நான் கோபப்படும்போது என் கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன?

செர்ட்ராலைன் பெரும்பாலும் பதட்டத்திற்கான முதல் சிகிச்சையாகும். வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் தூக்கத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் போன்ற லேசான பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். இவை தானாகவே மறைந்துவிடும். அதை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். மருந்தின் போக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு உதவ அவை கிடைக்கின்றன.

70 வயது முதியவர் தூக்கம் மற்றும் மனநிலையில் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார், இது மயக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் அவருக்கு தூங்கவும் அமைதியாகவும் உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சரியான சிகிச்சைக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவது பற்றி அவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

வேலைக்கு முன் தினமும் காலையில் அழுவது போன்ற உணர்வு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்,` அவர் நிலைமையைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சை அளிப்பார். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவையும் கவனிப்பையும் கேட்க தயங்காதீர்கள்.
 

ஒரே நேரத்தில் 3 மஞ்சள் பீடாபம் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் ஆபத்தானது. பீட்டாபம் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொள்வது கடுமையான தலைச்சுற்றல், அதிக தூக்கம் மற்றும் ஆபத்தான முறையில் மெதுவாக சுவாசத்தை தூண்டலாம் - அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிர அளவுக்கதிகமான சூழ்நிலை. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை ஒருபோதும் மீறாதீர்கள்.

Methylphenidate ஐ Clonidine உடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  Methylphenidate ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் Clonidine சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.  அவற்றை இணைப்பது அதிவேகத்தன்மை, மனக்கிளர்ச்சி அல்லது கவனக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.  உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வணக்கம்! பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக மருந்து உட்கொள்வது மோசமானது. நீங்கள் 20mg க்கு பதிலாக 60mg ஃப்ளூக்ஸெடைனை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்களுக்கு மயக்கம், கலக்கம், வேகமாக இதயத்துடிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற உணர்வை உண்டாக்கும். அமைதியாக இருப்பது முக்கியம், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

பலவீனமான நினைவாற்றல், பேசுவதில் சிரமம், வருத்தம், விரைவான மறதி மற்றும் கடந்தகால மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஃபோன் உபயோகம் மற்றும் பல வருடங்களாக அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வதால் ஏற்படுவதை நான் காண்கிறேன். கைபேசியைக் குறைத்து, நிபுணர்களின் உதவியைப் பெற வேண்டும். இந்த நிலைக்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதை மருத்துவர்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்கள்.

பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. பதற்றம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சுவாசம் கடினமாகிறது. பதற்றம் மன அழுத்தத்திலிருந்து எழுகிறது. அல்லது மரபணுக்களில் இருந்து உருவாகலாம். சில மருத்துவ பிரச்சனைகளும் அதற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் ரிலாக்சேஷன் போன்ற உத்திகள் மூலம் நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. 

இது ஏற்படக்கூடிய காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம். நீங்கள் தூங்க வேண்டும் என்றாலும், உங்கள் மனம் உங்களை தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்களை செயலாக்குவதில் மும்முரமாக உள்ளது. தளர்வு பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் மனதை சிக்கலில் இருந்து விலக்கி வைக்க ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது பயிற்சிகள் மூலம் தியானம் செய்வது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இது தொடர்ந்தால், தூக்க நிபுணருடன் நீங்கள் அரட்டையடிக்கலாம். 

நீங்கள் தலைவலியின் வலியை சகித்துக்கொண்டும், படிக்கும் போது அதிகமாக யோசிப்பவராகவும் இருந்தால், மூலப் பிரச்சினையைக் கவனிப்பது இன்றியமையாதது. தலைவலி தோற்றத்தின் சாத்தியமான மருத்துவ பிரச்சனைகளை விலக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மேலும், மனநல மருத்துவர்கள் போன்ற மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அவர்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கும் உங்கள் போக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் படிப்பில் தேவையான ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வளர்ப்பது என்பதைக் காட்டலாம்.