باطل

يمكن أن يكون ألم الركبة الداخلي الذي يتفاقم بعد الجري أو الانحناء أو لعب كرة القدم بسبب إصابة مثل تمزق الغضروف المفصلي أو تلف الأربطة. حاول الراحة ووضع الثلج وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يرشدك خلال التمارين لتقوية ركبتك وتخفيف الألم.

لديك متلازمة الألم الرضفي الفخذي. تسبب هذه الحالة ألمًا حول أو تحت رأس الركبة، والذي يمكن أن ينتشر إلى جانب الركبة. غالبًا ما يكون ذلك بسبب الإفراط في الاستخدام أو ضعف العضلات أو الوضع غير المناسب لغطاء الركبة. يمكن أن تساعد تمارين تقوية عضلات الساق والأحذية الرياضية الداعمة. جزء أساسي من العلاج هو تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم. 

إذا سقطت وكسر معصمك، فقد ينتهي بك الأمر إلى كسر. بالإضافة إلى الألم، يمكن الشعور بحدوث التورم. قد يكون من الصعب تحريك معصمك أيضًا. والسبب في ذلك هو أن العظم كان مجبرًا على تحمل الكثير من الوزن مما أدى إلى تحطم العظم عمليًا. الخطوة الأولى لشفاءه هي وضعه في جبيرة أو جبيرة حتى يتمكن العظم من إصلاح نفسه تدريجياً. من المهم أن تبقي معصمك غير متحرك نسبيًا حتى تتحسن حالته.

قد يأتي الألم من دوالي الخصية، مثل الدوالي في الخصية. يبطئ تدفق الدم ويسبب الألم. وللمساعدة، ارتدِ ملابس داخلية داعمة وتجنب الوقوف لفترة طويلة. لكن إذا تفاقم الألم أو لاحظت تورمًا أو تغيرات في الخصية، قم بزيارة الطبيب. وهذا يستبعد مشاكل خطيرة.

الحد الأقصى للإطالة الممكن تحقيقه هو حوالي 8-10 سم لعظم الفخذ و6-8 سم لعظم الساق. يختلف مقدار إطالة الأطراف التي يمكن للشخص الحصول عليها من خلال الجراحة وفقًا للطول الأولي للفرد ونوع الجراحة والإطالة المرغوبة وما إلى ذلك.

يمكن أن يأتي ألم الكتف من اصطدام الكتف. وهذا يعني أن أوتار الكتف تنضغط، مما يؤدي إلى عدم الراحة. يواجه الرياضيون مخاطر أكبر بسبب حركات الذراع المتكررة. تشمل خيارات العلاج تمارين العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الكتف. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. استخدم كمادات الثلج لتقليل الالتهاب.

الألم والتورم بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي موجودان للأشهر القليلة الأولى فقط. إذا استمرت بعد 8 أشهر من جراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي، فمن الأفضل دائمًا استشارة جراح عظام متخصص في الركبة. 

نصائح: استخدم ضغط الثلج وإعادة التأهيل المنتظم 
لا ينبغي القيام به: تطبيق الحرارة أو الجل على الركبة التي تعمل بالرباط الصليبي الأمامي

تعاني من آلام الظهر والساقين بالإضافة إلى التنميل والنعاس الزائد. يمكن أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن كتلة عصبية في أسفل ظهرك والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة وأحاسيس غريبة في ساقك. وصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة في إدارة الألم والالتهابات. التزم بها، وخذ استراحة من طبيبك إذا كانت هناك أي تغييرات أو مخاوف. 

لتخفيف الألم في مرض القرص التنكسية، 
حسب العلاج بالطب البديل، الألم يرجع إلى خلل في توازن الجسم، أي. عدم توازن الأحماض / القلويات أو عدم توازن الين أو اليانغ
لذا فإن الخطوة الأولى هي إعطاء نقاط الوخز بالإبر المتوازنة ثم النقاط المستهدفة، وعندما يتم تقليل الألم بنسبة 50٪، يتم تقديم الكى والحجامة والتحفيز الكهربائي والعلاج بالبذور ونصائح النظام الغذائي والتمارين البدنية.

من الشائع أن تعاني من آلام الظهر في فئتك العمرية بسبب عدة عوامل. قد يكون ذلك بسبب النمو السريع أو حمل حقيبة ظهر ثقيلة. قد تشمل بعض المؤشرات لهذه الحالة الألم أو الصلابة أو عدم الارتياح. ولحل هذه المشكلة، لا تحمل حقائب ثقيلة وقم بممارسة التمارين التي من شأنها شد عضلاتك. انتبه أيضًا إلى كيفية جلوسك أو وقوفك. إذا استمر الانزعاج فمن الحكمة إبلاغ شخص بالغ بذلك.