Kabustan sonra kalp atış hızım neden 180 mil/saatte?

Panik atakların nedeni kaygı, stres ya da altta yatan sağlık sorunları olabilir. Panik atakları yönetmek için rahatlama tekniklerini, düzenli egzersizi ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi deneyin. Doğru teşhis ve kişiye özel tedavi için bir ruh sağlığı uzmanından destek almak önemlidir.

Bunlar üzüntünün ya da kaygının derinlerinde yatan bir şeyden kaynaklanıyor olabilir. Size bu şekilde yardımcı olabilecek bir tıp doktoruna veya lisanslı bir danışmana başvurmanızı öneririm.

Buna neden olabilecek nedenlerden biri muhtemelen stres veya kaygıdır. Uyumaya ihtiyacınız olmasına rağmen zihniniz sizi rahatsız eden düşünceleri işlemekle meşgul. Gevşeme egzersizlerini deneyin. Bir örnek, derin nefes alma yoluyla yapılan meditasyon veya zihninizi problemden uzak tutmak için yapılan egzersizlerdir. Bu durum devam ederse bir uyku uzmanıyla görüşebilirsiniz. 

Belirtileriniz Gecikmiş Uyku Fazı Sendromu adı verilen bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Bu, vücut saatinizin senkronizasyonu bozulduğunda meydana gelir ve gün boyunca uykulu, geceleri ise uyanık hissetmenize neden olur. Semptomlar arasında geceleri uykuya dalmakta zorluk ve gün içinde yorgunluk hissi yer alır. Bunu iyileştirmek için düzenli bir uyku programı izleyin, yatmadan önce parlak ekranlardan kaçının ve açık havada güneş ışığında vakit geçirmeye çalışın.

Anksiyete, baş dönmesi, çarpıntı ve depresyonla baş etmek zor olabilir. Sık sık endişeli hissedersiniz, bu da sizi çok endişelendirir. Baş dönmesi bayılmak üzereymişsiniz gibi hissedilebilir ve çarpıntı kalbinizin normalden daha hızlı attığı zamandır. Depresyon sık sık üzgün hissetmenize neden olur. Bu duygulara stres, uyku eksikliği veya sağlık sorunları neden olabilir. Destek almak için zihninizi sakinleştirmeye çalışın, düzenli bir uyku programı uygulayın, duygularınızı güvendiğiniz biriyle paylaşın ve terapi veya danışmanlığı düşünün. Bu adımlar duygularınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

PEth testi, diğer kan testleri gibi yalnızca bir gün değil, uzun bir süre boyunca kanınızda alkol olup olmadığını arar. Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için bol su içmek, iyi yemek yemek ve alkol içmemek çok önemlidir. Bu zorlu bir süreçtir, ancak ayık kalmak ve kendinize iyi bakmak PEth seviyelerinizi daha hızlı düşürmenize yardımcı olabilir.

Gerginlik, enerji seviyelerini düşürerek yorgunluğa neden olabilir. Yetersiz beslenme, dehidrasyon veya uyku eksikliği gibi faktörler de buna neden olabilir. Vitamin ve minerallerle dolu dengeli bir diyet yapmanızı, yeterince su içmenizi ve uygun dinlenmeyle iyi bir uyku çekmenizi öneririm. Biraz hafif egzersiz yapmak da ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayabilir. Yorgunluğun devam etmesi durumunda tekrar sağlık kuruluşuna giderek hangi değerlendirmelerin veya tedavilerin yapılabileceğini söylemek gerekir. 

Uyku felci, kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olan bir uyku bozukluğudur. Beyniniz uyanır ama vücudunuz uyanmaz. Bu, korkutucu olabilecek geçici felce neden olur. Korkmuş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Nesnelerin hareket ettiğini görmek veya ağlamak bu deneyimin bir parçasıdır. Uyku felcini azaltmak için düzenli bir uyku rutini edinin. Her gece aynı saatte yatağa gidin. Yatmadan önce ekranlardan kaçının. Devam ederse bir uyku uzmanıyla görüşün. Ne yapmanız gerektiği konusunda size rehberlik edebilirler.

Yoksunluk belirtileri vücudun ilacın aniden kesilmesine verdiği tepkidir. Kafa karışıklığı, uykusuzluk (uyuyamama) ve kaygı olağan semptomlardan sadece birkaçıdır. Bu semptomlarla başa çıkabilmek için ilaçları aniden kesmek yerine yavaş yavaş azaltmak çok önemlidir. Bununla birlikte, sizomantın daha düşük bir dozda kullanılması da yoksunluk belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak önce tıbbi yardım alın.

Cilt sorunlarından şikayetleriniz var gibi görünüyor ve aynı zamanda biraz moraliniz bozuluyor. Cildiniz sizi bunaltabilir ve bu cildinize geri tepebilecek bir duygudur. Cilt bozukluklarının gerçek nedenini bulmanın yollarından biri de alerji veya enfeksiyon olarak tanımlanabilecek dermatolojik muayenedir. Bir psikoloğa görünmek, stresinizi kontrol etmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, böylece cilt durumunun da olumlu olmasını sağlayabilirsiniz. İnan bana, her ikisinin de ele alınması büyük bir fark yaratabilir.

Sertralin genellikle anksiyetenin ilk tedavisidir. Yaşanabilecek hafif yan etkiler mide ağrıları, baş ağrıları ve uyku sorunlarıdır. Bunlar kendiliğinden kaybolur. Eğer alma konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuza danışmasını isteyin. İlacın seyrine başlamadan önce şüpheleriniz konusunda size yardımcı olmaya hazırdırlar.

Son iki haftadır uykuya dalmakta veya uykuya dalmakta zorluk çekmek uykusuzluk belirtisi olabilir. Bu stres, endişeler ve hatta yeme alışkanlıklarından kaynaklanabilir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak gibi bir uyku zamanı programı ayarlamayı deneyin. Gece uykusundan önce uyarıcı içecek ve teknolojiye hayır deyin. Bu işe yaramazsa doktorunuzla konuşmak en iyisidir.