Neden paranoya, halüsinasyonlar ve duyarsızlaşma yaşıyorum?

Yemek yedikten sonra göğsünüzde tuhaf bir his uyandıran asit reflü sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Aynı zamanda kaygı da olabilir. Kuru, kaşındırıcı gözler kaygılı olmanın başka bir işaretidir. Daha yavaş yemeyi denemeli ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmanın yanı sıra rahatlama egzersizleri yapmalı veya güvendiğiniz biriyle aklınızdan geçenler hakkında konuşmalısınız. Kaygınızı yönetmek aynı zamanda kuruluğu hafifletmeye de yardımcı olabilir; bu nedenle gerekirse biraz yapay gözyaşı kullanın. 

Nargileyi uyku için kullanmak kesinlikle önerilmez. Ayrıca uykuya dalma zorluğuna başlangıçtaki uykusuzluk denir ve bunun iki olası nedeni stres, kötü uyku alışkanlıkları veya nargile gibi ilaçların kullanımı olabilir. Sorunlu durumla başa çıkmanın potansiyel olarak başarılı bir yöntemi, sizi rahatlatacak ve uyarıcıları bırakacak bir yatma vakti alışkanlığı oluşturmaktır ve zamanında bir doktora danışmanız faydalı olabilir. 

Genellikle herkes, panik atak ve hiperventilasyon yaşarken bile zaman zaman korkar veya endişelenir. Bunlar büyük olasılıkla stres, korku veya kaygıdan kaynaklanır. Belirtileri hızlı nefes alma, göğüste sıkışma ve baş dönmesidir. Derin nefes egzersizleri yapmanın yanı sıra farkındalık eğitimi almak ve güvenilir bir kişiyle konuşmak da panik atakları azaltabilir. 

Çok fazla kodein ve siklizin tableti tükettiniz. Bunlar size çok zarar verebilir. Uykululuk ve yavaş nefes alma risklerdir. Baş dönmesi, kafa karışıklığı, hasta hissetme meydana gelebilir. Bu tür belirtiler yaşıyorsanız hemen iletişime geçmeniz çok önemlidir. Hemen acil servisleri arayın. 

Bunun nedeni kaygı olabilir gibi görünüyor. Gergin veya sıkıntılı hissetmek olur. Nefesiniz zorlaşıyor. Kaygı stresten kaynaklanır. Veya genlerden kaynaklanıyor olabilir. Bazı tıbbi sorunlar da buna yol açabilir. Ancak rahatlama gibi tekniklerle bunu başarabilirsiniz. Düzenli egzersiz yardımcı olur. 

Cinsiyet kimliği bozukluğu tanısı için bir mektuba ihtiyacınız varsa, cinsiyet kimliği bozukluğu konularında deneyimli bir ruh sağlığı uzmanına başvurduğunuzdan emin olun. Bu bir psikolog, psikiyatrist veya herhangi bir lisanslı terapist olabilir. Bu konunun sizi doğru şekilde destekleyebilecek ve bu süreç boyunca size yol gösterebilecek nitelikli bir kişiyle görüşülmesi tavsiye edilir. 

Düşen moraliniz ve düşüncelerinizdeki olumsuzluklar davranışlarınızın sonucunu doğurur. Bu belirtilerin çeşitli nedenleri bulunabildiğinden, çok fazla stres veya kaygı altında olan kişiler aynı duyguyu yaşarlar. Duyguların içinden geçtiğinizde bu egzersizin sonuna odaklanın: yavaş nefes alma ve ruhun sakinleşmesi. Ayrıca yakın arkadaşlarınızla ve hatta aile üyelerinizle iletişim kurmak da faydalı olabilir. İhtiyaç duyduğunuzda yardım istemenin de önemli olduğunu anlayabilirsiniz.

Burada depresyon ve kaygı muhtemel görünüyor. Üzgün ​​ve endişeli hissediyorsunuz. Uykunuz ve iştahınız etkilenir. Bu duyguları güvendiğiniz birine açmak çok önemlidir. Sebepler farklılık gösterse de stres, travma ve genler katkıda bulunabilir. Gevşeme egzersizleri, fiziksel olarak aktif olmak, terapi ve ilaçlar gibi teknikler rahatlama sağlayabilir.