ఏ ఔషధం ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు?

మీకు ఒక కఠినమైన అనుభవం ఉంది, అనిపిస్తోంది. భయము, చెమటలు పట్టడం, విసరడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి లక్షణాలు ఆందోళనను సూచిస్తాయి. ఆందోళన కొన్నిసార్లు కడుపు సమస్యలతో సహా శారీరక సంకేతాలను కలిగిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు స్పైసి లేదా ఆమ్ల ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు దూరంగా ఉండకపోతే, నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరింత సహాయం అందిస్తుంది.

పాలిపెరిడోన్ మరియు సెరోక్వెల్ వంటి మందుల మధ్య మారడం గమ్మత్తైనది. మీ చివరి పాలిపెరిడోన్ మోతాదు నుండి సమయం గడిచినప్పటికీ, ఔషధ పరస్పర చర్యలు జరగవచ్చు. వాటిని కలపడం వలన తలతిరగడం, మగత, మరియు అసమాన హృదయ స్పందనలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. 

నిద్ర లేకపోవడం ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఆందోళన నిద్రలేమిని మరింత భయంకరంగా చేస్తుంది. వెన్నునొప్పి ఒత్తిడి యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు లేదా శారీరకమైనది కావచ్చు. ఈ సమస్యల చికిత్సలో థెరపీ, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ వంటి విభిన్న ఎంపికలను అన్వేషించగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఉండవచ్చు. మొత్తంమీద, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ సమస్యలను పరిష్కరించాలి.

చెమట పట్టుట అసౌకర్యానికి దోహదం చేసే అవకాశం ఉంది మరియు ఏదైనా మందులు ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందుతాయి. ప్రచారం చేయబడిన ఔషధం మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర ఔషధాల సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. వైద్యునితో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి అవసరమైతే వారు సలహా ఇస్తారు లేదా ఏదైనా సూచిస్తారు. 

ఈ మందులు కొన్నిసార్లు కెఫిన్, కోడైన్ లేదా నికోటిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ మందులు మీ ప్రతిస్పందనలను మార్చే అవకాశం ఉంది. మీ ఆందోళనలను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించడం తెలివైన దశ. వారు మీ పరిస్థితికి అనువైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడతారు.

మీ శరీరం నుండి మందులను తొలగించడానికి మీరు మీరే వాంతులు చేసుకున్నారని ఇది సానుకూలంగా ఉంది. మీరు వాటిని ఈరోజు ముందుగానే తీసుకున్నందున, మీరు ఈ రాత్రికి మీ సాధారణ మోతాదును కలిగి ఉండవచ్చు. తల తిరగడం, బాగా నిద్రపోవడం లేదా గుండె భిన్నంగా కొట్టుకోవడం వంటి బేసి సంకేతాల కోసం చూడండి. ఏదైనా చెడుగా అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

భయాందోళనలు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించడానికి, సడలింపు పద్ధతులు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మద్దతు కోరడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు వివరించే లక్షణాలు తీవ్ర భయాందోళనల కారణంగా ఉండవచ్చు, ఇది కొన్నిసార్లు గుండెపోటును అనుకరిస్తుంది. ఈ సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడం ముఖ్యం. మీరు సూచించిన విధంగా మీ యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను స్థిరంగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా ఈ లక్షణాలతో సహాయపడతాయి. 

మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో కొన్ని మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది తక్కువగా, ఆత్రుతగా లేదా ఏకాగ్రత మరియు నిద్రలో సమస్య ఉన్నట్లుగా చూపవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, బాధాకరమైన అనుభవాలు లేదా కొన్ని అనారోగ్యాల వల్ల కావచ్చు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, సన్నిహిత స్నేహితుడితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి, చురుకుగా ఉండండి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం.

మీరు మీ ఛాతీపై పడుకుని, గాలి లోపలికి రావడం కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, అది ఆందోళన వల్ల కావచ్చు. ఆందోళన వల్ల రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడం కూడా కష్టమవుతుంది.  వారితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు దాని గురించి వారికి తెలిస్తే ప్రశాంతంగా ఉండే ఇతర మార్గాలను కూడా మీరు నేర్చుకోవచ్చు. నిద్రవేళకు ముందు ఒక రొటీన్ చేయడం వంటి పనులను ప్రయత్నించండి, తద్వారా ప్రతిసారీ నిద్రకు ముందు మీరు మరింత సులభంగా పడుకునేలా చూసుకుంటారు, అలాగే నిద్రపోయే సమయానికి ఒక గంట ముందు స్క్రీన్‌లను చూడకుండా ఉండటం వంటి నిద్ర చుట్టూ మంచి అలవాట్లను ఆచరించండి ఎందుకంటే అవి ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తక్కువ గంటలు గడిపారు. ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, బహుశా వైద్యుడిని సందర్శించి, ఏమి జరుగుతుందో వారికి చెప్పాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.