అకిలెస్ స్నాయువు నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి?

మీరు వెన్ను మరియు కాళ్ళ నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి మరియు అధిక నిద్రతో బాధపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు మీ దిగువ వీపులో నరాల బ్లాక్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది మీ కాలులో అసౌకర్యం మరియు వింత అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు నిర్వహణలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు మీకు కొన్ని మందులను సూచించాడు. వాటికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఏవైనా మార్పులు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ నుండి విరామం తీసుకోండి. 

మీ రక్త పరీక్షలు సాధారణమైనవని వినడం చాలా బాగుంది, కానీ మీ చీలమండలో వాపు మరియు మీ కాలులోని డెంట్ ఇప్పటికీ శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు. ఇది ద్రవం నిలుపుదల, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం వల్ల కావచ్చు. ఏదైనా అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి సాధారణ వైద్యుడు లేదా వాస్కులర్ నిపుణుడిని సందర్శించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ ఆందోళనను కూడా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అవి రెండింటికి మార్గనిర్దేశం చేయగలవు.

మీరు వెన్నునొప్పి మరియు చేయి నొప్పితో చాలా కష్టపడుతున్నారు. ఇవి చెడు భంగిమ, బరువైన బ్యాగులు లేదా ఎక్కువసేపు అసౌకర్య స్థితిలో కూర్చోవడం వంటి కారణాల వల్ల సంభవించే సంకేతాలు. అప్పుడప్పుడు విరామం తీసుకోవడం, సాగదీయడం మరియు యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఉపశమనం కోసం వేడి నీటి సీసాని ఉపయోగించవచ్చు లేదా వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు. 

గోళ్ళ గాయం అసహ్యకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది. గోరు చింపితే నొప్పి మరియు రక్తస్రావం కావచ్చు. బ్యాండేజింగ్ ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది లేదా రక్తస్రావం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే దానిని కప్పి ఉంచదు. శుభ్రత అంటువ్యాధులను నివారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన నొప్పి, ఎరుపు లేదా వాపు సంభవించినట్లయితే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.

మెడ నొప్పి వెనుక కారణాలు చాలా సేపు కూర్చోవడం మరియు చెడు భంగిమను కలిగి ఉండటం నుండి ఒత్తిడికి గురికావడం వరకు ఉండవచ్చు. నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి మరియు తదనుగుణంగా జాగ్రత్త వహించండి.

గాయం రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాపు లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను పెంచడం ద్వారా.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ మోకాలి గట్టిగా అనిపిస్తుంది. మీ ఎముక నెమ్మదిగా నయమవుతుంది. సైకిల్ ఉపయోగించడం మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నొప్పి లేకుండా నెమ్మదిగా ప్రయాణించవచ్చు. ఇంకా మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ గాయపరచకుండా జాగ్రత్తపడండి. అన్ని సమయాలలో మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. సురక్షితంగా ఉంచుతూ సైక్లింగ్ మీ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. 

డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధిలో నొప్పి ఉపశమనం కోసం, 
ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ చికిత్స ప్రకారం, నొప్పి శరీరంలో అసమతుల్యత కారణంగా వస్తుంది, అనగా. ఆమ్ల/క్షార అసమతుల్యత లేదా యిన్ లేదా యాంగ్ అసమతుల్యత
కాబట్టి మొదటి దశ బ్యాలెన్సింగ్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు మరియు లక్ష్య పాయింట్లు, 50% నొప్పి తగ్గింపు సాధించినప్పుడు, మోక్సిబస్షన్, కప్పింగ్, ఎలక్ట్రో స్టిమ్యులేషన్ మరియు సీడ్ థెరపీ, డైట్ టిప్స్ మరియు ఫిజికల్ ఎక్సర్‌సైజ్ ఇవ్వబడుతుంది.

ఒత్తిడి మీ మెడ, వీపు మరియు ఛాతీ కండరాలు బిగుతుగా మరియు బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయి, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. విరామాలు తీసుకోవడం, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సడలించడానికి సున్నితంగా సాగదీయడం లేదా మసాజ్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

భుజం నొప్పి భుజం అవరోధం నుండి రావచ్చు. దీని అర్థం భుజం స్నాయువులు పించ్ చేయబడి, గ్రౌండింగ్ అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది. పదేపదే చేయి కదలికల కారణంగా అథ్లెట్లు అధిక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు. చికిత్స ఎంపికలలో భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. లక్షణాలు తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. మంటను తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి.