Aşil Tendon Ağrısı Nasıl Azaltılır?

Sırt ve bacak ağrılarının yanı sıra uyuşukluk ve aşırı uykusuzluktan da şikayetçisiniz. Bu semptomlara belinizin alt kısmındaki bir sinir bloğu neden olabilir ve bu da bacağınızda rahatsızlık ve tuhaf hisler yaratabilir. Doktorunuz size ağrı ve iltihapla baş etmenize yardımcı olacak bazı ilaçlar reçete etti. Bunlara bağlı kalın ve herhangi bir değişiklik veya endişeniz varsa doktorunuza ara verin. 

Kan testlerinizin normal olduğunu duymak güzel ancak ayak bileğinizdeki şişlik ve bacağınızdaki göçüğün yine de tedavi edilmesi gerekebilir. Bunun nedeni sıvı tutulması, yüksek tuz alımı veya uzun süreli oturma ve ayakta durma olabilir. Altta yatan herhangi bir durumu dışlamak için genel bir doktoru veya damar uzmanını ziyaret etmenizi öneririm. Kaygınızı da gidermek önemlidir ve her ikisine de rehberlik edebilirler.

Sırt ağrısı ve kol ağrısı nedeniyle zorlanıyorsunuz. Bunlar, kötü duruş, ağır çantalar veya rahatsız edici bir pozisyonda çok uzun süre oturmak gibi faktörlerden kaynaklanabilecek işaretlerdir. Arada bir ara vermeyi, esnemeyi ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek yoga gibi hafif egzersizler yapmayı unutmayın. Ayrıca rahatlamak için sıcak su şişesi kullanabilir veya sıcak bir banyo yapabilirsiniz. 

Ayak tırnağı yaralanması kulağa hoş gelmiyor. Tırnağın kırılması ağrıya ve kanamaya neden olabilir. Bandajlama, bölgenin temiz tutulmasına veya kanama minimum düzeydeyse açıkta bırakılmasına yardımcı olur. Temizlik enfeksiyonu önler. Ancak şiddetli ağrı, kızarıklık veya şişlik meydana gelirse tıbbi yardım istemek akıllıca olacaktır.

Boyun ağrısının nedenleri çok uzun süre oturmaktan, kötü bir duruşa sahip olmaktan, stresli olmaya kadar değişebilir. Ağrı devam ediyorsa, kendinize danışın ve buna göre önlem alın.

Travma potansiyel olarak romatoid artriti tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Enflamasyonu veya bağışıklık sistemi tepkisini artırarak.

Ameliyattan sonra diziniz sertleşiyor. Kemiğiniz yavaş iyileşir. Bir bisiklet kullanmak dizinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Acı çekmeden yavaşça binebilirsiniz. Ancak bir daha kendinize zarar vermemeye dikkat edin. Her zaman doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Bisiklete binme, güvende kalmanızı sağlarken hareket kabiliyetinizi de geliştirir. 

Dejeneratif disk hastalığında ağrının giderilmesi için, 
Alternatif tıp tedavisine göre ağrı, vücuttaki dengesizlikten kaynaklanmaktadır. asit/alkali dengesizliği veya yin veya yang dengesizliği
Yani ilk adım dengeleyici akupunktur noktalarının verilmesi ve ardından hedef noktaların verilmesi, %50 ağrı azalması sağlandığında yakı, hacamat, elektro stimülasyon ve tohum terapisi, diyet ipuçları ve fiziksel egzersiz verilir.

Stres boyun, sırt ve göğüs kaslarınızın gergin ve ağrılı olmasına neden olabilir. Stresli olduğunuzda kaslarınız gerilir ve rahatsızlığa neden olur. Mola vermeyi, derin nefes almayı, dik oturmayı ve gergin kasları gevşetmek için hafif esneme hareketleri veya masaj yapmayı unutmayın.

Omuz ağrısı omuz sıkışmasından kaynaklanabilir. Bu, omuz tendonlarının sıkışması anlamına gelir ve bu da sürtünme rahatsızlığına neden olur. Sporcular tekrarlanan kol hareketleri nedeniyle daha yüksek riskle karşı karşıyadır. Tedavi seçenekleri arasında omuz kaslarını güçlendirmeye yönelik fizik tedavi egzersizleri yer alır. Semptomları kötüleştiren aktivitelerden kaçının. Enflamasyonu azaltmak için buz paketleri kullanın.