நான் ஏன் இடுப்பு மற்றும் கழுத்து வலியால் அவதிப்படுகிறேன்?

நரம்புகள் இழுக்கப்படுதல் மற்றும் கால்களை நகர்த்தவோ அல்லது எழுந்து நிற்கவோ இயலாமை ஆகியவை நரம்பு சேதம் அல்லது சுருக்கத்தால் ஏற்படலாம்; இது சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும். செயல்முறையை மேற்கொண்ட அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யலாம். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவும். 

உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் இயல்பானவை என்பதைக் கேட்பது நல்லது, ஆனால் உங்கள் கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் உங்கள் காலில் உள்ள பற்கள் இன்னும் கவனம் தேவைப்படலாம். இது திரவத்தைத் தக்கவைத்தல், அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்பது போன்றவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம். எந்தவொரு அடிப்படை நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது வாஸ்குலர் நிபுணரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் கவலையை நிவர்த்தி செய்வதும் முக்கியம், மேலும் அவை இரண்டையும் வழிநடத்தும்.

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இதற்கு பொதுவான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். இது கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை இணைக்கும் திசுக்கள் கஷ்டப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பில்லி ஜோ கன்று நீட்டிக்க செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஆதரவு காலணிகள் எடுக்க வேண்டும். ஐஸ் கட்டிகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்களுக்கு ACL கிழிந்தால், உங்கள் முழங்காலில் உள்ள தசைநார் அதிகமாக நீட்டப்படுவதே இதற்குக் காரணம். ஓய்வு மற்றும் சில லேசான பயிற்சிகள் செய்வதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை பனிக்க வேண்டும். PRP அல்லது ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை விரைவான மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது உங்கள் வழக்குக்கான உகந்த பராமரிப்பைத் தீர்மானிக்க சிறந்த வழியாகும். 

நீங்கள் விழுந்து உங்கள் மணிக்கட்டை உடைத்தால், நீங்கள் முறிவு ஏற்படலாம். காயப்படுத்துவதைத் தவிர, கிணறு ஏற்படுவதை உணர முடியும். உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், எலும்பு அதிக எடையைத் தாங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இதனால் எலும்பு நடைமுறையில் உடைந்தது. அதை குணமாக்குவதற்கான முதல் படி, அதை ஒரு வார்ப்பிரும்பு அல்லது ஒரு பிளவுக்குள் வைப்பது, இதனால் எலும்பு படிப்படியாக சரிசெய்யப்படும். உங்கள் மணிக்கட்டு சரியாகும் வரை அசையாமல் இருப்பது முக்கியம்.

மூட்டுவலி மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது, வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் சிகிச்சையின் மூலம் மேம்படலாம் என்றாலும், அவை அடிக்கடி திரும்பி வரும். 14 ஆண்டுகளாக கீல்வாதத்துடன் வாழும் ஒருவருக்கு, சரியான மேலாண்மை முக்கியம். இதில் மருந்துகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சுகாதார வழங்குநர்களுடன் வழக்கமான சோதனைகள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் சிகிச்சையை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. கீல்வாதம் முற்றிலும் நீங்கவில்லை என்றாலும், காலப்போக்கில் அதை நன்கு நிர்வகிக்க முடியும்.

முதுகெலும்பு காசநோய் முதுகெலும்பு சேதம் காரணமாக நீடித்த அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை தொடங்கும் முன் உங்கள் தற்போதைய வலி நோய்த்தொற்று அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். சாத்தியமான கூடுதல் மதிப்பீடு அல்லது கவனிப்புக்கு இந்த அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். கூடுதல் சிகிச்சையானது சிக்கலைத் தணிக்க உதவக்கூடும், எனவே கவலைப்பட வேண்டாம் - விரைவில் ஒரு பின்தொடர் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள்.