மேல் முதுகு வலியை நான் எவ்வாறு தணிக்க முடியும்?

எந்தவொரு அசைவின் போதும் வீக்கம், விறைப்பு அல்லது வலி ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகள். இதிலிருந்து விடுபட, ஐஸ் தடவி, காலை மேலே வைத்து, தேவைப்பட்டால், வலிநிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது அவசியம். ஆனால், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு வைரஸுடன் போராடுகிறது, இது காய்ச்சல், வலிகள், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மீட்க, ஓய்வெடுக்கவும், திரவங்களை குடிக்கவும், நிதானமாக எடுத்துக்கொள்ளவும். தேவைப்பட்டால், நிவாரணத்திற்காக மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

முதுகெலும்பு காசநோய் முதுகெலும்பு சேதம் காரணமாக நீடித்த அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை தொடங்கும் முன் உங்கள் தற்போதைய வலி நோய்த்தொற்று அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். சாத்தியமான கூடுதல் மதிப்பீடு அல்லது கவனிப்புக்கு இந்த அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். கூடுதல் சிகிச்சையானது சிக்கலைத் தணிக்க உதவக்கூடும், எனவே கவலைப்பட வேண்டாம் - விரைவில் ஒரு பின்தொடர் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள். 

குத்தூசி மருத்துவத்தில், உடல் புள்ளிகளை முதலில் சமநிலைப்படுத்துவது, குடல் அழற்சியான கிரோன் நோய், அழற்சி எதிர்ப்பு புள்ளிகள், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் புள்ளிகள், உணவுக் குறிப்புகள், உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை விரைவாக நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. நோயாளியிடமிருந்து நம்பிக்கைக்குரிய மற்றும் நேர்மறையான பதில்.

அனேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பாதிப்புகள் உங்களுக்குள் வெளிவரலாம். பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மயக்கமடைந்து இறப்பதற்கு எளிதான காரணம். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வளர்ச்சியடையாத அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்று வயதானது, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறாதது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறிமுகம், எலும்பைப் பாதுகாக்கும் மருந்து, மற்றும் எலும்புகளின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் நோக்கில் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஆகியவை முக்கிய கூறுகளில் அடங்கும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் கடினமாக உணர்கிறது. உங்கள் எலும்பு மெதுவாக குணமாகும். சுழற்சியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முழங்காலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வலி இல்லாமல் மெதுவாக ஓட்டலாம். இன்னும் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் போது உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.