எடை அதிகரிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?

உங்கள் ரேபிஸ் எதிர்ப்பு தடுப்பூசி இன்னும் சமீபத்தியது. பூனையிலிருந்து ஒரு கீறல் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் ரேபிஸ் அரிதானது. கீறல் பகுதிக்கு அருகில் வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுடையது இன்னும் செல்லுபடியாகும் என்பதால் இப்போது மற்றொரு தடுப்பூசி தேவையில்லை. கீறலை நன்கு சுத்தம் செய்து அதை கண்காணிக்கவும்.

நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஒரு வழக்கமான நாளில் உங்கள் உடல் எரிவதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கலோரி நுகர்வு தீவிரமாக அதிகரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கொட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான முழு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கலோரிகளை சேர்க்கலாம். உண்மையில், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்குப் பொருத்தமான ஒரு திட்டத்தைப் பெற நீங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகலாம். உங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை நோய்களின் சந்தர்ப்பங்களில், இன்னும் முழுமையான பகுப்பாய்வு செய்ய உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

நீங்கள் தட்டம்மைக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சளி மற்றும் ரூபெல்லாவுக்கு எதிராக மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தட்டம்மை, சளி, ரூபெல்லா என ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு நோயாகும். அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பாதுகாப்பிற்குத் தேவையான தடுப்பூசிகள் உள்ளன. ரூபெல்லா சொறி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் போது சளிச்சுரப்பிகள் உங்களுக்கு வீக்கமடைந்த சுரப்பிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இருக்க, சளி மற்றும் ரூபெல்லா தடுப்பூசிகள் பெறப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 

ஆம், உங்கள் வயது அல்லது பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், எச்ஐவி பரிசோதனை செய்துகொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், நீங்கள் பரிசோதனை செய்து, பாதுகாப்பான உடலுறவை முன்னெடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மேலும் இப்யூபுரூஃபனை கொடுப்பது பொதுவாக ஒரு விவேகமான விஷயம். மறுபுறம், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இப்யூபுரூஃபன் சிறந்த தேர்வாக இல்லை, ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் விஷயங்களை மோசமாக்கும். இப்யூபுரூஃபனுக்கு மாற்றாக காய்ச்சல் மற்றும் உடல்வலிக்கு மொண்டமாக் மாத்திரைகளை கொடுக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். அவரது ஆஸ்துமாவுக்கு மருத்துவ வல்லுநர்கள் பரிந்துரைத்த ஃபார்மனைடு பம்பின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

உங்களுக்கு காட்சிகள் கிடைத்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பீர் குடிக்கலாம். ஆனால் காயத்திற்குப் பிறகு விலங்குகளால் மீண்டும் கடிக்கப்படும் ஆபத்து இருந்தால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க காயத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். 

அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், பிரத்தியேகமாக எச்.ஐ.வி. வைரஸ் தொற்றுகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது சாதாரண சளி போன்ற காரணங்களால் லேசான குளிர் போன்ற குறிகாட்டிகள் வெளிப்படும். குளிர்-நிறுத்த மருந்துகளால் வழங்கப்படும் நிவாரணம் நன்மை பயக்கும். ஏதேனும் கவலைகள் நீடித்தால் அல்லது புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது நல்லது.

இவை இறுக்கமான அல்லது பதட்டமான தசையால் ஏற்படும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். வலியை மோசமாக்கும் எந்தவொரு செயலையும் கவனிக்கவும். வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது அல்லது மெதுவாக மசாஜ் செய்வது அசௌகரியத்தை போக்க உதவும். அது சரியாகவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு நாய்க்குட்டி உங்கள் காயத்தை கடித்தால் அல்லது நக்கினால், நீங்கள் ரேபிஸ் பற்றி கவலைப்படலாம். ரேபிஸ் என்பது மூளையைப் பாதிக்கும் ஒரு தீவிரமான தொற்று ஆகும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தானது. காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அறிகுறிகள். ரேபிஸ் பொதுவாக நாய்கள் போன்ற பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளிடமிருந்து கடித்தல் அல்லது கீறல்கள் மூலம் பரவுகிறது. பாதுகாப்பாக இருக்க, நாய்க்குட்டி கடித்து 50 நாட்கள் ஆனாலும், ரேபிஸ் தடுப்பூசி போடுவது நல்லது. 

ஒரு குழந்தைக்கு நான்கு நாட்களுக்கு 103°F காய்ச்சல் கவலைக்குரியது, விரைவில் மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அவளது வெப்பநிலையை தவறாமல் கண்காணித்து, அவள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சூடான வயிறு மற்றும் கழுத்தின் அறிகுறிகள் தொற்று அல்லது வீக்கத்தைக் குறிக்கின்றன. தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.

வீக்கத்தின் அடிப்படை நிலை பற்றி தோல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டியது அவசியம். தற்போதுள்ள வீக்கம் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு சரியான நோயறிதல் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும், இதன் விளைவாக வீக்கம் குறையும்.

ஆம், சைனஸ் தொற்று உங்களுக்கு தலைசுற்றலை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீண்ட காலமாக அது தொடர்ந்து இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசனைக்காக ENT நிபுணரைச் சந்திப்பது இன்னும் சிறந்தது

உங்கள் மகனின் தாமதமான மோட்டார் திறன்கள், கழிப்பறை பயிற்சி சிரமங்கள், பள்ளியில் அழுவது மற்றும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஆரம்பகால தலையீடு, சிகிச்சைகள் (தொழில், உடல், பேச்சு, நடத்தை) மற்றும் ஆதரவு ஆகியவை அவரது அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் வளர்ச்சியை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். சிறந்த விளைவுகளுக்கு சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும்.

அணில் அல்லது ஏதேனும் விலங்கு கடித்தால், காயத்தை மெதுவாகக் கழுவி, மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஒரு மருத்துவர் ரேபிஸ் அபாயத்தை மதிப்பிடுவார், தேவைப்பட்டால் ரேபிஸ் தடுப்பூசியை பரிந்துரைக்கலாம். கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க ஆரம்பகால தலையீடு முக்கியமானது

கன்னத்தில் முகப்பரு பொதுவானது! ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மரபியல் காரணங்கள்... பாக்டீரியா, எண்ணெய், இறந்த சரும செல்கள் துளைகளை அடைக்கின்றன... கன்னம், தாடை, கழுத்தில் அடிக்கடி ஹார்மோன் முகப்பரு... முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், தொடர்ந்து கழுவவும், எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்... தேவைப்பட்டால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும்!

தொற்று நோய்களைக் கையாளும் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், பரிசோதனை செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கீறல் தீவிரம், இடம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அடுத்த படிகளை மருத்துவர் முடிவு செய்வார். ஒரு மருத்துவர் வழக்கின் அடிப்படையில் ரேபிஸ் தடுப்பூசியை பரிந்துரைக்கலாம். 

ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் காய்ச்சல் ஆபத்தானது. உயர் CRP (39) உடலில் எங்காவது வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. சாத்தியமான காரணங்கள்: நோய்த்தொற்றுகள், ஆட்டோ இம்யூன் பிரச்சினைகள், அழற்சி கோளாறுகள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிப்பை முடிப்பது முக்கியம். ஓய்வெடுக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மைக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும்.