கு அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது. மேலும், சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் அதிக திரவங்களை குடிப்பது உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் பசி குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - இவை அதிக விநியோகத்தைத் தூண்டும். நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன், உங்கள் பால் அதிகரிக்க வேண்டும், எனவே ஓய்வெடுக்கவும் பொறுமையாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.