ఛాతీ, మెడ, దవడ నొప్పికి ఉపశమనం

రాత్రిపూట డైపర్లు వేసుకోవడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. మీరు మోకాలి నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ చలనశీలత పరిమితం చేయబడుతుంది, దీని వలన మీరు నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. అయితే, డైపర్లు ధరించడం సహాయం చేయదు. గాయం, ఆర్థరైటిస్ లేదా కండరాల ఒత్తిడి కారణంగా మోకాళ్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సహాయం చేయడానికి, నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మోకాళ్లకు మద్దతుగా దిండులను ఉపయోగించండి మరియు మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడానికి సున్నితమైన వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు చేయండి. నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి బదులుగా, మీరు మోకాలి సమస్యకు కారణంపై దృష్టి పెట్టాలి.

రోజుల క్రితం మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రమాదం ఈ బాధను కలిగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, గాయాలు మన చేతుల్లోని కణజాలాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మంచును పూయాలి - దానిని కూడా పెంచండి. మీ చేతికి విరామం ఇవ్వండి, తద్వారా అది సరిగ్గా కోలుకుంటుంది.

మీకు వెర్టిగో మరియు మీ వెన్నులో కొంచెం బిగుతు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. వెర్టిగో మీరు బ్యాలెన్స్‌లో ఉన్నట్లు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులు కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. వెనుక భాగానికి సంబంధించి, మీరు ఎలా నిద్రపోతున్నారో లేదా కూర్చున్నారనే దాని నుండి కావచ్చు. ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మేల్కొన్న వెంటనే మెల్లగా సాగదీయండి. ఇది ఇలాగే కొనసాగితే, మీ సాధారణ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలలో మీ నిద్ర స్థితిని అంచనా వేయండి.

మీరు మీ 4వ వేలులో ఫ్రాక్చర్ మరియు 5వ వేలు స్థానభ్రంశం చెంది ఉండవచ్చు. ప్రమాదాలు లేదా పడిపోవడం వల్ల బ్రేక్‌లు మరియు కీళ్ల అస్థిరతలు సంభవించవచ్చు. నొప్పి, వాపు, నిరోధిత కదలిక: ఈ లక్షణాలు సంభావ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. చికిత్సలో తరచుగా వైద్యం సమయంలో ప్రభావిత ప్రాంతాలను స్థిరీకరించడానికి చీలికలు లేదా అచ్చులు ఉంటాయి. ప్రారంభంలో సంబంధించినది అయినప్పటికీ, సరైన సంరక్షణ కాలక్రమేణా పూర్తి రికవరీని సులభతరం చేస్తుంది.

ESR పరీక్ష మీ శరీరంలో వాపు స్థాయిలను కొలుస్తుంది. 26 వంటి తక్కువ ESR రీడింగ్, 70 వంటి అధిక విలువతో పోలిస్తే తక్కువ వాపును సూచిస్తుంది. ఇది తాపజనక పరిస్థితి సాపేక్షంగా మెరుగ్గా నియంత్రించబడుతుందని సూచిస్తుంది. ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నెముకలో మంట కారణంగా దృఢత్వం కలిగిస్తుంది. ఎఫెక్టివ్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో వ్యాయామ దినచర్యల ద్వారా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, సూచించిన మందులకు కట్టుబడి ఉండటం, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు పొగాకు వాడకాన్ని నివారించడం వంటివి ఉంటాయి.