என் தலை வலி ஏன் மோசமாகிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் அடிக்கடி உங்கள் தலையில் துடிக்கும் வலியுடன் வருகிறார்கள். உங்கள் வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம். ஒளி மற்றும் ஒலிகள் அதை மோசமாக்குகின்றன. போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சில உணவுகள் அவற்றையும் தொடங்கலாம். நல்ல உணவை உண்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

இரட்டை மார்க்கர் சோதனையில் டவுன் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கான இடைநிலை ஆபத்து, குழந்தைக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான மிதமான வாய்ப்பு உள்ளது. டவுன் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு மரபணு நிலை, இது ஒரு நபருக்கு உடல் மற்றும் மன தாமதத்தை அளிக்கிறது. தசை வலிமை இல்லாமை, சற்று சாய்ந்திருக்கும் கண்கள் மற்றும் மெதுவான வளர்ச்சி ஆகியவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மேலும் தகவல் மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு மருத்துவரிடம் கூடுதல் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

தலைவலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, நீண்ட திரை நேரம். நீரேற்றமாக இருங்கள், இடைவெளி எடுங்கள். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை அடிப்படை சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும், அவர்கள் அதைத் தணிக்க உதவுவார்கள். 

தலைவலிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் மன அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது நீண்ட நேரம் காட்சியைப் பார்ப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்களால் ஏற்படலாம். வலி நிவாரணம் சில நேரங்களில் எளிமையானது மற்றும் இந்த விஷயத்தில், டிஸ்ப்ரின் உதவும். மேலும், தண்ணீர் குடிக்கவும், திரை நேரத்தின் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் இடைவெளி எடுக்கவும், ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கெட்ட எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வலி ஒரு நாளுக்கு நீடித்தால், அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், ஒரு முழு பரிசோதனையை நடத்த ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், மேலும் அவர்கள் சிறந்த மீட்பு முறையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருப்பது போல் தெரிகிறது. சைனசிடிஸ் உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தை காயப்படுத்தலாம், உங்கள் முகத்தை வீங்கலாம் அல்லது உங்கள் பார்வையை பாதிக்கலாம். உங்கள் முகத்தில் உள்ள சைனஸ்கள் தொற்று அல்லது வீக்கமடையும் போது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் முகத்தில் வெதுவெதுப்பான ஈரமான துண்டுகளை வைத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மற்றும் உப்பு நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் பயன்படுத்தவும். அது இன்னும் வலிக்கிறது என்றால், மேலதிக சிகிச்சைக்காக சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவத்தை அனுபவிக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக ஒருதலைப்பட்சமாக தலையில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அது பின்னர் கண், காது, தொண்டை மற்றும் சில சமயங்களில் கிழிக்கும் வரை பரவலாம். மாதவிடாய் காலத்தில், உங்களுக்கு பருவகால ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இருக்கலாம். காலநிலை மாற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய, எதைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், சில தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை வாங்குவது சில நல்ல யோசனைகளாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பார்கின்சனின் நடுக்கம் மருத்துவர் அடையாளம் காட்டியது போல் உங்கள் வலது பக்கத்தில் கை நடுங்கியது. இது உங்களுக்கு நடுக்கம், தசைகள் விறைப்பு அல்லது உங்கள் அசைவுகளில் சிரமம் ஏற்படலாம். பார்கின்சன் சிகிச்சை என்பது மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு விதியாக, ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளில், அறுவை சிகிச்சை ஆகும். ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டிருந்தாலும், பார்கின்சன் நோய்க்கான முதன்மை சிகிச்சையாக இது தொடர்ந்து நடைமுறைப்படுத்தப்படவில்லை. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை முறைகளைப் பின்பற்றவும். 

தூக்கம் பற்றிய ஆய்வு பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பானது. உங்கள் அறிகுறிகள் மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் அல்லது நாசி பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் தட்டையாக இருக்கும் போது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால். நல்ல தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, எனவே உங்கள் கவலைகளை உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டு உறக்கப் பரிசோதனைகள் அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள் போன்ற மாற்று வழிகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களின் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை கண்டறிவது உங்களுக்கான சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் முக்கியமாகும்.