இடது கால் கட்டைவிரல் முறிவுக்கான ஆலோசனையை நான் எவ்வாறு பெறுவது?

வளர்ச்சி தட்டுகள் குழந்தைகளின் எலும்புகளில் சிறப்பு பகுதிகள். அவை எலும்புகளை நீளமாக வளர அனுமதிக்கின்றன. ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி தட்டுகள் இன்னும் திறந்திருக்கிறதா என்பதை ஒரு எக்ஸ்ரே காட்ட முடியும். இதன் பொருள் குழந்தை இன்னும் உயரமாக வளர்ந்து வருகிறது. வலி, வீக்கம் அல்லது ஒரு மூட்டு மற்றொன்றை விட நீளமாக இருப்பது போன்ற வளர்ச்சித் தட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளின் சில அறிகுறிகள். காயங்களுக்குப் பிறகு வளர்ச்சி தட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சில மருத்துவ நிலைகளாலும் அவை ஏற்படலாம். சிகிச்சையானது தவறு என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. இது பகுதியில் ஓய்வெடுப்பது, உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் அல்லது சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

ACL அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி மற்றும் வீக்கம் ஆரம்ப சில மாதங்களுக்கு மட்டுமே இருக்கும். ACL மறுகட்டமைப்பு அறுவை சிகிச்சையின் 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு அது தொடர்ந்து இருந்தால், முழங்கால் நிபுணர் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது. 

உதவிக்குறிப்புகள்: பனி சுருக்கம் மற்றும் வழக்கமான மறுவாழ்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும் 
செய்யக்கூடாதவை: ACL இயக்கப்படும் முழங்காலில் ஹீட் அல்லது ஜெல் பயன்பாடு

அனேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பாதிப்புகள் உங்களுக்குள் வெளிவரலாம். பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மயக்கமடைந்து இறப்பதற்கு எளிதான காரணம். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வளர்ச்சியடையாத அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்று வயதானது, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறாதது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறிமுகம், எலும்பைப் பாதுகாக்கும் மருந்து, மற்றும் எலும்புகளின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் நோக்கில் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஆகியவை முக்கிய கூறுகளில் அடங்கும்.

நீங்கள் ஒரு நகத்தை மிதித்திருந்தால், உடனடியாக அந்த இடத்தை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும். இது வெட்டை சுத்தம் செய்கிறது. பின்னர் அதன் மீது ஒரு புதிய கட்டு போடவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெட்டு சரிபார்க்கவும். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். சிவத்தல், சூடாக இருப்பது அல்லது சீழ் வெளியேறுவது என்று அர்த்தம். நீங்கள் அந்த விஷயங்களைப் பார்த்தால், விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். தொற்று மோசமடையாமல் இருக்க அவர்கள் மருந்து கொடுக்கலாம்.

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இதற்கு பொதுவான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். இது கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை இணைக்கும் திசுக்கள் கஷ்டப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பில்லி ஜோ கன்று நீட்டிக்க செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஆதரவு காலணிகள் எடுக்க வேண்டும். ஐஸ் கட்டிகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்களுக்கு பிசின் காப்சுலிடிஸ் இருக்கலாம், இது உறைந்த தோள்பட்டை என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. உதாரணமாக கார் விபத்து போன்ற தோள்பட்டையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது கைகளை நகர்த்துவது கடினம். இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க, மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் வலியுள்ள பகுதியில் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் இடது கால் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிவத்தல் உள்ளது. திரவமும் கூடுகிறது. ஒரு தொற்று பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அல்லது காயம் இருக்கலாம். ஒருவேளை கீல்வாதம் கூட இருக்கலாம். அழற்சி அறிகுறிகள் கவலையளிக்கின்றன. உங்களுக்கு விரைவில் உதவி தேவை. தொற்று ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவக்கூடும். வலி மருந்து அசௌகரியத்தை எளிதாக்கும். வடிகட்டும் திரவமும் தேவைப்படலாம். 

நீங்கள் தரைவிரலை வைத்திருக்கலாம், இது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது பொதுவானது. பெருவிரல் மூட்டு காயமடையும் போது டர்ஃப் கால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் கால் விரலின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவ, உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஆதரவான காலணிகளை அணியவும். வலியைப் புறக்கணித்து, குடும்ப மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்த வழி.