தினசரி வாந்தி உணர்வை எப்படி நிறுத்துவது?

உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி இருக்கலாம், இது எரிச்சல் காரணமாக வயிற்றுப் புறணியின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இரைப்பை அழற்சியானது வலி, வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இடது விலா எலும்புக் கூண்டுக்குக் கீழே ஏற்படும் வலியும் பெருங்குடலில் வாயு குவிந்ததன் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்கள் மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, காரமான உணவுகள், மன அழுத்தம் அல்லது தொற்று போன்றவையாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, சிறிய உணவை உண்ணுங்கள், காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதைப் பயிற்சி செய்யவும்.

உங்களுக்கு மூல நோய் இருக்கலாம். இந்த நிலை ஆசனவாய் பகுதியைச் சுற்றி அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும் போது வலியை உணருவது பொதுவானது. ஒரு MBBS மருத்துவர் இந்தப் பிரச்சினையில் உங்களுக்கு உதவ முடியும். பொருத்தமான சிகிச்சைகள் குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள். மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது நடைமுறைகள் போன்ற பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. சிகிச்சையானது உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்தது. 

குடல் இயக்கத்தின் போது இடுப்புத் தள தசைகள் சரியாக செயல்படாத பிரச்சனைகள் காரணமாக இந்த பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். இடுப்புத் தள மறுவாழ்வு, இடுப்புப் பகுதியில் தசை ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், சிறந்த குடல் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும். மற்றொரு விருப்பம் பயோஃபீட்பேக் தெரபி ஆகும், இது குடல் அசைவுகளின் போது உங்கள் தசைகளை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்க சென்சார்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்களுக்கான சிறந்த அணுகுமுறையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். நிலைமையை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் நோயறிதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். 

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு எட்டாத உணவை உட்கொள்வது உணவின் போதைக்கு வழிவகுக்கும். உணவு விஷத்தின் அறிகுறிகளில் வலி, அசௌகரியம், பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அறிகுறிகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றால், உங்கள் உடல் எதிர்வினை செய்யவில்லை. 

பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல், மலத்தில் இரத்தம், மலத்தில் சளி, குறைந்த தர காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் வேடிக்கையான ஒலிகள் ஆகியவை உங்கள் வயிற்றில் ஒரு பிரச்சனையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளாகும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், வலிக்கான காரணங்களாக நோய்த்தொற்றுகள், வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்றவற்றைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். நாம் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், தவறாமல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு நிபுணரை அணுகி முழு பரிசோதனை செய்து, நோய்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். 

ஆமாம், கொழுப்பு கல்லீரல் தரம் 3 மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் இது இன்னும் மீளக்கூடியதாக இருக்கும். மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது முக்கியம். தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு ஹெபடாலஜிஸ்ட்டை அணுகவும்.