تخفيف آلام مفاصل الساق والزاوية

هشاشة العظام هي حالة يمكن أن تسبب الألم والتيبس في المفاصل. تتآكل الأنسجة التي تحمي مفاصلك، مما يؤدي إلى هذه المشكلة. في بعض الأحيان قد يكون ذلك بسبب الشيخوخة أو الإصابة أو السمنة. يمكنك ممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي أو السباحة لتخفيف الألم. بدلًا من ذلك، ضع كمادات الثلج أو استخدم كمادات التدفئة على المنطقة المصابة. علاوة على ذلك، فإن شراء الأحذية ذات الدعم المناسب لقوس القدم قد يخفف أيضًا من الانزعاج.

أورام الأنسجة الرخوة هي أورام صغيرة يمكن أن تتشكل في العضلات أو الأوتار أو الأنسجة الأخرى. قد تشعر بوجود كتلة تحت جلدك، لكن سبب ظهورها غالبًا ما يكون غير معروف. ولحسن الحظ، فإن معظم هذه الأورام ليست سرطانية. إذا كانت هناك حاجة إلى الإزالة، عادةً ما يقوم الأطباء بإجراء جراحة استئصال، حيث يقومون بقطع الورم.

عادة ما تكون الجراحة ضرورية لفجوة تبلغ 1.6 ملم في العظام المكشوفة، حيث أن الملوثات العضوية الثابتة وحدها لا تكفي عادة للشفاء الكامل...

يبدو أنك عانيت مؤخرًا من بعض آلام أسفل الظهر بالإضافة إلى شد العضلات. قد يكون ذلك بسبب أشياء مثل الوضعية السيئة، أو إرهاق نفسك، أو حتى مجرد شد العضلات أثناء القيام بحركة مفاجئة. لتقليل الانزعاج، حاول القيام ببعض تمارين التمدد اللطيفة، باستخدام الكمادات الدافئة، والراحة عند الضرورة.