முதுகுவலிக்கு நான் 24 வயதில் மிகவும் இளமையாக இருக்கிறேனா?

சிதைந்த வட்டு நோய் மோசமடைவதைத் தடுப்பது சிதைந்த வட்டுகளின் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும். எடை இழப்பு மற்றும் பளு தூக்குதல் மற்றும் அதிக தாக்க நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் வலியையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் விந்தணுவில் உள்ள சுருள் சிரை நரம்பு போன்ற வெரிகோசெலிலிருந்து வலி வரலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. உதவ, ஆதரவான உள்ளாடைகளை அணிந்து, அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் வலி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது உங்கள் விரைகளில் வீக்கம் அல்லது மாற்றங்களைக் கண்டால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். இது கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது.

நீங்கள் விழுந்து உங்கள் மணிக்கட்டை உடைத்தால், நீங்கள் முறிவு ஏற்படலாம். காயப்படுத்துவதைத் தவிர, கிணறு ஏற்படுவதை உணர முடியும். உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், எலும்பு அதிக எடையைத் தாங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இதனால் எலும்பு நடைமுறையில் உடைந்தது. அதை குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படி, அதை ஒரு வார்ப்பிரும்பு அல்லது ஒரு பிளவுக்குள் வைப்பது, இதனால் எலும்பு படிப்படியாக சரிசெய்யப்படும். உங்கள் மணிக்கட்டு சரியாகும் வரை ஒப்பீட்டளவில் அசையாமல் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் இடது கை வலி, வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் உடல் வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் எலும்பு வலி. வைட்டமின் டி நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு இல்லாதபோது, ​​நம் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலியை உணரலாம். உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க, சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் க்ரெபிடஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இது மூட்டுகள் உறுத்தும் அல்லது வெடிக்கும் சத்தங்களால் உருவாகும். முழங்கால் அல்லது மற்றொரு மூட்டு, முழங்கால் போன்ற, விரிவடையும் போது, ​​நீங்கள் ஒலி கேட்க முடியும். சில நேரங்களில் காற்று குமிழ்கள் கூட்டு இடத்தில் இருக்கலாம் என்று இது கூறுகிறது. அல்லது நமது எலும்புகளின் Cheerios தானியம் போன்ற குருத்தெலும்பு மேற்பரப்புகள் சத்தத்தை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன.