باطل

قد يكون الألم الذي تشعر به ناتجًا عن التوتر أو عدم النوم الكافي أو حتى الجفاف. حاول أن تشرب الماء، واستلقي في مكان هادئ، وقم بتدليك صدغيك بلطف. إذا لم تختف أو أصبحت أسوأ من ذي قبل، فيرجى استشارة طبيبك على الفور.

كنت تعاني من صداع في جانب واحد من رأسك لمدة 3 أيام تقريبًا. قد يكون هذا الصداع النصفي. الصداع النصفي هو آلام حادة في الرأس تحدث على جانب واحد من الرأس بعد الغثيان أو الحساسية للضوء. قد يخفف الساريدون الألم لفترة من الوقت، ولكن من الضروري معرفة أسباب الصداع النصفي لديك.  لاحظ أي أعراض لديك وأي محفزات تؤدي إلى الصداع. قد يساعدك تجنب الاضطرابات مثل التوتر أو قلة النوم أو الأطعمة المفضلة أو الضوضاء العالية على إيقاف الصداع النصفي. في حالة استمرار الصداع أو تدهوره، فإن الطبيب هو الشخص المناسب لاستشارته.

في بعض الأحيان، يصاب الناس بالإغماء بشكل غير متوقع. ويحدث هذا عندما لا يصل الدم إلى الدماغ بشكل كافٍ. قد يكون انخفاض ضغط الدم، أو ربما انخفض معدل ضربات القلب فجأة. غالبًا ما يؤدي الوقوف السريع والجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم إلى الإغماء. لتجنب ذلك، قف ببطء من وضعية الجلوس. بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل بانتظام. يساعد تناول وجبات متكررة في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم.

من الممكن أن تكون تمر بتجربة الصداع النصفي. يمكن أن يسبب الصداع النصفي ألمًا شديدًا في الرأس والذي عادة ما يكون من جانب واحد. يمكن أن ينتشر بعد ذلك من العين والأذن والحنجرة، وأحيانًا إلى التمزق. خلال فترة انقطاع الطمث، قد تواجهين تغيرات هرمونية موسمية. يشعر معظم الناس أن تغير المناخ يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي. لمحاولة تجنب الصداع النصفي، لاحظ المحفزات التي يجب البحث عنها، ومارس بعض تقنيات الاسترخاء، واستخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية تحت إشراف طبيبك، وقد تكون هذه بعض الأفكار الجيدة.

يبدو أنك تعاني من الأرق المزمن والصداع الناتج عن التوتر. يمكن أن يبدأ قلبك بالنبض بشكل نشط في رأسك أو قلبك أو يديك أثناء نوبات الهلع. قلة النوم التي تسبب الأعراض تزداد سوءًا يوميًا. ومنها ما يمكن أن ينجم عن التوتر والأرق والعادات السيئة في النوم. أنشئ روتينًا قبل النوم، وقلل من تناول الكافيين، ووقتًا أمام الشاشات قبل النوم، ومارس التنفس العميق. يمكن أيضًا أن يكون النشاط البدني والاستشارة من بين طرق الحصول على المزيد من الفوائد.

انتفخت أقراص عنق الرحم قليلاً، مما أدى إلى الضغط على منطقة الحبل الشوكي. ومع ذلك، فهي ليست شديدة. قد تؤدي هذه الحالة إلى عدم الراحة في الرقبة أو الكتف أو الذراع أو التنميل أو الضعف. عادة ما تسبب الشيخوخة وإجهاد العمود الفقري مثل هذه المشكلات. للتخفيف من الأعراض، قد تحتاج إلى العلاج الطبيعي، والأدوية، أو الجراحة في الحالات القصوى.

مهلا، يبدو أن ساقيك ويديك تشعران بالخدر، مما قد يعني أن مستويات فيتامين ب 12 لديك منخفضة. يحدث هذا عندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين B12 للحفاظ على عمل أعصابك بشكل صحيح. اليوغا رائعة ولكنها لن تفعل كل شيء بمفردها. تأكد من تناول الأطعمة مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من فيتامين ب12. تحدث إلى الطبيب حول التحقق من مستويات فيتامين B12 إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.

يجب عليك إجراء عملية جراحية إذا كانت الأعراض شديدة للغاية وتجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية. نعم، بعد الجراحة، يتم العلاج الطبيعي لتحسين المرونة والقوة. متى يمكنك استئناف الكتابة والأعمال الأخرى تعتمد على نوع الجراحة التي أجريتها وأشياء أخرى. من المهم الاستماع إلى طبيبك والبدء في الكتابة إلا بعد استشارته. 

الحثل العضلي هو حالة تضعف فيها عضلاتك تدريجيًا، مما يجعل من الصعب عليك المشي والوقوف وتحريك ذراعيك. عادة ما يكون موروثًا، لذلك غالبًا ما يكون وراثيًا في العائلات. على الرغم من عدم وجود علاج، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والأدوية في إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة.