பலவீனம், குமட்டல், வலிமை இழப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் எதனால் ஏற்படுகிறது?

ALT சோதனை உங்கள் கல்லீரலின் என்சைம் அளவை சரிபார்க்கிறது. 347iu ஐப் படித்தால் கல்லீரல் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். அதிக சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். நிலைகள் மாறுகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் அடுத்த மாதம் மற்றொரு பரிசோதனையை விரும்புகிறார். இதற்கிடையில், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், மதுவைத் தவிர்க்கவும், நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் கல்லீரல் சுகாதார நிலையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பின்தொடரவும்.

நீங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் ஏதேனும் தூண்டுதல் உணவுகள் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும், சிறிய உணவை உண்பது மற்றும் நீரேற்றமாக இருத்தல் போன்ற உணவு முறைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தளர்வு உத்திகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், மது மற்றும் காஃபினை நீங்கள் உட்கொண்டால் வரம்பிடவும், மேலும் உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளை சேர்த்துக்கொள்ளவும். 

நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு உணவை உட்கொள்ளாமல், சாதாரண தண்ணீரை மட்டும் அடிக்கடி குடித்தால், உங்கள் உடல் மிகவும் பலவீனமாகிவிடும். திறமையான சிந்தனை மற்றும் தசைகள் கூட சிறியதாக மாறும் போது லேசான தலைவலி இருக்கலாம். உங்கள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு விஷயமாகவும் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியாக சாப்பிடுங்கள். சிறிய அளவிலான உணவை எடுத்துக் கொள்ளவும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தண்ணீர் குடிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

டைபாய்டு ஒரு தீவிர நோய், வழக்கமான நோய்களைப் போல அல்ல. இது அசுத்தமான நீர் அல்லது உணவு மூலம் நுழையும் பாக்டீரியாவிலிருந்து உருவாகிறது. காய்ச்சல், வயிற்றுவலி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அதை திறம்பட நடத்துகின்றன. சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் உணவை உட்கொள்ள கவனமாக இருங்கள்.

சளி பிரச்சினை சளி, அலர்ஜி அல்லது சைனசிடிஸ் காரணமாக இருக்கலாம்.. இரைப்பை பிரச்சனையால் வீக்கம், ஏப்பம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம்.. காரமான, எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். காஃபின், ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு படுக்க வேண்டாம். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.... 

மலச்சிக்கல் என்பது குறைந்த எண்ணிக்கையிலான குடல் இயக்கங்கள் அல்லது அவ்வாறு செய்வது கடினமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீர் இல்லாததால் இது நிகழலாம். கீரை, காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றில் நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்தீர்கள். அவளுடைய உணவுடன் அதிக தண்ணீர் மற்றும் முழு தானியங்களையும் கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம். 

அறிகுறிகள் பிடிப்புகள், தசைப்பிடிப்பு, தலைவலி மற்றும் உடம்பு சரியில்லை போன்ற மருந்துகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில மருந்துகள் சில சமயங்களில் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த பக்க விளைவுகளை குறைக்க அவர்கள் வேறு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அளவை சரிசெய்யலாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகும் வரை மருந்தை நிறுத்த வேண்டாம்.