hükümsüz

Göğsünüzün üstüne yattığınızda ve hava almakta zorluk çekiyorsanız, bu endişeden kaynaklanıyor olabilir. Kaygı aynı zamanda insanların geceleri iyi uyumasını da zorlaştırır.  Onlarla bu konu hakkında konuşurken nefesinizi nasıl kontrol edeceğinizi ve eğer biliyorlarsa sakinleşmenin diğer yollarını da öğrenebilirsiniz. Yatmadan önce bir rutin oluşturmak gibi şeyler yapmayı deneyin, böylece uyumadan önce her seferinde daha kolay yatağa girdiğinizden emin olursunuz ve ayrıca uykuyla ilgili iyi alışkanlıklar edinebilirsiniz, örneğin yatmadan bir saat önce hiçbir ekranı izlememek gibi çünkü onlar daha uzun süre uyanık kalırlar, bu da demek oluyor ki dinlenmeye daha az saat harcanır. Bu belirtiler devam ederse veya daha da kötüleşirse, belki de doktora gidip neler olduğunu anlatmanın zamanı gelmiştir.

Bazen utangaç ve stresli hissetmeniz normaldir. Birçok insan bununla karşı karşıya. Başkalarıyla birlikte olmak zor gelebilir. Kendinizi gergin, utangaç veya korkmuş hissedebilirsiniz. Ancak bu konuda yalnız değilsiniz. Küçük adımlar atmayı deneyin. Bir kulübe katılabilir veya güvendiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Derin nefes almak ve rahatlamayı öğrenmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Kendi hızınızda hareket edin. Yavaş ol.

Sınav puanlarını beklemenin kendinizi ne kadar kötü hissettirdiğini anlayabiliyorum. Endişeli olduğunuzda vücudunuz zayıflayabilir, korkabilir ve kalbiniz hızlı atabilir. Vücudunuz stres hissettiğinde bu şekilde davranır. İyi hissetmek için derin nefes almayı deneyin, nasıl hissettiğiniz hakkında biriyle konuşun ve sevdiğiniz şeyleri yapın. Unutmayın, sınav puanları sizin bir kişi olarak kim olduğunuzu göstermez. 

Görünüşe göre hijyen ve temizliğe ayak uyduramamak gibi OKB belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Belirtilerinizi tartışmak ve tedavileri düşünmek için OKB ile çalışan bir psikiyatrist ile görüşmenizi öneririm.

Antidepresanları kesmeden önce daima doktorunuza danışın. Aniden bırakma yoksunluk semptomlarına neden olabilir. Yoksunluk belirtileri arasında BAŞ DÖNÜŞÜ, mide bulantısı ve anksiyete yer alabilir.... Yavaş yavaş azaltılması önerilir. Doktorunuz bir azaltma programı geliştirmenize yardımcı olabilir.... Aniden durmak hastalığın nüksetmesine neden olabilir.... Nüksetme semptomların kötüleşmesine neden olabilir.... Azaltmayla birlikte yoksunluk belirtileri de ortaya çıkabilir.. Ancak azaltmak şiddetin en aza indirilmesine yardımcı olabilir belirtilerin....Doktorunuz tarafından düzenli olarak izlenmesi önemlidir........

Şizofreni, bireylerin zaman zaman orada olmayan şeyleri görebildiklerine veya duyabildiklerine inandıkları, düşüncelerini kontrol edemedikleri ve bunları doğru yönlere çeviremedikleri, felç edici bir korku yaşadıkları veya başkalarının bunu yapmayı planladıklarına inandıkları bir beyin bozukluğudur. onlara zarar vermek. Bu nedenle düşünceleri birbirinden kopuk olabilir ve takip edilmesi oldukça zor olabilir. Genellikle kafa karışıklığıyla ilişkili olduğu kabul edilir. Şizofreni gelişiminden bir grup kalıtsal faktör ve çevrenin etkisi sorumlu tutulabilir. 

Uyku eksikliği kaygıyı daha da kötüleştirebilir ve kaygı da uykusuzluğu daha da kötü hale getirebilir. Sırt ağrısı stresin bir belirtisi olabileceği gibi fiziksel de olabilir. Bu sorunların tedavisi, terapi, rahatlama teknikleri veya fizik tedavi gibi farklı seçenekleri keşfedebilecek bir sağlık profesyonelini içerebilir. Genel olarak, sağlığınızı iyileştirmek için bu sorunların ele alınması gerekir.

Depresyondan mı acı çekiyorsunuz? eğer hayırsa almaya gerek yok. bir psikiyatriste de başvurabilirsiniz.

 Fermente kaynaklardan elde edilen B12 vitamini takviyeleri genellikle antidepresanlarla kötü etkileşime girmez. B12 sinir fonksiyonları ve vücudunuzda enerji üretimi için hayati öneme sahiptir. Kendinizi yorgun, zayıf hissediyorsanız veya sinir sorunlarınız varsa B12 takviyesi yardımcı olabilir. Ancak yeni takviyeleri almadan önce ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olmak için daima doktorunuza danışın.

Bu, düşündüğünüzden daha yaygındır ve vücudunuzu etkileyen stresten kaynaklanıyor olabilir. Gergin olduğunuzda, vücudunuzun kalp atış hızının artması ve meninin salınması gibi çeşitli şekillerde tepki vermesine neden olabilir. Belki derin nefes almak veya sizi rahatsız eden şey hakkında biriyle konuşmak gibi rahatlama yöntemlerini denemek, sınava girmeden önce sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. 

Tetanoz toksoid aşısı bakteriyel enfeksiyonu bloke ederek bağışıklık üretir. Kızarıklık, sıcaklık veya şişlik görürseniz ya da ateşiniz veya kas sertliğiniz varsa mümkün olan en kısa sürede doktora başvurun. Ortaya çıkabilecek farklı semptomları izleyin ve ihtiyaç halinde bize geri dönün