எனக்கு ஏன் திடீரென மயக்கம் வருகிறது?

நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும் போது பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் கண் சிவப்புடன் உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதை உணர்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகாவை முயற்சி செய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி, இனிமையான இசையைக் கேட்பது அல்லது இயற்கையான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். 

இது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், மேலும் அர்த்தமுள்ள முடிவுகளைக் கவனிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். ஆனால் குறைந்த ESR சோதனை ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும், எனவே தொற்று கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். பக்கவாதத்தின் தன்மை மற்றும் தோற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பரிந்துரைக்கிறேன், அதற்கேற்ப சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

உங்களுக்கு டென்ஷன் தலைவலி இருக்கலாம். இந்த தலைவலி தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான பட்டை போல் உணர்கிறது மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், மோசமான தூக்கப் பழக்கம் அல்லது திரைகளை அதிகமாகப் பார்ப்பதால் கண் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க, அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது லேசான உடற்பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு முறைகளை முயற்சிக்கும்போது போதுமான ஓய்வு மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். அவை போகாமல் இருந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, அவர் அவர்களுக்கு சரியான கவனம் செலுத்த முடியும்.

போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பது, உள் காதில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை உணருவது போன்ற காரணங்களால் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. இது சில காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால் மருத்துவரை சென்று பார்ப்பது நல்லது. நீங்கள் ஏன் மயக்கம் அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் ஒரு சுகாதார வழங்குனருடன் சந்திப்பு இருக்கும்.

எப்பொழுதாவது லேசான தலைவலி ஏற்படுவது இயல்பானது மற்றும் பீதி ஏற்படுவது முற்றிலும் இயற்கையானது. இது நிகழக்கூடிய பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் இன்று அதிகம் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம் அல்லது சில மணிநேரங்களில் எதுவும் குடிக்காமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்து நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம் அல்லது நீங்கள் மிக வேகமாக எழுந்து நின்று இரத்த ஓட்டத்தால் மயக்கமடைந்திருக்கலாம். சிலர் கவலைப்படும்போது கூட மயக்கம் அடைகிறார்கள்.

போதுமான வைட்டமின் பி12 அளவு தசை வலிகள் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது விரல்கள் மற்றும் கால்களில் கணிசமாக பாதிக்கப்படும். உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்த பி12 அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் இறைச்சி உண்ணும் பழக்கம் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் பி12 அளவைச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு சிகிச்சை அல்லது கூடுதல் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்கும்படி அவர்களிடம் கேட்பதுதான்.

மங்கலான பார்வை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை காது திரவத்தால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலாக இருக்கலாம். இது பொதுவானது மற்றும் உங்களுக்கு மூளையில் கட்டி உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. காது திரவம் உங்கள் சமநிலையையும் பார்வையையும் சீர்குலைக்கும். வழக்கமாக, அது தானாகவே சரியாகிவிடும், ஆனால் பிரச்சனை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் உங்களுக்கு மருந்து அல்லது சிறப்பு பயிற்சிகள் தேவைப்படலாம்.