పీడకల తర్వాత నా హృదయ స్పందన 180mph వద్ద ఎందుకు ఉంది?

భయాందోళనలు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించడానికి, విశ్రాంతి పద్ధతులు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మద్దతు కోరడం చాలా ముఖ్యం.

ఇవి విచారం లేదా ఆందోళనలో లోతైన ఏదో కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఈ విధంగా మీకు సహాయం చేయగల వైద్య వైద్యుడిని లేదా లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్‌ను మీరు చూడవలసిందిగా నేను సూచిస్తున్నాను.

దీనికి కారణమయ్యే కారణాలలో ఒకటి బహుశా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన. మీరు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీ మనస్సు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో బిజీగా ఉంది. విశ్రాంతి వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సును సమస్య నుండి దూరంగా ఉంచడానికి లోతైన శ్వాస లేదా వ్యాయామాల ద్వారా ధ్యానం ఒక ఉదాహరణ. ఇది కొనసాగితే మీరు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌తో చాట్ చేయవచ్చు. 

మీ లక్షణాలు ఆలస్యమైన స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. మీ శరీర గడియారం సమకాలీకరించబడకుండా పోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీని వలన మీరు పగటిపూట నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి మేల్కొని ఉంటారు. రాత్రి నిద్రపోవడం, పగటిపూట అలసటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, పడుకునే ముందు ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లను నివారించండి మరియు సూర్యకాంతిలో ఆరుబయట సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆందోళన, మైకము, దడ, మరియు డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. మీరు తరచుగా ఆత్రుతగా ఉంటారు, ఇది మిమ్మల్ని చాలా ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మీరు కుప్పకూలిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకున్నప్పుడు దడ వస్తుంది. డిప్రెషన్ వల్ల మీరు తరచుగా విచారంగా ఉంటారు. ఈ భావాలు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. మద్దతు పొందడానికి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి, మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాలను పంచుకోండి మరియు చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌ను పరిగణించండి. ఈ దశలు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

PEth పరీక్ష మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ కోసం చాలా కాలం పాటు చూస్తుంది, ఇతర రక్త పరీక్షల మాదిరిగా ఒక రోజు మాత్రమే కాదు. మీ శరీరం బాగుపడేందుకు నీరు ఎక్కువగా తాగడం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యం సేవించకపోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది సవాలుతో కూడుకున్న ప్రక్రియ, కానీ హుందాగా ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ PEth స్థాయిలను మరింత త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

టెన్షన్ అలసటకు దారితీసే శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. పేద పోషకాహారం, నిర్జలీకరణం లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి అంశాలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు త్రాగటం మరియు సరైన విశ్రాంతితో మీరు బాగా నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా మీకు కావలసిన శక్తిని పొందవచ్చు. నిరంతర అలసట ఉన్న సందర్భంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, ఏ మూల్యాంకనాలు లేదా చికిత్సలు చేయవచ్చో చెప్పడం అవసరం. 

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. మీ మెదడు మేల్కొంటుంది, కానీ మీ శరీరం మేల్కొంటుంది. ఇది భయానకంగా ఉండే తాత్కాలిక పక్షవాతం కలిగిస్తుంది. మీరు భయపడవచ్చు లేదా గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. వస్తువుల కదలికలను చూడటం లేదా ఏడుపు ఈ అనుభవంలో భాగం. స్లీప్ పక్షవాతం తగ్గించడానికి, ఒక సాధారణ నిద్రను కలిగి ఉండండి. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి పడుకోండి. పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించండి. ఇది కొనసాగితే, నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఏమి చేయాలో వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఔషధం యొక్క ఆకస్మిక విరమణకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య. గందరగోళం, నిద్రలేమి (నిద్ర పట్టలేకపోవడం) మరియు ఆందోళన సాధారణ లక్షణాలలో కొన్ని మాత్రమే. ఈ లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి, ఔషధాలను ఆకస్మికంగా ఆపడం కంటే క్రమంగా తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, తక్కువ మోతాదులో సైజోమెంట్‌ని ఉపయోగించడం వలన ఉపసంహరణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, అయితే ముందుగా వైద్య సలహాను పొందండి.

మీరు చర్మ సమస్యల గురించి ఫిర్యాదులను కలిగి ఉన్నారని మరియు అదే సమయంలో మీరు కొంచెం తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది. మీ చర్మం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుంది మరియు అది మీ చర్మంపై ఎదురుదెబ్బ తగిలిస్తుంది. చర్మ రుగ్మత యొక్క అసలు కారణాన్ని కనుగొనే మార్గాలలో ఒకటి చర్మసంబంధ పరీక్ష, దీనిని అలెర్జీ లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌గా గుర్తించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తను చూడటం వలన మీరు మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందవచ్చు, తద్వారా అనుకూలమైన చర్మ పరిస్థితిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. నన్ను నమ్మండి, రెండింటినీ పరిష్కరించడం పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.

సెర్ట్రాలైన్ తరచుగా ఆందోళనకు మొదటి చికిత్స. కడుపు నొప్పులు, తలనొప్పులు మరియు నిద్రలో సమస్యలు వంటి తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలు అనుభవించవచ్చు. ఇవి వాటంతట అవే మాయమవుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడంలో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని అడగండి. మందుల కోర్సును ప్రారంభించే ముందు మీ సందేహాలను తీర్చడానికి అవి అందుబాటులో ఉన్నాయి.

గత రెండు వారాలుగా, నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉండటం నిద్రలేమి లక్షణం కావచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనలు లేదా ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కూడా రావచ్చు. నిద్రవేళ షెడ్యూల్‌ను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకుని, మేల్కొలపండి. రాత్రి నిద్రకు ముందు ఉద్దీపన పానీయం మరియు సాంకేతికతకు నో చెప్పండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం ఉత్తమం.