శూన్యం

Zertec మరియు Flonase అనేవి అలెర్జీల చికిత్సకు ఉపయోగించే యాంటిహిస్టామైన్‌లు. మరియు నాసికా రద్దీ, కానీ డిప్రెషన్‌తో వారి అనుబంధానికి ప్రత్యక్ష సాక్ష్యాలు మద్దతు ఇవ్వవు, మరోవైపు, ఒకరు డిప్రెషన్ సంకేతాలను చూపిస్తే, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం, స్వీయ మందులు సిఫారసు చేయబడలేదు.

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన ఇక్కడ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీరు విచారంగా మరియు ఆందోళనగా ఉన్నారు. మీ నిద్ర మరియు ఆకలి ప్రభావితం అవుతాయి. ఈ భావాలను విశ్వసించే వ్యక్తికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. కారణాలు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒత్తిడి, గాయం మరియు జన్యువులు దోహదం చేస్తాయి. సడలింపు వ్యాయామాలు, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, చికిత్స మరియు మందులు వంటి పద్ధతులు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

మీరు వివరించే పరిస్థితి మీరు తీవ్ర భయాందోళనతో బాధపడుతున్నారని సూచించవచ్చు. చలి చెమటలు, చలి పాదాలు, ఛాతీ నొప్పి, మరణ భయం, వికారం మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. తీవ్ర భయాందోళనలు ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా వైద్య పరిస్థితి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించే మార్గాలలో లోతైన శ్వాస, విశ్రాంతి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తితో మాట్లాడటం వంటివి ఉన్నాయి. 

దయచేసి మానసిక వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి అవి మీకు సహాయపడవచ్చు

సరే, మీరు పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రతను కొనసాగించడంలో విఫలమవడం వంటి OCD లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీ లక్షణాలను చర్చించడానికి మరియు చికిత్సలను పరిశీలించడానికి OCDతో పనిచేసే మనోరోగ వైద్యులను చూడాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

మీరు నిద్రలో మాట్లాడటం లేదా రాత్రి భయాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఒకరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, వారు సాధారణంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మాట్లాడవచ్చు లేదా అరవవచ్చు. మీరు కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా నిద్రపోయే ముందు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోయే రొటీన్‌ను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ అది పని చేయకపోతే, మరింత సహాయం చేయగల స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌ను చూడమని నేను మీకు సలహా ఇస్తాను.

మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆందోళన ఇది. దీనివల్ల వణుకు, దడ, ఊపిరి ఆడకపోవడం, కడుపు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.  లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నీరు త్రాగుట మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీరు కలిగి ఉన్న భావాలు సాధారణమైనవని మరియు చివరికి పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందని మీకు గుర్తుచేసుకోవడం ముఖ్యం.