لماذا ترتعش شفتي؟

قد يكون سببها فيروس على سبيل المثال، وجسمك يعاني منه، أو قد تكون مشكلة جفاف بسيطة. اشرب الماء بشكل متكرر، واسترح، وتناول الأطعمة اللطيفة المطبوخة جيدًا (المقرمشات هي أحد الخيارات الرائعة بالفعل). إذا لم تتحسن الأعراض، استشر الطبيب.

يمكن أن يكون هذا مرتبطًا بالعديد من القضايا الأساسية. إن الشعور بنقص الجوع والخوف والحكة في الساقين والقيء والشعور المستمر بالتعاسة يمكن أن يكون علامات على وجود مشاكل صحية جسدية أو عقلية.

من الممكن أن تشعر ببعض الألم في الجانب الأيسر من رأسك مما يؤدي إلى القلق والألم في الجانب الأيسر من الجسم. قد تنجم هذه العلامات عن التوتر، أو قلة النوم، أو الجفاف. اشربي الماء واحصلي على قسط من النوم ثم حاولي ممارسة تمارين التنفس العميق التي يمكن أن تساعد في تقليل هذا الألم. 

يبدو أنك تواجه مشاكل في النوم أثناء الليل. من العلامات الشائعة للأرق صعوبة النوم، والشعور بالإرهاق أثناء النهار، وعدم الاهتمام بالأشياء. يمكن أن يكون نتيجة للضغط النفسي أو نمط الحياة الضار أو بعض الأسباب الأخرى. حاول إبقاء غرفتك مظلمة، وابتعد عن الشاشات قبل النوم، وابتكر روتينًا مريحًا قبل النوم يساعدك على النوم بشكل أفضل.

وهذا قد يسبب ضعف في عضلات اليدين والرجلين. أنا سعيد لأنك تتحسن. ما أوصى به طبيبك مهم جدًا - العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة. يمكن لهذين الأمرين تقوية عضلاتك ومساعدتك على استعادة قدرتك على التحرك. تأكد من الالتزام الصارم بما يقولونه وتذكر أن الشفاء سيستغرق وقتًا فلا تتعب من الانتظار.

في هذه الحالة، قلة النوم قد تجعلك تشعر بالتعب والانزعاج أثناء النهار. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك مثل التوتر، أو الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، أو شرب الكافيين في وقت متأخر. إن ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم بالإضافة إلى إنشاء روتين مريح قبل النوم وعدم تناول الكافيين في المساء سيكون أفضل الطرق لتحسين نومك. 

قد تنشأ هذه العلامات من العديد من الأسباب المختلفة. قد يكون أحد الأسباب المحتملة هو الجفاف الناجم عن عدم شرب كمية كافية من الماء أو قلة النوم. في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب الصداع الصباحي أيضًا هو تخطي وجبة الإفطار. انتبه لنظامك الغذائي، واشرب الكثير من الماء وحاول النوم جيدًا. عندما لا تختفي الأعراض، فمن الجيد أن تطلب المساعدة من الطبيب.