క్లావికిల్ దగ్గర నా కండరాల నొప్పి మరియు మెడ పగుళ్లకు సంబంధించి ఉందా?

కాసేపు కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లు ఉబ్బుతాయి. మీ రక్తం మీ దిగువ కాళ్ళలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఉబ్బిన, బరువైన, గట్టి కాళ్ళను గమనించవచ్చు. ఇది చెడు రక్త ప్రసరణ వల్ల వస్తుంది. వాపుతో సహాయం చేయడానికి, మీ కాళ్ళను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి. ప్రతి గంట చుట్టూ తిరగండి. కంప్రెషన్ సాక్స్ మీద ఉంచండి. ఈ విషయాలు మీ రక్తం మళ్లీ కదిలేలా చేస్తాయి మరియు వాపును ఆపుతాయి.

తొడ ఎముకకు గరిష్టంగా 8-10 సెం.మీ మరియు కాలి ఎముకకు 6-8 సెం.మీ పొడవును పెంచవచ్చు. ఒక వ్యక్తి శస్త్రచికిత్స ద్వారా పొందగలిగే అవయవాన్ని పొడిగించే మొత్తం వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ ఎత్తు, శస్త్రచికిత్స రకం, కావలసిన పొడవు మొదలైన వాటి ఆధారంగా మారుతుంది.

మీకు patellofemoral నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉంది. ఈ పరిస్థితి మోకాలి టోపీ చుట్టూ లేదా కింద నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది మోకాలి వైపుకు వ్యాపిస్తుంది. ఇది తరచుగా మితిమీరిన వినియోగం, బలహీనమైన కండరాలు లేదా సరికాని మోకాలి క్యాప్ పొజిషనింగ్ కారణంగా వస్తుంది. లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు మరియు సహాయక క్రీడా బూట్లు సహాయపడతాయి. చికిత్సలో కీలకమైన భాగం నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం. 

డైపర్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు అసౌకర్యం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

గాయం వల్ల ఏర్పడే గడ్డలలా కాకుండా, చికిత్స లేకుండా పోయే క్యాన్సర్ గడ్డలు ఉన్నాయి. కణితి నొప్పిగా ఉండకపోతే మరియు నొక్కినప్పుడు మాత్రమే బాధిస్తుంది, అది నిరపాయమైన పెరుగుదల కావచ్చు. అయితే, దీని కోసం మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

మీరు బ్యాడ్మింటన్ ఆడుతున్నప్పుడు మీ మోకాలిని మళ్లీ వక్రీకరించి ఉండవచ్చు. మీరు మీ మోకాలిని నిఠారుగా లేదా బిగించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నిస్తేజంగా నొప్పిగా ఉంటే, స్నాయువు చాలా గట్టిగా లాగబడిందని అర్థం. మీరు ఇంకా నడవడం మరియు పైకి వెళ్లడం చాలా బాగుంది. ఇది మెరుగుపడటానికి, మీరు వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కాలానుగుణంగా మీ కాలును పైకి లేపండి మరియు కాసేపు చాలా కష్టమైన పనిని చేయకుండా ఉండండి. 

ఆరోగ్య స్థితిపై తదుపరి పరిశోధన కోసం మీరు కీళ్ళ వైద్యుని సంప్రదించాలని నేను సూచిస్తున్నాను. తీవ్రమైన గాయాన్ని అంచనా వేయడానికి X- కిరణాల నివేదికలు మరియు పగుళ్ల యొక్క సరైన రోగ నిర్ధారణ అవసరం. తీవ్రత స్థాయి ఆధారంగా, అతను లేదా ఆమె వాకింగ్ బూట్ లేదా తారాగణాన్ని ఉపయోగించి స్థిరీకరణను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీకు వెలుపలి కుడి తుంటి ప్రాంతంలో కండరాల నొప్పి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. బూట్లు మార్చడం వల్ల ఈ నొప్పి వచ్చి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, మీ కండరాలు సులభంగా అలసిపోవచ్చు. సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించండి, మెల్లగా సాగదీయండి మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోండి, తద్వారా మీ కండరాలు నయం అవుతాయి. అలాగే, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి.