ACL এবং Meniscus সার্জারি কি?
মেনিসকাস এবং অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সার্জারি হল দুটি সাধারণ অর্থোপেডিক পদ্ধতি যা হাঁটুর আঘাত এবং সংশ্লিষ্ট অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
ACL সার্জারি:
অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, হাঁটুর একটি অত্যাবশ্যক লিগামেন্ট যা জয়েন্টটিকে নড়াচড়া করার সময় স্থিতিশীল করে, অবশ্যই অপারেশন করা উচিত। আকস্মিক মোচড়, পিভট বা খেলাধুলা সংক্রান্ত আঘাতের কারণে, এটি ছিঁড়ে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে। হাঁটুতে স্থিতিশীলতা এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য, ACL সার্জারির মধ্যে গ্রাফ্ট বা সেলাই ব্যবহার করে আহত লিগামেন্ট পুনর্নির্মাণ বা মেরামত অন্তর্ভুক্ত।
মেনিস্কাস সার্জারি:
মেনিসকাস হল হাঁটুতে একটি কুশনের মতো তরুণাস্থি যা একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করে এবং হাঁটু নড়াচড়া করলে শক শোষণ করে। তীব্র আঘাত বা ধীরে ধীরে পরিধান এবং চাপের ফলে মেনিসকাস রিপ হতে পারে।
অস্বস্তি উপশম করতে, গতিশীলতা বাড়াতে এবং হাঁটুতে আরও আঘাত বন্ধ করতে, মেনিস্কাস সার্জারিতে হয় ছেঁড়া মেনিস্কাস মেরামত করা হয় বা, বিরল পরিস্থিতিতে, আহত অংশটি অপসারণ করা হয়।
পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ নিন।আপনার চিকিৎসার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
ACLএবং মেনিসকাস পদ্ধতিগুলি সঞ্চালিত হয়, যার মধ্যে একটি ছোট ক্যামেরা এবং ছোট ছেদগুলির মাধ্যমে বিশেষ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। এই কৌশলটি কম দাগ ফেলে এবং প্রচলিত ওপেন সার্জারির তুলনায় দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় নিয়ে যায়। এই অপারেশনগুলি এমন লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যাদের লিগামেন্ট এবং মেনিস্কাস সমস্যা রয়েছে যার ফলে ক্রমাগত হাঁটুতে ব্যথা, অস্থিরতা এবং সীমাবদ্ধ কার্যকারিতা দেখা দেয়।
রোগীদের তাদের হাঁটুতে তাদের শক্তি, নমনীয়তা এবং গতির পরিসর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য, পুনর্বাসন এবং শারীরিক থেরাপি নিরাময় প্রক্রিয়ার অপরিহার্য উপাদান।
ACL এবং meniscus সমস্যা একই সময়ে হতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
ACL এবং meniscus আঘাত একই সাথে ঘটতে পারে?
হ্যাঁ, এসিএল এবং মেনিস্কাস ইনজুরি উভয়েরই একই সময়ে বিকাশ সম্ভব। খেলাধুলার সাথে জড়িত নির্দিষ্ট আঘাতমূলক ঘটনা বা দুর্ঘটনার সময় এটি ঘটে।
এসিএল এবং মেনিস্কাস আঘাত একই সাথে ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তাদের হাঁটু বাঁকিয়ে বা প্রসারিত করে। এটি উভয় কাঠামোর উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত স্টপ, পিভট বা দিক পরিবর্তন হাঁটুতে অযাচিত চাপ দিতে পারে। সকার, বাস্কেটবল বা স্কিইং-এর মতো খেলাগুলিতে, এটি এই ধরনের পরিস্থিতির ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
ACL কান্না মেনিস্কাস টিয়ারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, যদিও আঘাতের সঠিক প্রক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে। ACL ছিঁড়ে গেলে, হাঁটু অস্থির হয়ে উঠতে পারে এবং জয়েন্টের গতি পরিবর্তন হতে পারে। এটি ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে মেনিস্কাসের উপর চাপ বাড়াতে পারে।
চিকিত্সা এবং নিরাময় পদ্ধতি আরও চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠতে পারে যখন একজন ACL এবং মেনিস্কাস উভয়ই একই সময়ে আহত হয়। থেরাপির পদ্ধতিটি আঘাতের প্রকৃতি, ব্যাপ্তি এবং রোগীর হাঁটুর সাধারণ স্বাস্থ্য দ্বারা নির্ধারিত হবে। ACL এবং meniscus উভয়ই প্রতিস্থাপন বা পুনর্গঠনের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করতে এবং রোগীদের তাদের হাঁটুতে শক্তি এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য, পুনর্বাসন এবং শারীরিক থেরাপি নিরাময় প্রক্রিয়ার অপরিহার্য অংশ। হাঁটুর সমস্যাগুলি আরও খারাপ হওয়া বন্ধ করার জন্য দ্রুত নির্ণয় করা এবং দ্রুত চিকিত্সা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আসুন ACL এবং মেনিস্কাস ক্ষতির লক্ষণগুলি শিখি।
ACL এবং meniscus আঘাতের লক্ষণ কি কি?
আঘাতের পরিমাণ এবং রোগীর উপর নির্ভর করে, মেনিস্কাস এবং ACL আঘাত বিভিন্ন উপসর্গ সহ উপস্থিত হতে পারে। প্রতিটি ধরণের ক্ষতির সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:
ACL আঘাতের চিহ্ন
চিহ্ন | বর্ণনা |
|---|---|
আকস্মিক এবং তীব্র ব্যথা | ACL আঘাতের ফলে আঘাতের সময় হঠাৎ, তীব্র হাঁটুতে ব্যথা হয়। |
ফোলা | দুর্ঘটনার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে হাঁটু ফুলে যেতে পারে। |
অস্থিরতা | অনেক লোক বলে যে তারা হাঁটুর অস্থিরতা বা "পথ দেওয়ার" অনুভূতি অনুভব করে, বিশেষত যখন ওজন সহ্য করার বা দিক পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। |
শ্রুতিমধুর পপ | ACL ছিঁড়ে যাওয়া বা ফেটে যাওয়া একটি শ্রবণযোগ্য পপিং শব্দ দ্বারা নির্দেশিত হয় যা কিছু ভুক্তভোগী আঘাতের সময় শ্রবণশক্তির রিপোর্ট করে। |
গতির সীমিত পরিসর | ব্যথা এবং ফোলা হাঁটু প্রসারিত বা বাঁক কঠিন করে তোলে। |
মেনিস্কাস আঘাতের লক্ষণ
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| ফোলা | মেনিস্কাস ইনজুরির ফলে হাঁটুর জয়েন্ট ফুলে যেতে পারে, অনেকটা ACL ইনজুরির মতো। |
| হাঁটু কোমলতা এবং ব্যথা | হাঁটু স্পর্শে ব্যথা অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে জয়েন্ট লাইন বরাবর। |
| হাঁটু বাড়ানো বা বাড়ানোর অসুবিধা | জয়েন্টে ছেঁড়া মেনিস্কাস জমা হওয়ার ফলে কিছু লোক হাঁটু প্রসারিত বা নমনীয় করতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে। |
| ধরা বা লক করার অনুভূতি | মেনিস্কাস ইনজুরিতে আক্রান্ত কিছু লোকের মনে হতে পারে যেন তাদের হাঁটু নড়াচড়া করার সময় "ধরা" বা "লক" করে। যখন মেনিস্কাসের একটি ছেঁড়া অংশ জয়েন্টের উপরিভাগের মধ্যে আটকে যায়, তখন এটি এই সংবেদন সৃষ্টি করে এবং হাঁটুর গতি সীমিত করে। |
| অস্থিরতা এবং পথ প্রদান | ACL ক্ষতির মতো, একটি মেনিস্কাস ইনজুরি হাঁটুকে অস্থির বোধ করতে পারে এবং পথ দিতে পারে, বিশেষ করে দ্রুত নড়াচড়ার প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময়। |
| জয়েন্টের দৃঢ়তা | কিছুক্ষণ নিষ্ক্রিয়তা বা বিশ্রামের পরে, ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটু শক্ত বোধ করতে পারে। নড়াচড়ার সাথে দৃঢ়তা হ্রাস পেতে পারে তবে হাঁটু দীর্ঘ সময়ের জন্য অচল থাকলে ফিরে আসতে পারে। |
মেনিসকাস এবং এসিএল আঘাত উভয়ই গুরুতর অবস্থা যা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন। সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার হাঁটুতে আঘাত পেয়েছেন।
তারা ক্ষতির মূল্যায়ন করবে এবং সর্বোত্তম পদক্ষেপের পরামর্শ দেবে, যার মধ্যে থাকতে পারে বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি, ব্যথার ওষুধ, এবং, , হাঁটুর ক্ষতিগ্রস্ত কাঠামো পুনরুদ্ধার করার জন্য অস্ত্রোপচার। দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা এড়ানোর জন্য সুপারিশকৃত থেরাপির কোর্স মেনে চলা অপরিহার্য।
আসুন ACL এবং মেনিস্কাস ইনজুরির সাধারণ কারণগুলি দেখুন।
ACL এবং meniscus আঘাতের সাধারণ কারণ কি?
মেনিস্কাস এবং এসিএল (অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট) আঘাত বিভিন্ন কারণে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে:
দিক পরিবর্তন বা থামার সময় দৌড়ানো বা লাফ দেওয়া ACL-তে অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা কান্না বা ফেটে যেতে পারে।
ল্যান্ডিং ভুল:
লাফানোর পরে একটি ভুল অবতরণ, বিশেষ করে যখন হাঁটু প্রসারিত বা বাঁকানো হয়, ACL এর ক্ষতি করতে পারে।
টুইস্টিং বা হাইপার এক্সটেনশন:
এসিএল এর গতির স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম করে হাঁটুকে হাইপারএক্সটেন্ডিং বা মোচড় দিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
ক্রীড়া ইনজুরি:
উচ্চ-প্রভাবিত খেলা যেমন সকার, বাস্কেটবল, ফুটবল, স্কিইং এবং জিমন্যাস্টিকসে ACL আঘাত বেশি সাধারণ কারণ তাদের দ্রুত নড়াচড়ার প্রয়োজন হয়।
অ-যোগাযোগ আঘাত:
ACL ইনজুরিগুলি শারীরিক যোগাযোগ ছাড়াই ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ক্রীড়াবিদ তাদের পা নামায় এবং তাদের হাঁটু পথ দেয়।
আকস্মিক বাঁক বা বাঁক:
ওজন বহন করার সময় হাঁটুতে আকস্মিক, গুরুতর মোচড়ের ফলে মেনিস্কাস কান্না হতে পারে।
স্কোয়াটিং বা গভীর হাঁটু বাঁকানো:
স্কোয়াট বা ভারী জিনিস তোলার মতো গভীর হাঁটু বাঁকানো ব্যায়াম মেনিস্কাসকে টেনে ও ছিঁড়ে ফেলতে পারে।
সরাসরি প্রভাব:
যোগাযোগের খেলাধুলায়, সরাসরি হাঁটুর আঘাত সাধারণ এবং মেনিস্কাসের ক্ষতি করতে পারে।
বয়স-সম্পর্কিত অবক্ষয়:
মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় মেনিস্কাস দুর্বল হয়ে পড়তে পারে এবং কান্নার প্রবণতা বেশি হতে পারে।
আগে থেকে বিদ্যমান হাঁটুর ব্যাধি:
কিছু লোকের মেনিস্কি থাকতে পারে যারা অতীতের আঘাত বা অবক্ষয়জনিত ব্যাধিগুলির কারণে কান্নার প্রবণতা যা তাদের দুর্বল করেছে।
এই আঘাতগুলির ঝুঁকি একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অনুসরণ করে, প্রয়োজনীয় সুরক্ষা সরঞ্জাম দান করে এবং হাঁটুর অস্বস্তি দেখা দেওয়ার সাথে সাথে সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা করার মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে। যদি একটি আঘাত ঘটে, তাহলে ক্ষতির মূল্যায়ন করতে এবং একটি চিকিত্সার কৌশল তৈরি করতে একবারই চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।
ACL এবং meniscus সার্জারির জটিল বিবরণ সম্পর্কে জানতে চান? আমরা আপনাকে আচ্ছাদিত করেছি! আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।
আপনার স্বাস্থ্য উপেক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ -এখন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী.
কিভাবে ACL এবং meniscus সার্জারি সঞ্চালিত হয়?
মেনিসকাস এবং এসিএল অপারেশন উভয়ই এই হাঁটু উপাদানগুলির গুরুতর ক্ষতি মেরামত করতে ব্যবহার করা হয়। স্পোর্টস মেডিসিন এবং হাঁটুর ইনজুরিতে অভিজ্ঞতা সম্পন্ন অর্থোপেডিক চিকিত্সকরা এই অপারেশনগুলি করেন। প্রতিটি অস্ত্রোপচারের পদ্ধতির একটি রূপরেখা নীচে দেওয়া হয়েছে:
পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট পুনর্গঠন (ACL সার্জারি):
প্রস্তুতি এবং এনেস্থেশিয়া:
রোগীকে অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুত করা হয়, এবং সাধারণ বা আঞ্চলিক চেতনানাশক দেওয়া হয় তা নিশ্চিত করার জন্য যে তারা পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে শিথিল এবং ব্যথামুক্ত।
আর্থ্রোস্কোপি:
এসিএল সার্জারিতে আর্থ্রোস্কোপিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। একটি আর্থ্রোস্কোপ (একটি ছোট ক্যামেরা) হাঁটুর চারপাশে তৈরি করা ছোট ছিদ্রগুলির মধ্যে একটিতে স্থাপন করা হয়। ক্যামেরাটি সার্জনকে হাঁটুর ভিতরের একটি চেক চিত্র দেখতে সক্ষম করে।
মূল্যায়ন এবং গ্রাফ্ট প্রস্তুতি:
সার্জন ACL আঘাতের মূল্যায়ন করেন এবং গ্রাফ্টের জন্য হাঁটু প্রস্তুত করেন। প্যাটেলার টেন্ডন, হ্যামস্ট্রিং টেন্ডন বা ক্যাডেভারিক টিস্যু (অ্যালোগ্রাফ্ট) সবই গ্রাফ্টের জন্য সরবরাহ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সার্জনের পছন্দ, রোগীর বয়স, কার্যকলাপের স্তর এবং অন্যান্য পরিবর্তনশীল সবই ট্রান্সপ্লান্ট নির্বাচন প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে।
গ্রাফ্ট ইমপ্লান্টেশন:
নির্বাচিত গ্রাফ্টটি তখন হাঁটুতে স্থাপন করা হয় যাতে ACL প্রতিস্থাপন হিসাবে কাজ করা হয়। স্ক্রু বা অন্যান্য ফিক্সেশন পদ্ধতি গ্রাফ্টকে হাড়ের সাথে বেঁধে রাখতে ব্যবহৃত হয়।
পুনর্গঠন:
আসল ACL এর অবস্থান এবং কার্যকারিতা পুনরায় তৈরি করতে, সার্জন ফিমার এবং টিবিয়ার হাড়ের টানেলের মাধ্যমে গ্রাফ্ট থ্রেড করেন।
বন্ধ:
গ্রাফ্ট ঠিক করার পরে, অস্ত্রোপচারের সরঞ্জামগুলি বের করা হয় এবং চিরাগুলি সেলাই করা হয় বা স্ট্যাপল বন্ধ করা হয়।
মেনিসকাসে সার্জারি (মেনিসেক্টমি বা মেনিস্কাস মেরামত):
মেনিস্কাস টিয়ারের অবস্থান এবং ব্যাপ্তির উপর নির্ভর করে, একটি নির্দিষ্ট ধরণের মেনিস্কাস সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। দুটি সবচেয়ে সাধারণ মেনিস্কাস সার্জারি হল:
মেনিসেক্টমি:
সার্জন এই কৌশলে ক্ষতিগ্রস্ত মেনিস্কাস ছাঁটাই করে এবং অপসারণ করে। মেনিস্কাসের বাইরের অংশে, যেখানে একটি শালীন রক্ত সরবরাহ রয়েছে যা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে, যেখানে প্রায়শই এই প্রক্রিয়াটি করা হয় যখন ছিঁড়ে যায়।
মেনিস্কাস মেরামত:
সার্জন মেনিস্কাস মেরামত করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যদি মেনিস্কাসের অভ্যন্তরীণ অঞ্চলে ছিঁড়ে যায়, যেখানে রক্ত সরবরাহ সীমাবদ্ধ থাকে, অথবা যদি রোগী অল্পবয়সী হয় এবং রিপটি মেরামত করার জন্য গ্রহণযোগ্য হয়। মেনিস্কাস মেরামতের সময় মেনিস্কাসের ছেঁড়া প্রান্তগুলি একসাথে সেলাই করা হয়, এটি নিজে থেকে নিরাময় করতে সক্ষম করে।
পুনরুদ্ধার:
এসিএল বা মেনিস্কাস সার্জারি করা রোগীরা তাদের হাঁটুর শক্তি, নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা পুনর্নির্মাণের জন্য শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যান। পুনরুদ্ধারের দৈর্ঘ্য আঘাতের তীব্রতা, অপারেশনের ধরন এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
রোগীদের তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করার আগে সুস্থ হতে অনেক মাস সময় লাগে এবং হাঁটুর কার্যকারিতা স্বাভাবিক হতে এক বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। একটি সন্তোষজনক ফলাফল নিশ্চিত করতে এবং জটিলতা এড়াতে, রোগীদের অবশ্যই তাদের সার্জনের পোস্ট-অপারেটিভ পরামর্শ মেনে চলতে হবে।
ACL এবং meniscus ক্ষতি থেকে আপনার হাঁটু রক্ষা কিভাবে খুঁজে বের করুন.
ACL এবং meniscus আঘাত প্রতিরোধ করা যাবে?
ACL এবং মেনিসকাসের আঘাতগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রভাবিত খেলাধুলা এবং পেশাগুলিতে যেগুলির দিক বা পিভটিং দ্রুত পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। এই আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করা যেতে পারে, যদিও, কয়েকটি টিপস এবং সতর্কতা অনুসরণ করে:
শক্তিশালীকরণ এবং কন্ডিশনিং:
হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলির চারপাশে থাকা পেশীগুলির উপর ফোকাস করার মাধ্যমে, একটি ভাল বৃত্তাকার শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রাম স্থিতিশীলতা বাড়াতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে। ওয়ার্কআউটগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা গ্লুটিয়াল, হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াড্রিসেপ পেশীকে শক্তিশালী করে।
উপযুক্ত স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম-আপ:
খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণের আগে সর্বদা ওয়ার্ম আপ করুন। স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং ডাইনামিক স্ট্রেচিংয়ের চেয়ে কম কার্যকর, যার মধ্যে পেশীগুলিকে তাদের গতির সম্পূর্ণ পরিসরের মাধ্যমে সরানো জড়িত।
সঠিক কৌশল:
হাঁটুতে অত্যধিক চাপ রাখা প্রতিরোধ করতে, খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত কৌশলগুলি শিখুন এবং অনুশীলন করুন। প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষকরা নিরাপদ গতিশীলতার গ্যারান্টি দিতে দিক নির্দেশনা দিতে পারেন।
প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন:
সঠিক প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরা খেলাধুলায় সহায়ক হতে পারে যেখানে হাঁটুতে আঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য, ক্রীড়াবিদরা, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু বন্ধনী বা নির্দিষ্ট পাদুকা ব্যবহার করতে পারে।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ প্রতিরোধ করুন:
হার্ড ওয়ার্কআউট বা প্রতিযোগিতার মধ্যে শরীরকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট সময় দিন। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ফলে ক্লান্তি এবং আঘাতের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
ক্লান্ত বা অসম পৃষ্ঠের উপর ব্যায়াম পরিবর্তন করুন:
ক্লান্ত বা চটকদার পৃষ্ঠে ব্যায়াম বা খেলার সময় হাঁটুতে আঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন:
অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করা হাঁটুতে আরও চাপ দিতে পারে। এছাড়াও সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হাঁটু সমস্যার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।
ক্রস ট্রেন:
বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া হাঁটুর অত্যধিক ব্যবহারের সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের সমস্যাগুলিকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।
আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দিন:
আপনি যদি হাঁটুতে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন বা জয়েন্টের অন্য কোনো সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং নিজেকে নিরাময়ের জন্য সময় দিন। ব্যথা উপেক্ষা করার ফলে আরও গুরুতর ক্ষত হতে পারে।
সতর্কতা অবলম্বন করলেও দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। সঠিক নির্ণয় এবং থেরাপির কার্যকর কোর্স নিশ্চিত করার জন্য ACL বা মেনিস্কাস আঘাতের সন্দেহ হওয়ার সাথে সাথেই চিকিৎসা সহায়তা নিন। একটি আঘাতের প্রভাব হ্রাস করা যেতে পারে এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এবং সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে রোগীর পুনরুদ্ধার আরও বেশি হতে পারে।
ACL এবং মেনিস্কাস ইনজুরির জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার বিকল্প পুনর্বাসনের বিকল্পগুলি আবিষ্কার করুন!
ACL এবং meniscus আঘাতের জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা বিকল্প আছে?
কিছু ACL এবং মেনিস্কাস সমস্যার জন্য অ-সার্জিক্যাল চিকিৎসা আছে। আঘাতের ধরন এবং ব্যাপ্তির পাশাপাশি বয়স, ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের মতো ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে সঠিক পদক্ষেপটি পরিবর্তিত হবে। ছোট থেকে মাঝারি আঘাতের জন্য বা এমন পরিস্থিতিতে যখন অস্ত্রোপচার সম্ভব নয় বা কাম্য নয়, অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা বিবেচনা করা যেতে পারে। এখানে চিকিত্সার জন্য কিছু অ-সার্জিক্যাল সম্ভাবনা রয়েছে:
ACL এবং meniscus আঘাতের জন্য অ-অপারেটিভ যত্ন:
শারীরিক চিকিৎসা:
শারীরিক থেরাপি অস্ত্রোপচার ছাড়া ACL ক্ষতি পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। থেরাপি পেশাদাররা হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলিকে টোন করতে এবং স্থিতিশীলতা বাড়াতে স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। যাদের আংশিক ACL বিরতি আছে বা যারা অস্ত্রোপচার স্থগিত করতে চান তাদের এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ব্রেসিং:
একটি ACL আঘাত ভোগ করার পরে, একটি হাঁটু বন্ধনী পরা হাঁটু জয়েন্ট স্থিতিশীল এবং সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে. যারা শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খেলতে চান তাদের জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।
কার্যকলাপ পরিবর্তন:
ক্ষতিগ্রস্থ হাঁটুতে আরও আঘাত রোধ করতে, খেলাধুলা বা উচ্চ-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে দূরে থাকুন যাতে দ্রুত দিক পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়।
রাইস থেরাপি:
বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন এবং এলিভেশন (RICE) থেরাপি হাঁটুর ফোলাভাব এবং শক্ততা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
ব্যাথা ব্যবস্থাপনা:
ব্যথা পরিচালনা করতে এবং প্রদাহ কমাতে, প্রদাহবিরোধী ওষুধ বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত ACL এবং মেনিস্কাস আঘাতের অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করা যায় না, বিশেষ করে যদি ক্ষতির তীব্রতা তাৎপর্যপূর্ণ হয় এবং উল্লেখযোগ্য কার্যকরী সীমাবদ্ধতা বা অস্থিরতা সৃষ্টি করে।
হাঁটু ফাংশন পুনরুদ্ধার এবং অতিরিক্ত আঘাত বন্ধ করার জন্য কিছু পরিস্থিতিতে সার্জারি সেরা পছন্দ হতে পারে। একজন অর্থোপেডিক সার্জন বা স্পোর্টস মেডিসিনের একজন বিশেষজ্ঞ রোগীর নির্দিষ্ট অবস্থা এবং উদ্দেশ্যগুলি মূল্যায়ন করবেন। তারা তারপর সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতির ব্যক্তিগত নির্দেশিকা প্রদান করবে।
আপনার মঙ্গল আমাদের অগ্রাধিকার -আজ আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার জন্য আমাদের কল করুন।
তথ্যসূত্র:
