لماذا أشعر بالدوار فجأة؟

لقد كنت تشعر بطنين في أذنيك مع أفكار متسارعة واحمرار في العين عندما تركز أكثر من اللازم. يمكن أن يكون التوتر أو القلق هو سبب هذه الأعراض. للمساعدة على استرخاء عقلك، يمكنك تجربة تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا اللطيفة. وبصرف النظر عن ذلك، فإن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو المشي في الطبيعة قد يساعدك أيضًا في تقليل التوتر. 

إنها عملية تدريجية، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لملاحظة نتائج ذات معنى. لكن اختبار ESR المنخفض يعد علامة جيدة، مما يعني أنه تم السيطرة على العدوى. أوصي باستشارة طبيب أعصاب لتقييم طبيعة وأصل الشلل الذي يمكن علاجه وفقًا لذلك.

قد يكون لديك صداع التوتر. يبدو هذا الصداع وكأنه شريط ضيق حول الرأس ويمكن أن يسبب القيء. تشمل الأسباب الشائعة لهذا الصداع الإجهاد والتوتر، وعادات النوم السيئة، أو إجهاد العين من النظر إلى الشاشات أكثر من اللازم. للتخفيف من الأعراض، يجب عليك تناول بعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين. بالإضافة إلى ذلك، احصل على قسط كافٍ من الراحة وشرب الكثير من الماء أثناء تجربة أساليب الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التمارين الخفيفة. إذا لم تختف أو ازدادت سوءًا، فمن الأفضل أن تقوم بزيارة طبيبك حتى يتمكن من منحهم الاهتمام المناسب.

غالبًا ما تحدث الدوخة بسبب أشياء مثل عدم شرب كمية كافية من الماء، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو مشاكل في الأذن الداخلية، أو حتى مجرد الشعور بالتوتر. قد يكون من الأفضل إذا كان هذا يحدث لبعض الوقت للذهاب لرؤية الطبيب. سيكون الموعد مع مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه معرفة سبب شعورك بالدوار وسوف يعالجك.

من الطبيعي أن تشعر بالدوار بين الحين والآخر ومن الطبيعي تمامًا أن تشعر بالذعر. هناك مجموعة من الأسباب المختلفة وراء حدوث ذلك. ربما لم تأكل كثيرًا اليوم أو لم تشرب أي شيء منذ عدة ساعات. ربما كنت تمارس التمارين الرياضية بجهد شديد وتصاب بالجفاف، أو أنك وقفت بسرعة كبيرة وشعرت بالدوار بسبب تدفق الدم. حتى أن بعض الناس يشعرون بالإغماء عندما يشعرون بالقلق.

يمكن أن تؤدي الكميات غير الكافية من فيتامين ب 12 إلى آلام في العضلات وتنميل في الأصابع والساقين. إذا كانت أعراضك مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين ب12، فقد لا يكون لعادات تناول اللحوم أي تأثير. أفضل طريقة للتعامل مع هذا مع طبيبك هو أن تطلب منه فحص مستويات B12 لديك وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج أو مكملات غذائية.

يمكن أن تكون الرؤية الضبابية وصعوبة التركيز هي الدوار الذي يسببه سائل الأذن. إنه أمر شائع ولا يعني أنك مصاب بورم في المخ. يمكن لسائل الأذن أن يفسد توازنك ورؤيتك. عادة، تتحسن الحالة من تلقاء نفسها، ولكن قد تحتاج إلى دواء أو تمارين خاصة إذا استمرت المشكلة في إزعاجك.