hükümsüz

derhal tıbbi yardım almalısınız. Ortopedi cerrahınızla iletişime geçin ve verilen tıbbi tavsiyelere uyun. Aslında tedaviyi geciktirmek yalnızca daha fazla soruna neden olur.
 

Son 10 gündür boyun ağrısı derken boynunuzun üst kısmındaki yanma hissinden mi bahsediyorsunuz? Ayrıca sol elinizde ve ayağınızda iğne batması hissettiniz mi? Bunlar boyun kemiklerinizin hizalanmasından dolayı sinir probleminin belirtileri olabilir. Bir tıp uzmanı, kesin nedeni bulmak için bu alanı taramalı ve gerekirse fizik tedavi veya ilaç tedavisini de içerebilecek uygun tedaviyi önermelidir.

Görünüşe göre arabanın kapısı sana çarptığında penisini incitmişsin. Bu durumda ağrı, şişlik ve morarma olağandışı değildir. Parlak cilt iyileşme belirtisi olabilir. Biraz dinlendiğinizden, bol kıyafetler giydiğinizden ve şişliği azaltmak için buz paketleri kullandığınızdan emin olun. Bu belirtiler kötüleşirse veya düzelmezse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmek en iyisi olacaktır. 

Perine egzersizleri yaparken alt karın ağrısı yaşıyorsanız bunun nedeni kendinizi aşırı yormanız veya egzersizleri yanlış yapmanız olabilir. Tekniğinizi değerlendirmek ve egzersizleri güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir fizyoterapiste danışın.

Görünüşe göre ayak bileğinizde gerginlik ve ayak bağlarında yaralanma var. Bu nedenle doğru teşhis ve tedavi planının yapılabilmesi için ortopedi doktorundan randevu almanız çok önemlidir.

Kuadriseps tendinitiniz nedeniyle zor zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Dizlerinizden uyluklarınıza doğru ilerleyen ağrı gibi yaşadığınız belirtiler zorlayıcı olabilir. Bu tür yaralanmalar bacaklarınızı aşırı kullanmanızdan veya egzersiz öncesinde yeterince ısınmamanızdan kaynaklanabilir. Buna yardımcı olmak için hafif esneme hareketleri yapmayı ve ağrıyı kötüleştiren aktivitelerden kaçınmayı deneyin. Ayrıca buz paketleri uygulamak ve bacaklarınızı kaldırmak da biraz rahatlama sağlayabilir. 

Boyun ve omuz bölgesine baskı ile birlikte kas ağrınız olabilir. Kasların bu tür belirtilere neden olacak şekilde gerilmesi veya gerilmesi muhtemeldir. Klavikulanın altına kas düşmesi ve boynunuzu sıkma sorunu, omuzlarınız sarkık şekilde oturmaktan veya ayakta durmaktan kaynaklanabilir. Her zaman doğru vücut duruşunu koruyarak, çok fazla acıtmayacak hafif esneme hareketleriyle ve etkilenen noktalara sıcak havlular kullanarak bunları hafifletebilirsiniz.