எனக்கு கணுக்கால்/கால் சுளுக்கு உண்டா?

நீங்கள் தரைவிரலை வைத்திருக்கலாம், இது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது பொதுவானது. பெருவிரல் மூட்டு காயமடையும் போது டர்ஃப் கால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் கால் விரலின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவ, உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஆதரவான காலணிகளை அணியவும். வலியைப் புறக்கணித்து, குடும்ப மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்த வழி.

ஓடிய பின் முதுகுத்தண்டு வலி பெரும்பாலும் அதிக உழைப்பு காரணமாக தசை திரிபு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் தசைகள் மிகவும் கடினமாக இயங்கும் போது இது நிகழ்கிறது. வலியைப் போக்க, ஓய்வு மிகவும் முக்கியம். வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் உதவலாம். எதிர்காலத்தில் இதைத் தவிர்க்க, ஓடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் சரியாக நீட்டிக்க வேண்டும்.

குதிகால் உள்ள கூர்மையான வலி ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வலி பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம், இதில் உள்ளாடை ஃபாசிடிஸ் அகில்லெஸ் தசைநாண்கள் அழுத்த முறிவுகள் உட்பட. OTC வலி நிவாரணிகள் குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்கலாம் என்றாலும், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி, பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள நரம்புகளின் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் வலியைப் பற்றி அறிந்திருப்பது இன்றியமையாதது, அதனால் அவர்கள் அதை மதிப்பீடு செய்து மிகவும் பொருத்தமான செயலைத் தேர்வு செய்யலாம். வலியின் முதன்மைப் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உடல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது மேலதிக மதிப்பீடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். 

உங்கள் குவாட்ரைசெப் டெண்டினிடிஸ் நோயால் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து தொடைகளுக்கு நகரும் வலி போன்றவை சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் சரியாக வெப்பமடையாததாலோ இந்த வகையான காயம் ஏற்படலாம். இதற்கு உதவ, சில மென்மையான நீட்டிப்புகளைச் செய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அதே போல், ஐஸ் கட்டிகளை தடவுவது மற்றும் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும். 

உங்களுக்கு ஏதேனும் சிராய்ப்பு இருந்தால் மற்றும் தொற்றுநோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட காயம் மேலும் வீக்கமாக, சிவப்பாக, சூடாக அல்லது வலியாக மாறலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, சுத்தமான டிரஸ்ஸிங் தடவி, அதைக் கண்காணிக்கவும். சந்தேகம் இருந்தால், பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.