మీ పాదాల ఎముకలో స్క్రూ చిక్కుకుంటే ఏమి చేయాలి?

మీ అమ్మ బెడ్‌సోర్‌లను అభివృద్ధి చేసింది. ఆమె తుంటి మరియు తోక ఎముకపై గాయం చేసే పుండ్లు. ఎవరైనా ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు అవి సంభవిస్తాయి. ఈ ఎరుపు, నొప్పి మచ్చలు ఒత్తిడి నుండి ఏర్పడతాయి. తరచుగా పొజిషన్‌లను మార్చకపోవడం వల్ల వస్తుంది. గట్టి ఉపరితలాలు బెడ్‌సోర్స్ ఏర్పడటానికి కూడా వీలు కల్పిస్తాయి. పేలవమైన ప్రసరణ మరొక అంశం. బెడ్‌సోర్స్‌ను నయం చేయడానికి, దశలను అనుసరించండి. క్రమం తప్పకుండా పొజిషన్లు మార్చడంలో మీ అమ్మకు సహాయం చేయండి. ప్రభావిత ప్రాంతాలను పొడిగా, శుభ్రంగా ఉంచండి. కుషన్లు లేదా మెత్తలు ఉపయోగించండి. అవి పుండ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

మసాజ్ చేసిన తర్వాత భయంకరమైన ఛాతీ నొప్పి అనిపించడం సాధారణం కాదు. మసాజ్ చేసిన తర్వాత కళ్లు తిరగడం, చూపు మందగించడం, చేతులు చల్లగా ఉండడం, చెవుల్లో శబ్దాలు రావడం మంచి సంకేతాలు కాదు. మసాజ్ సమయంలో కొన్ని ప్రాంతాలను నొక్కినప్పుడు లేదా రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమైతే ఇది జరగవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కొంచెం నీరు త్రాగాలి మరియు మీ కండరాలను శాంతపరచడానికి వెచ్చని వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ మోకాలి గట్టిగా అనిపిస్తుంది. మీ ఎముక నెమ్మదిగా నయమవుతుంది. సైకిల్ ఉపయోగించడం మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నొప్పి లేకుండా నెమ్మదిగా ప్రయాణించవచ్చు. ఇంకా మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ గాయపరచకుండా జాగ్రత్తపడండి. అన్ని సమయాలలో మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. సురక్షితంగా ఉంచుతూ సైక్లింగ్ మీ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. 

మీరు చీలమండ మరియు పాదాల లిగమెంట్‌లకు గాయం అయినట్లు అనిపించింది. అందువల్ల, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళికను పొందేందుకు మీరు ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ పొందడం చాలా కీలకం.

R22.43 అంటే మీకు రెండు వైపులా మీ దిగువ అవయవాలలో వాపు, ద్రవ్యరాశి లేదా గడ్డ ఉండటం వల్ల మీ కాళ్లు బరువుగా లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. ఇది ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం, కదలకపోవడం మరియు చిన్న గాయం తర్వాత కావచ్చు. 

మీకు ట్రిగ్గర్ వేలు ఉన్నప్పుడు, మీ వేలిలోని స్నాయువు ఎర్రబడినది, మీ వేలిని సజావుగా తరలించడం కష్టమవుతుంది. లక్షణాలు వేలు గట్టిపడటం, క్లిక్ చేయడం లేదా లాక్ చేయడం వంటివి. ఈ పరిస్థితి పునరావృతమయ్యే గ్రిప్పింగ్ కదలికలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి:

- మీ వేలిని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయండి.
- వెచ్చని కంప్రెస్లను వర్తించండి.

ఈ పద్ధతులు పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే లక్షణాలు కొనసాగితే, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.