لماذا تتفاقم آلام الرقبة بعد تناول الدواء؟

قد يكون الانزعاج الذي تشعر به مرتبطًا بجراحة تمزق الغضروف المفصلي. في بعض الأحيان، بعد الجراحة، قد تفاجئنا أجسامنا برد فعل غير متوقع. أقترح ارتداء أحذية داعمة، وممارسة تمارين التمدد المستهدفة للقدم، وتناول مكملات فيتامين د. 

يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب مزعجين للغاية، ولكن هناك عدة طرق لتخفيف الألم. حاول ممارسة تمارين التمدد لساقيك وقدميك، وارتداء أحذية داعمة، واستخدم حشوات تقويم العظام، واستخدم الثلج لتقليل الالتهاب، وتناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. ومن المهم أيضًا تجنب الأنشطة التي تزيد الألم سوءًا. 

إذا كانت إحدى الساقين/الفخذ/الورك أكبر من الأخرى، فقد يكون ذلك بسبب خلل في توازن العضلات. وهذا يعني أن أحد الطرفين أقوى من الآخر. قد تصاب بهذه الحالة من خلال استخدام ساقك الواحدة باستمرار عند المشي أو ممارسة التمارين البدنية. ولحل هذه المشكلة، تأكد من التدريبات التي تخدم كل جانب على قدم المساواة.