பூஜ்ய

நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொண்டு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். உண்மையில், சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது அதிக சிக்கல்களை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது.
 

கடந்த 10 நாட்களாக கழுத்து வலி பற்றி நீங்கள் குறிப்பிடும்போது, ​​உங்கள் கழுத்தின் மேல் பகுதியில் எரியும் உணர்வா? மேலும், உங்கள் இடது கை மற்றும் காலில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இவை உங்கள் கழுத்து எலும்புகளின் சீரமைப்பு காரணமாக நரம்பு பிரச்சனைக்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவ நிபுணர் இந்த பகுதியை ஸ்கேன் செய்து சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும், இதில் உடல் சிகிச்சை அல்லது தேவைப்பட்டால் மருந்துகளும் அடங்கும்.

நீங்கள் கார் கதவைத் தாக்கியபோது உங்கள் ஆண்குறியை காயப்படுத்தியிருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இந்த வழக்கில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு அசாதாரணமானது அல்ல. பளபளப்பான தோல் மீட்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது மேம்படாமல் இருந்தாலோ, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

பெரினியல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது அடிவயிற்றில் வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் அதிகமாகச் செயல்படுவதோ அல்லது உடற்பயிற்சிகளை தவறாகச் செய்வதோ காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் நுட்பத்தை மதிப்பிடுவதற்கும், பயிற்சிகளை நீங்கள் பாதுகாப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்வதற்கும் உடல் சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும்.

நீங்கள் கணுக்கால் வலி மற்றும் கால் தசைநார்கள் காயம் அடைந்தது போல் தெரிகிறது. எனவே, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் திட்டத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் குவாட்ரைசெப் டெண்டினிடிஸ் நோயால் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து தொடைகளுக்கு நகரும் வலி போன்றவை சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் சரியாக வெப்பமடையாததாலோ இந்த வகையான காயம் ஏற்படலாம். இதற்கு உதவ, சில மென்மையான நீட்டிப்புகளைச் செய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அதே போல், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதும், உங்கள் கால்களை உயர்த்துவதும் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும். 

உங்களுக்கு கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் அழுத்தத்துடன் தசை வலி இருக்கலாம். தசைகள் பதட்டமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருக்கலாம், இது போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் க்ளாவிக்கிளுக்கு கீழே தசைகள் சரிந்து கழுத்தை அழுத்துவது போன்ற பிரச்சனைகள் தோள்பட்டை சாய்ந்து உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதால் ஏற்படலாம். சரியான உடல் தோரணையை எப்போதும் வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும், அதிக காயமடையாத மிதமான நீட்சிகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் சூடான துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் அவற்றை எளிதாக்கலாம்.