నా చెంప ఎముకలు మరియు దవడ ఎందుకు వణుకుతున్నాయి?

ఫుట్ డ్రాప్‌కు ఉత్తమ పరిష్కారం సాధారణంగా AFO (యాంకిల్-ఫుట్ ఆర్థోసిస్) బ్రేస్. ఈ కలుపు చీలమండను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పాదానికి మద్దతు ఇస్తుంది, మీరు దానిని మరింత సులభంగా ఎత్తడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ వైద్యుడు భౌతిక చికిత్స లేదా విద్యుత్ ప్రేరణ లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి ఇతర చికిత్సలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది మీ పాదం మరియు చీలమండలోని కండరాల పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు ఐరన్ లోపం ఉందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. రక్తహీనత అనేది మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు అభివృద్ధి చెందే పరిస్థితి. ఇది అలసట మరియు వింతైన మైకము మరియు తలనొప్పికి దారితీయవచ్చు. ఆకలి తగ్గడం అనేది తరచుగా కనిపించే మరొక పరిస్థితి. బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు, బీన్స్ వంటి ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే గింజలు మరియు లీన్ మీట్ తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ డాక్టర్ మీ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను మెరుగుపరచడానికి ఐరన్ సప్లిమెంట్ల వినియోగాన్ని కూడా తీసుకురావచ్చు.

కాలానుగుణ మైగ్రేన్‌లు మీ సమస్యగా కనిపిస్తున్నాయి. తల నొప్పి ప్రతి సంవత్సరం, అదే సమయంలో తిరిగి వస్తుంది. మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు, కాంతి లేదా ధ్వనికి సున్నితంగా ఉండవచ్చు, దృష్టి సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. వీటిని నివారించడానికి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. పుష్కలంగా నిద్రపోండి. ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోండి.

మీకు మీ తల చుట్టూ గట్టి బ్యాండ్ తలనొప్పి ఉందని మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కారణంగా వాంతులు అవుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను. ఈ సంకేతాలు మీకు టెన్షన్-రకం తలనొప్పిని కలిగి ఉన్నాయని అర్థం కావచ్చు; సాధారణంగా పనిలో అసహ్యకరమైన భంగిమ లేదా రోజంతా కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లను చూడటం వలన కంటికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది. మీరు మీ తల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అలాగే లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు చాలా నీరు త్రాగండి. ఈ ఫీలింగ్ తగ్గకపోతే, దయచేసి డాక్టర్‌ని కలవండి, తద్వారా వారు దాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు.