శూన్యం

8 నెలల పాటు మీ భుజం మరియు చేయి నొప్పి కష్టంగా అనిపిస్తుంది. ఈ సుదీర్ఘమైన అసౌకర్యం కండరాలు లేదా కీళ్ల సమస్యలైన వాపు లేదా గాయం వంటి వాటి నుండి రావచ్చు. మీ చేయి మరియు భుజానికి సరైన విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఐస్ ప్యాక్‌లు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. భౌతిక చికిత్సకుడు మార్గనిర్దేశం చేసే సున్నితమైన సాగతీత వ్యాయామాలు కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

మోకాలి మార్పిడి తర్వాత 5 నెలల తర్వాత ఏమి ఆశించవచ్చు -ఎటువంటి సమస్యలు లేనట్లయితే, మీరు మీ కోరిక మేరకు స్వేచ్ఛగా పని చేయవచ్చు.

కానీ మోకాలి మార్పిడి తర్వాత, కొంతమంది రోగులు ఇతరుల వలె త్వరగా కోలుకోలేరు. కింది వాటిని పరిగణించండి:

• శస్త్రచికిత్సకు ముందు మోకాలి-బలపరిచే కార్యకలాపాలను నిర్వహించిన రోగులు వేగంగా కోలుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.
• వృద్ధులు, పొగతాగడం లేదా ఇతర వైద్యపరమైన సమస్యలు ఉన్న రోగులకు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

గమనిక:"సాధారణ" రికవరీ టైమ్‌ఫ్రేమ్ నుండి వ్యత్యాసాలు ఎల్లప్పుడూ ఆశించబడనప్పటికీ, రోగి, డాక్టర్ మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ పూర్తి రికవరీ సాధనలో సహకరిస్తూనే ఉన్నంత వరకు ఇటువంటి హెచ్చుతగ్గులు సాధారణంగా ఆమోదయోగ్యమైనవి.

వెన్నెముక, బలహీనమైన లేదా అసమతుల్య కండరాలు, మరియు ఊబకాయం, అలాగే కీళ్లనొప్పులు వంటి క్షీణించిన వ్యాధుల వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కటి లార్డోసిస్ కోల్పోవడం సంభవించవచ్చు. లక్షణాలు వెన్నునొప్పి, దృఢత్వం మరియు అసౌకర్యం కావచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచడం మరియు మంచి భంగిమ అలవాట్లను అవలంబించడంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. దానితో పాటు, కటి లార్డోసిస్ యొక్క తటస్థ స్థితిని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి శారీరక చికిత్స మరియు సాధారణ వ్యాయామం కూడా వర్తించవచ్చు.

మీరు బ్యూనియన్ అని పిలువబడే వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు. బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటనవేలు ఆధారంగా ఏర్పడే అస్థి బంప్. గట్టి బూట్లు లేదా వారసత్వం దీనికి కారణం కావచ్చు. ఇది వాపు మరియు పెద్దదిగా ఉంటే, వాపును తగ్గించడానికి సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం మరియు మంచును ఉపయోగించడం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

పరుగు తర్వాత వెన్నెముక నొప్పి తరచుగా అధిక శ్రమ కారణంగా కండరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. మీ కండరాలు చాలా కష్టపడి పనిచేయడం వల్ల ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం. మీరు వాపును తగ్గించడానికి మంచును కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్లు సహాయపడతాయి. భవిష్యత్తులో దీనిని నివారించడానికి, పరుగుకు ముందు మరియు తర్వాత సరిగ్గా సాగేలా చూసుకోండి.