B6 ஐ நிறுத்திய பிறகும் எனக்கு ஏன் கால் வலி இருக்கிறது?

உங்கள் மூக்கில் குழாய் நீரை உட்கொள்வது மூளையை உண்ணும் அமீபாவைத் தராது. நாசி வழியாக நீர் நுழையும் போது, ​​வெப்பநிலை வேறுபாட்டின் காரணமாக மனத் தெளிவின் உணர்வைத் தருகிறது. இருப்பினும், அமீபா மிகவும் அரிதானது, இது கடுமையான தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் திசைதிருப்பல் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நன்னீர் பகுதிகளில் தண்ணீர் மூக்கில் நுழைவதைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் தற்செயலாக நாசி நீர் நுழைந்த பிறகு புத்துணர்ச்சியடைவது அந்த பயமுறுத்தும் அமீபாவின் இருப்பைக் குறிக்கவில்லை.

இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவாக இருக்கலாம். இந்த நிலை உங்கள் உடலில் மென்மையுடன் பரவலான வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது - மேலும் அடிக்கடி சோர்வாக இருப்பது அல்லது நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் போன்ற பிற விஷயங்கள். இருப்பினும், இதைக் கையாள வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உடல் சிகிச்சை சில காயங்களை எளிதாக்க உதவும்; நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வலியை மோசமாக்காது, ஆனால் தசைகள் மிகவும் கடினமாகிவிடாமல் தடுக்கலாம்; மேலும் தளர்வு முறைகள் (எ.கா., நினைவாற்றல் தியானம்/ஆழ்ந்த சுவாசம்) மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம், இது அடிக்கடி இருக்கும் எந்த அசௌகரியத்தையும் மோசமாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, சரியான ஓய்வு முக்கியமானது, எனவே ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்; ஊட்டச்சத்து முக்கியம், எனவே ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்; உங்களை மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி பயங்கரமான தலைவலியைக் கொண்டுவருகிறது. அவற்றைச் சமாளிக்க, அவர்களைத் தூண்டுவதைக் கண்டறியவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் எல்லா நிலைகளையும் நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். ஒற்றைத் தலைவலி மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

தசைகளில் வலி, விறைப்பு அல்லது பிடிப்புகள் தவிர உங்களுக்கு நரம்பியல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.
 

பகல்நேர தூக்க அட்டவணை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிக்கு நலம் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நள்ளிரவுக்குப் பிறகு தூங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவர்களுக்கு மிக முக்கியமானது. தூக்கம் வலி, சோர்வு மற்றும் தீவிரமடைதல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். நள்ளிரவுக்கு 3-4 மணிநேரத்திற்கு முன் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்வது தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். உறக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க உங்கள் தாயை சமாதானப்படுத்துங்கள், அதனால் அவர் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது மருந்துகளை நீங்கள் பெறலாம். உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடிய பல்வேறு உதவி சாதனங்கள் மற்றும் தகவமைப்பு உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

இந்த வகையான தலைவலி மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, கண் பார்வை பிரச்சினைகள் அல்லது வேலைக்கு பயன்படுத்துதல் போன்ற பல காரணங்களால் உருவாகலாம். உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நிச்சயமாக மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியமான செயல்முறையாகும். Aqueorin மற்றும் ஒத்த மருந்துகள் டென்ஷன் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும், ஆனால் அதிக அளவு ஸ்டீமினோஃபென் பயன்படுத்துவது நிரந்தர தீர்வு அல்ல.

வலிப்புத்தாக்கங்கள் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, அவை ஏற்படுவது இன்னும் சாத்தியமாகும், குறிப்பாக அவர் மருந்துகளைத் தவறவிட்டால் அல்லது அதிக சோர்வாக இருந்தால். பெருநாள் காலத்தில் நோன்பு மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக இருக்கலாம். எபிவல் 500 மிகி தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள அவரது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். புதிய டோஸ் வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் இரண்டு 400mg வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை உட்கொண்ட பிறகு தூக்கமின்மை மற்றும் உங்கள் மூளை கனமாக உள்ளது போன்ற உணர்வு தோன்றியிருக்கலாம். காரணம், வைட்டமின் ஈ அளவுக்கதிகமான அளவு நரம்பு மண்டலத்தை நசுக்குகிறது மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளைக் குழப்புகிறது. போதுமான நீரேற்றத்தைப் பெறுங்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள், வைட்டமின் ஈயிலிருந்து விலகி இருங்கள். 

தசைநார் சிதைவு என்பது உங்கள் தசைகள் படிப்படியாக வலுவிழந்து, நடக்கவும், நிற்கவும், கைகளை நகர்த்தவும் கடினமாகிறது. இது பொதுவாக மரபுரிமையாக உள்ளது, எனவே இது பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.