கடுமையான முழங்கால் வலியைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நிர்வகித்தல்: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

அதிர்ச்சி முடக்கு வாதத்தை தூண்டலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். வீக்கம் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை அதிகரிப்பதன் மூலம்.

உங்கள் அறிகுறிகள், சிவப்பு கண்கள், தலை வலி மற்றும் அலுவலக வேலையின் போது தொண்டை வறட்சி போன்றவை அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான தோரணை அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பங்களிக்க முடியும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், இடைவெளிகளை எடுக்கவும், சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யவும். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், வெப்ப அல்லது குளிர் சிகிச்சையை முயற்சிக்கலாம். மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகளை செய்து நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும். 

இது கடுமையான கணுக்கால் காயத்தைக் குறிக்கலாம், ஒருவேளை எலும்பு முறிவு இருக்கலாம். சேதத்தின் அளவைக் கண்டறிவதற்கும் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது முக்கியம். ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் காலை உயர்த்தவும், இதற்கிடையில் பனியைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சரியான கவனிப்புக்கு மருத்துவ உதவியை விரைவில் பெற முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

தொடர்ச்சியான முழங்கால் வலி மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு காயம் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இது தசைநார் காயம், மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது patellofemoral வலி நோய்க்குறி காரணமாக இருக்கலாம். சில ஓய்வு மற்றும் வலி மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்கள் அப்பாவின் நடைப்பயிற்சி பிரச்சனைகள் மற்றும் கால் வலிகள் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலை, புற தமனி நோய், நடைபயிற்சி கடினமாக்குகிறது. உங்கள் அப்பா உடல் எடையை குறைத்து, சரியாக நடக்க முடியாமல் இருப்பது கவலை அளிக்கிறது. அவரது கால் சுழற்சியை சரிபார்த்து, பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க அவருக்கு வாஸ்குலர் மருத்துவர் தேவைப்படலாம். உடல் சிகிச்சையானது கால்களின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சாதாரண ஆய்வக முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், மணிக்கட்டில் மூட்டு வலி நீடிக்கலாம். .

கணுக்காலின் வெளிப்புறச் சுருளானது உடனடி வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே ஒரு தலைகீழ் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஆரம்ப பரிசோதனை அல்லது X-கதிர்கள் மூலம் லேசான எலும்பு முறிவுகள் அல்லது பிற சிக்கல்கள் இருக்கலாம். ஆதரவுக்காக ஏர் காஸ்டைப் பயன்படுத்தும்போதும் அடுத்த 3 வாரங்களில் அதிக முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால், அதை மீண்டும் சரிபார்க்கும்படி நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.