మంచం చెమ్మగిల్లడం ఒత్తిడికి కారణమవుతుందా?

విటమిన్ B12 మూలికా సప్లిమెంట్లు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో గొప్పగా ఉంటాయి. B12 తక్కువగా ఉంటే, భావాలు అలసిపోయి, బలహీనంగా మరియు మైకముతో ఉండవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ B12 శరీరంలో సరిగ్గా గ్రహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. ఒక సప్లిమెంట్ సాధారణ B12 స్థాయిలను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా కొత్త అనుబంధాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

గర్భస్రావం తర్వాత శిశువును మోస్తున్నప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ చింతలను కలిగి ఉండాలి. మీరు సూచించిన మందులు మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు కానీ వాటిని చాలా త్వరగా వదిలేయడం కూడా ప్రమాదకరం. మీ వైద్యునితో దీని గురించి చర్చించడం చాలా ముఖ్యమైన కారణం ఇదే. మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్లు, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోండి. 

మీ మందులను తిరిగి పొందడానికి, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయగల మరియు అవసరమైన చికిత్సను సూచించే మానసిక వైద్యుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకున్న మందులను వివరించండి. వారు మీకు ఉత్తమమైన చర్యపై మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు క్షుణ్ణంగా మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత మీ మునుపటి ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను పునఃప్రారంభించవచ్చు.

ఆందోళన కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది ఆందోళన, భయం, భయాన్ని కలిగిస్తుంది. వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం మరియు గత సంఘటనలు దోహదం చేస్తాయి. సడలించడం ద్వారా ఆందోళనను నిర్వహించండి - లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, నమ్మకంగా ఉండండి. పోషకాహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. 

Zertec మరియు Flonase అనేవి అలెర్జీల చికిత్సకు ఉపయోగించే యాంటిహిస్టామైన్‌లు. మరియు నాసికా రద్దీ, కానీ డిప్రెషన్‌తో వారి అనుబంధానికి ప్రత్యక్ష సాక్ష్యాలు మద్దతు ఇవ్వవు, మరోవైపు, ఒకరు డిప్రెషన్ సంకేతాలను చూపిస్తే, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం, స్వీయ మందులు సిఫారసు చేయబడలేదు.

మీ కుమార్తెలో తలనొప్పి & జ్వరం శారీరక అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వల్ల కావచ్చు. డిప్రెషన్ తలనొప్పి మరియు జ్వరానికి కూడా కారణమవుతుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా తక్కువ మానసిక స్థితి, అంతరాయం కలిగించే నిద్ర, ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఇతర శారీరక మరియు మానసిక సంకేతాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. మూల్యాంకనం కోసం మీ  సమీప వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నిద్రలేమి కారణంగా మాత్రమే కాకుండా, రోజువారీ ఒత్తిడి లేదా మానసిక రుగ్మతల వల్ల కూడా తలనొప్పి సమస్యను వృత్తిపరంగా గుర్తించవచ్చు. బంధువు మరియు ఒకే పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి రెండింటిలోనూ సంభవించే అనేక సాధారణ సంకేతాలలో శోషరస కణుపు శబ్దం ఒకటి. స్కిజోఫ్రెనిక్స్ తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. కేసు లోతుగా ఉన్నందున పారాసెటమాల్ వాడకం సమస్యను పరిష్కరించదు. సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సందర్శించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

మీరు చర్మ సమస్యల గురించి ఫిర్యాదులను కలిగి ఉన్నారని మరియు అదే సమయంలో మీరు కొంచెం తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది. మీ చర్మం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుంది మరియు అది మీ చర్మంపై ఎదురుదెబ్బ తగిలిస్తుంది. చర్మ రుగ్మత యొక్క అసలు కారణాన్ని కనుగొనే మార్గాలలో ఒకటి చర్మసంబంధ పరీక్ష, దీనిని అలెర్జీ లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌గా గుర్తించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తను చూడటం వలన మీరు మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందవచ్చు, తద్వారా అనుకూలమైన చర్మ పరిస్థితిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. నన్ను నమ్మండి, రెండింటినీ పరిష్కరించడం పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.

మీరు మానసిక వైద్యుని లేదా మానసిక ఆరోగ్యంపై శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్తను కూడా సందర్శించాలి. హస్తప్రయోగం స్వల్పకాలిక విడుదలను అందించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అయితే ఇది నిరాశకు సమర్థవంతమైన నివారణ కాదు. 

అకాథిసియా, అనవసరమైన చంచలత్వం లేదా శరీరాన్ని తరలించడానికి అనియంత్రిత బలవంతం, కండరాల సంకోచాలు లేదా దుస్సంకోచాలు కూడా SSRIల తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. క్రమం తప్పకుండా ఉండే శారీరక పాలన ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. నడక మరియు యోగా వంటి తక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామాలు అద్భుతాలు చేయగల శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతి కేసు మరొకదానికి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీ లక్షణాలను మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలను మీ వైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లమని సూచించండి. 

మీ కుంగిపోయిన ఆత్మలు మరియు మీ ఆలోచనలోని ప్రతికూలతలు మీ ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాల యొక్క వివిధ కారణాలు కనుగొనబడ్డాయి, అందువల్ల చాలా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనలో ఉన్న వ్యక్తులు అదే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీరు భావోద్వేగాల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు ఈ వ్యాయామం ముగింపుపై దృష్టి పెట్టండి: నెమ్మదిగా శ్వాస మరియు ఆత్మ యొక్క ప్రశాంతత. అంతేకాకుండా, మీ సన్నిహితులతో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కూడా కమ్యూనికేట్ చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం అడగడం కూడా ముఖ్యమని మీరు గుర్తించవచ్చు.