hükümsüz

8 aydır devam eden omuz ve kol ağrınız kulağa zor geliyor. Bu uzun süreli rahatsızlık, iltihaplanma veya yaralanma gibi kas veya eklem sorunlarından kaynaklanabilir. Kolunuza ve omzunuza uygun şekilde dinlenmeniz çok önemlidir. Buz paketleri şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Bir fizyoterapistin rehberliğinde yapılan hafif esneme egzersizleri de rahatlama sağlayabilir.

Diz protezinden 5 ay sonra neler bekleneceğine ilişkin olarak:Herhangi bir komplikasyon yoksa dilediğiniz gibi özgürce çalışabilirsiniz.

Ancak diz protezi ameliyatından sonra bazı hastalar diğerleri kadar çabuk iyileşemez. Aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• Ameliyattan önce diz güçlendirici aktiviteler yapan hastaların daha hızlı iyileşme şansı daha yüksektir.
• Yaşlı, sigara içen veya başka tıbbi sorunları olan hastaların iyileşme süresi daha uzun sürebilir.

Olumsuz:Her ne kadar "normal" iyileşme zaman diliminden sapmalar her zaman beklenmese de, bu tür dalgalanmalar hasta, doktor ve fizyoterapist tam bir iyileşme arayışında işbirliği yapmaya devam ettiği sürece genellikle kabul edilebilir.

Lomber lordoz kaybı, omurganın yanlış hizalanması, zayıf veya dengesiz kaslar, obezite gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabileceği gibi artrit gibi dejeneratif hastalıklardan da kaynaklanabilir. Semptomlar sırt ağrısı, sertlik ve rahatsızlık olabilir. Bu sorunu çözmek için çekirdek kasları güçlendirmeye, sağlıklı kiloyu korumaya ve iyi duruş alışkanlıkları edinmeye odaklanmak çok önemlidir. Bununla birlikte lomber lordozun nötral pozisyonunun yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için fizik tedavi ve düzenli egzersiz de uygulanabilir.

Bunyon olarak adlandırılan şeye sahip olabilirsiniz. Bunyon, ayak başparmağının tabanında oluşan kemikli bir şişliktir. Sıkı ayakkabılar veya kalıtım bunun nedeni olabilir. Şişiyor ve büyüyorsa rahat ayakkabılar giymeniz ve şişliği azaltmak için buz uygulamanız önerilir. Bazı durumlarda çok ağrılı ise ameliyat gerekli olabilir.

Koştuktan sonra omurga ağrısı genellikle aşırı efordan kaynaklanan kas gerginliğinden kaynaklanır. Bu, kaslarınız çok fazla koşmaktan dolayı strese girdiğinde meydana gelir. Ağrının dindirilmesi için dinlenme çok önemlidir. Şişliği azaltmak için buz da uygulayabilirsiniz ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler de yardımcı olabilir. Gelecekte bunu önlemek için koşmadan önce ve sonra doğru şekilde esnediğinizden emin olun.