பூஜ்ய

நீங்கள் அதிக நேரம் வெயிலில் இருந்ததால் உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் வயிற்றில் வலி ஏற்படுவது போல் தெரிகிறது. சூரிய ஒளியை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் நாம் நோய்வாய்ப்படலாம், அது நம் தலையையும் காயப்படுத்தலாம். தூக்கி எறிவது சிலருக்கு உதவக்கூடும், உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலை வலியை நிறுத்துமா என்பது எனக்கு சந்தேகம். நிறைய தண்ணீர் அருந்துங்கள், குளிர்ச்சியான இடத்தில் ஓய்வெடுங்கள் - அதிக வெப்பம் இருக்கும் வெளியே திரும்பிச் செல்லாதீர்கள்! உங்கள் தலைவலி நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கைகளில் உணர்வின்மைக்கு முக்கிய காரணம் கைகளின் தசைகளில் உள்ள ஹைபிரீமியா ஆகும். ஹைபர்மீமியா இரத்த ஓட்டத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. கொலாஜன் குறைப்பு என்பது உடலில் உள்ள மற்றொரு வயதான காரணியாகும், இது கைகளில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் அல்லது கூட்டு நிபுணரை அணுகலாம்

பூஞ்சை காளான் உள்ள தண்ணீர் பாட்டிலில் இருந்து குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பூஞ்சை காளான் என்பது ஈரப்பதமான நிலையில் வளரும் ஒரு வகை அச்சு மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் பாட்டிலில் பூஞ்சை காளான் காணப்பட்டால், அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீர், ப்ளீச் கரைசல் அல்லது வினிகர் கரைசல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நன்கு சுத்தம் செய்யவும். மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பாட்டில் முற்றிலும் உலர்ந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எஸ்கிடலோபிராம் 10 மிகி மற்றும் குளோனாசெபம் 0.5 மிகி உடன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் இணைந்து இருப்பது மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்து மருந்துகளுடன் போட்டியிடுவதால், அவை ஐட்ரோஜெனிக் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பயன்பாடு குறித்த முறையான தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

நீங்கள் முதல் டோஸ் சரியாக எடுத்துக் கொண்டாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி 500mg ஒரு தினசரி டோஸாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 460 mg/dL ஆக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இன்சுலின் அல்லது மருந்துகளுக்கான உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 

நீங்கள் சிறிது பசியையும், வித்தியாசமான சுவையையும் உணரலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தமும் ஏற்படலாம். காய்ந்து போனது, கவலை, கிருமிகள் அல்லது மருந்து போன்றவை காரணங்கள். உதவ, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். அது மேம்படவில்லை என்றால், கவனமாக பரிசோதித்து ஆலோசனை பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு குடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பின்னிணைப்பை ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவதன் நோக்கம் ஹிஸ்டோபோதாலஜிக்கல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதாகும். இந்த பரிசோதனையானது, அழற்சி, தொற்று அல்லது பிற அசாதாரணங்களின் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் திசுவை பகுப்பாய்வு செய்ய நோயியல் நிபுணர்களை அனுமதிக்கிறது. நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் நன்றாக இருப்பதை உறுதிசெய்வதற்கான அடிப்படை படியாகும், மேலும் சிகிச்சை தேவைப்படுவதற்கு வேறு எதுவும் இல்லை. நோயாளிகள் தங்களின் மருத்துவ நடைமுறை தொடர்பான ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகளுக்கு தங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
 

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு நாள்பட்ட டைபாய்டு காய்ச்சல் எனப்படும் பிரச்சனை இருக்கலாம், அங்கு தொற்று மீண்டும் வந்து கொண்டே இருக்கும். ஆரம்ப நோய்த்தொற்று முழுமையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது ஒரு கேரியர் நிலை இருந்தால் இது நிகழலாம். நீங்கள் நீண்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். கூடுதல் பரிசோதனை மற்றும் மருந்து சரிசெய்தலுக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

முழு, சத்தான உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்க உதவும். கொட்டைகள், விதைகள், வெண்ணெய் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கலோரி நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. தயிர் மற்றும் நட் வெண்ணெய் சிறந்த சிற்றுண்டிகளை உருவாக்குகின்றன. தினமும் மூன்று வேளை உணவும், இடையில் சிற்றுண்டியும் சாப்பிட வேண்டும். இந்த வழியில் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்கிறது. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

அந்த நபருக்கு முந்தைய காயத்துடன் தொடர்புடைய குடலிறக்கம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. அந்த நிலையை மேலும் நிர்வகிப்பதற்கும் மதிப்பீடு செய்வதற்கும் ஒரு பொது அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் சந்திப்பைப் பெற பரிந்துரைக்கிறேன். 

54 வயதுப் பெண், மூளை அறுவைச் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், பல பெரியவர்களைப் போலவே மீட்பு காலவரிசையை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் மீண்டும், ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது.
இயல்பான தினசரி நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புதல் மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதை உள்ளடக்கிய முழுமையான மீட்பு செயல்முறை, பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் கூட ஆகலாம்.

சமைக்காத அரிசியை உட்கொள்வது சிறந்ததல்ல, ஆனால் அமைதியாக இருங்கள். இது பாக்டீரியா அல்லது நச்சுகள் இருக்கலாம், இது வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றுவலி, வீசி எறிதல் அல்லது தளர்வான மலம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். ஏதேனும் ஏற்பட்டால், வழிகாட்டுதலுக்காக மருத்துவரை அணுகவும். இப்போதைக்கு, அவள் நிறைய தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுக்கிறாள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

குமட்டல், பசியின்மை, வீக்கம் மற்றும் சுவையில் மாற்றம் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். கிராவினேட் குமட்டலுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் இயக்கிய மருந்துகளின் சரியான அளவைப் பின்பற்றவும். அளவுக்கதிகமாக அல்லது குறைவாக உட்கொள்வது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தையின் மருந்தைப் பற்றி ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.