அதிர்ச்சியிலிருந்து பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

Methylphenidate ஐ Clonidine உடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  Methylphenidate ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் Clonidine சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.  அவற்றை இணைப்பது அதிவேகத்தன்மை, மனக்கிளர்ச்சி அல்லது கவனக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.  உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து நிலைத்திருக்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது, இவை பெரும்பாலும் ADHD இன் அறிகுறிகளாகும். உங்கள் மனம் சற்று வித்தியாசமான முறையில் செயல்படுவதே இதற்குக் காரணம். ADHD உள்ள பலர் தங்கள் தூண்டுதல்களை கவனிக்க அல்லது நிர்வகிக்க போராடுகிறார்கள். மருந்துகளை உட்கொள்வது, சிகிச்சைக்குச் செல்வது மற்றும் இந்த அறிகுறிகளை சிறப்பாகக் கையாள உதவும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

உங்களை எதிர்க்கும் மக்களின் மாயைகள் கவலையளிக்கின்றன. மூளையின் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சி இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகள் இன்னும் உதவவில்லை என்பதால், வெவ்வேறு சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்யுங்கள். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, குழு சிகிச்சை அல்லது புதிய மருந்துகள் நன்மை பயக்கும். எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியும் வரை உதவியைத் தேடுங்கள். ஆதரவான, புரிந்துகொள்ளும் நபர்களும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். 

நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் மிக விரைவாக சுவாசிக்கத் தொடங்கும், இது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் உங்களை கட்டுப்பாட்டை மீறி, நடுங்கும், உங்கள் இதயம் வேகமாக ஓடக்கூடும். உண்மையான தேவை இல்லாதபோது அதிக காற்றின் தேவையை மூளை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதன் விளைவாக இது நிகழ்கிறது. பேப்பர் பேக் சுவாசம் எனப்படும் ஒரு நுட்பம், அதே போல் மெதுவாக சுவாசிப்பதும் உதவும். உங்கள் கவலையைத் தணிக்க நினைவாற்றல் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற உற்சாகமூட்டும் ஓய்வுநேரப் பயிற்சிகள் அவற்றில் அடங்கும்.

Xanax திறம்பட செயல்பட, அதை ஆரஞ்சு சாறுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். Xanax என்பது பென்சோடியாசெபைன்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பில் உள்ளது. ஆரஞ்சு சாறுடன் இதை கலந்து சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் Xanax ஐ குறைவாக உறிஞ்சுகிறது, ஏனெனில் சாற்றின் அமிலத்தன்மை இந்த செயல்முறையில் குறுக்கிடுகிறது.

உடலையும் மனதையும் ஆசுவாசப்படுத்தி அமைதிப்படுத்தப் பயன்படும் மருந்துகளே ட்ரான்குவிலைசர்கள். கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் தசை தளர்வு சிகிச்சைக்கான சிறந்த தேர்வுகள் இவை. சில பக்க விளைவுகள் தூக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குழப்பம். நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக அதிக அளவு மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தும்போது. இவை தவிர, ஏதேனும் பாதகமான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரிடம் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.

பொதுவாக, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை அனுபவிக்கும் போது கூட, அனைவரும் அவ்வப்போது பயப்படுவார்கள் அல்லது கவலைப்படுவார்கள். இவை பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. விரைவான சுவாசம், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அறிகுறிகள். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், நினைவாற்றலில் பயிற்சி, நம்பகமான நபருடன் பேசுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர, பீதி தாக்குதல்களைக் குறைக்கலாம். 

உறக்கத்தில் பேசுதல் அல்லது இரவு பயம் என்று ஏதாவது இருக்கலாம். ஒருவருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது கவலை ஏற்படும் போது, ​​அவர்கள் சாதாரணமாக தூங்கும் போது பேசலாம் அல்லது கத்தலாம். சில தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அமைதியான படுக்கை நேர வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், மேலும் உதவக்கூடிய ஒரு தூக்க நிபுணரைப் பார்க்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

உங்கள் மகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் உடல் நோய், பதற்றம், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வு தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இது பொதுவாக குறைந்த மனநிலை, தூக்கமின்மை, ஆர்வமின்மை மற்றும் பிற உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள்  அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் தாமதமான தூக்க நிலை நோய்க்குறி எனப்படும் நிலை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் கடிகாரம் ஒத்திசைவில்லாமல் போகும் போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் நீங்கள் பகலில் தூக்கம் மற்றும் இரவில் விழித்திருப்பீர்கள். அறிகுறிகள் இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் பகலில் சோர்வாக உணர்தல் ஆகியவை அடங்கும். இதை மேம்படுத்த, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும், படுக்கைக்கு முன் பிரகாசமான திரைகளைத் தவிர்க்கவும், சூரிய ஒளியில் வெளியில் நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.

முதலில் செய்ய வேண்டியது, உங்கள் டாக்ரிக்கார்டியா கவலையைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். Lorazepam சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது குறிப்பாக இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு. தவறான அளவை எடுத்துக்கொள்வது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இந்த நிலைக்கு, திறமையான நோயறிதல் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மருந்துகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக மட்டுமே உள்ளன, மேலும் அவை பெரிய தொடர்புகளை உருவாக்கவில்லை என்பது பெரிய செய்தி. சொறி மருந்துகளில் ஒன்றின் பயன்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம், ஒருவேளை லாமிக்டல். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும் போது அடிக்கடி தடிப்புகள் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், புதிய அறிகுறியைப் பற்றி அவர்களிடம் தெரிவிக்கவும், அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.