Sırt Ağrısı İçin 24 Yaşımda mıyım?

Dejeneratif disk hastalığının kötüleşmesinin önlenmesi, dejenere diskler üzerindeki stresin azaltılmasıdır. Kilo vermek, ağırlık kaldırmaktan ve yüksek darbe gerektiren aktivitelerden kaçınmak stresi ve ağrıyı azaltır.

Ağrı, testisinizdeki varisli damar gibi varikoselden gelebilir. Kan akışını yavaşlatır ve ağrıya neden olur. Yardımcı olmak için destekleyici iç çamaşırı giyin ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Ancak ağrı kötüleşirse veya testislerinizde şişlik veya değişiklik fark ederseniz bir doktora görünün. Bu ciddi sorunları ortadan kaldırır.

Düşüp bileğinizi kırarsanız, kırıkla sonuçlanabilirsiniz. Acının yanı sıra, iyileşmenin oluşumu da hissedilebilir. Bileğinizi hareket ettirmek de zor olabilir. Bunun nedeni kemiğin çok fazla yük taşımaya zorlanması ve kemiğin neredeyse parçalanmasıdır. İyileşmesini sağlamanın ilk adımı, kemiğin kendisini yavaş yavaş onarabilmesi için alçıya veya atelin içine koymaktır. Bileğinizi iyileşene kadar nispeten hareketsiz tutmanız önemlidir.

Doktorların önerdiği gibi sol el ağrınız D vitamini eksikliğine bağlı olabilir. Bu eksikliğin yaygın semptomları arasında vücut ağrısı, kas zayıflığı ve kemik ağrısı bulunur. D vitamini kemiklerimizin güçlü kalmasına yardımcı olur ve yeterli D vitamini olmadığında kaslarımızda ve kemiklerimizde ağrı hissedebiliriz. D vitamini seviyenizi yükseltmek için güneş ışığına biraz zaman ayırın veya doktorunuzun önerdiği şekilde D vitamini takviyesi alın.

Eklemlerin patlama veya çatlama seslerinden kaynaklanan bir durumu olan krepitustan muzdarip olabilirsiniz. Diz veya diz gibi başka bir eklem genişlediğinde sesi duyabilirsiniz. Bu, bazen eklem alanında hava kabarcıklarının bulunabileceğini gösterir. Veya kemiklerimizin Cheerios tahıl benzeri kıkırdak yüzeyleri gürültünün oluşmasından sorumludur.