பூஜ்ய

சோர்வாக இருப்பது மற்றும் ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் உடல் இன்னும் பலவீனமாக நாள்பட்ட உணவு நச்சுத்தன்மையை சமாளிக்கும். பி12, டி3 மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடும் தூக்கமின்மைக்கு காரணம். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் யோகா மற்றும் தியானத்தைத் தொடரவும் மறக்காதீர்கள். பொறுமையாக இருங்கள், குணப்படுத்துவது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புள்ளியாகும். 

கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காக உங்கள் அறிக்கைகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும். தேவையான விவரங்கள் இல்லாமல், எந்த மருத்துவரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது.

நீங்கள் கடைசியாக 5 ஆண்டுகளுக்குள் கூடுதல் டெட்டனஸ் ஷாட் எடுப்பது தீவிரமானது அல்ல. மிதமான காய்ச்சலுடன், ஊசி இடங்கள் புண் அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம் என்றாலும், கூடுதல் அளவுகள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. பக்க விளைவுகள் தனியாக தீர்க்கப்படும். கவலை தேவையில்லை; உங்கள் உடல் அதை நன்றாக கையாளுகிறது. அடுத்த முறை, குழப்பத்தைத் தவிர்க்க, தேதிகளைக் கவனியுங்கள்.

சோகம் அல்லது துன்பம் போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, சுவாச மாற்றங்கள் மற்றும் தசை பதற்றம் உள்ளிட்ட உடல்ரீதியான பதில்களைத் தூண்டும். அழுகைக்கு உங்கள் உடலின் பதில் இந்த அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச தயங்க வேண்டாம்.

உடல் சூட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், உணர்திறன் உள்ள பகுதிகளில் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கவும், நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும், இது சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியவும், குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும், தேவையான இடங்களில் டால்கம் அல்லது பூஞ்சை காளான் தூளைப் பயன்படுத்தவும். மற்றும் தேவைப்பட்டால் பூஞ்சை காளான் கிரீம்களை பயன்படுத்தவும்.

மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. உங்கள் இருமலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம் அவர்கள் அதைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, உங்கள் இருமல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் மார்பு தொற்று என்றால், மருத்துவர் உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வழங்கலாம் அல்லது எதிர் இருமல் அடக்கிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு பல நாட்களாக காய்ச்சல் இருந்தால், பொது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மூல காரணத்தைக் கண்டறியவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் அவர்கள் சில சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

உங்கள்<20 எச்ஐவி சோதனை முடிவு உங்கள் இரத்த மாதிரியில் கண்டறியப்படவில்லை என்று அர்த்தம். இது உண்மையாக இருந்தாலும், சோதனையில் வைரஸ் தோன்றுவதற்கு 3 மாதங்கள் வரை தேவைப்பட்டது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எச்.ஐ.வி பாதிப்பு குறித்து உங்களுக்கு கவலை இருந்தால், ஒரு தொற்று நோய் நிபுணருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிடுவது சிறந்தது. அவர் அல்லது அவள் சரியான பரிசோதனையை மேற்கொள்வார் மற்றும் செயல்முறை மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

லேசான தலைவலி மற்றும் 100°F அதிக காய்ச்சல் ஆகியவை வைரஸ்களால் ஏற்படும் சளி அல்லது காய்ச்சலைக் குறிக்கலாம். காய்ச்சலையும் தலைவலியையும் குறைக்க அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். மேலும், ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், போதுமான அளவு திரவங்களை குடிப்பதும், லேசான மற்றும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதும் முக்கியம். உங்கள் நிலை மோசமடைந்தால், மருத்துவரை அணுகவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு வைரஸ் நோயைப் பிடித்திருப்பது போல் தெரிகிறது - ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல். காய்ச்சல், உடல் வலி - இந்த அறிகுறிகள் அதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது கடந்து போகும். அசெட்டமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் உதவும். அவை காய்ச்சலைக் குறைத்து, உடல் வலியைக் குறைக்கும். மருந்தளவு வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும். மேலும், ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். 

டெங்கு பரிசோதனையில் நெகட்டிவ் வந்தது மகிழ்ச்சியான செய்தி. சில நேரங்களில் காய்ச்சல் மற்ற நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது வைரஸ்களின் விளைவாக இருக்கலாம். காய்ச்சலின் போது தலைவலி ஏற்படலாம். ஓய்வுடன் தண்ணீர் தாராளமாக உட்கொள்ள வேண்டும். காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

உங்கள் அறிகுறிகள் வைரஸ் தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. கழுத்து வலியுடன் 100-102°F க்கு இடைப்பட்ட காய்ச்சல்கள் அடிக்கடி காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. ஓய்வெடுப்பது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உபயோகிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், மோசமடைந்து அல்லது தொடர்ந்து அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை தேவை. தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெற தயங்க வேண்டாம்.