WHO এর মতে, হাঁটুর আঘাত বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ, বিশেষ করে পেশীবহুল অবস্থার ক্ষেত্রে। ACL হল হাঁটুর সবচেয়ে বেশি আঘাতপ্রাপ্ত লিগামেন্ট। এটি হাঁটুর প্রায় অর্ধেক আঘাতের জন্য দায়ী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এটি প্রায় জন্য অ্যাকাউন্ট১ভিতরে৩৫০০মানুষ আনুমানিক৪০০,০০০ACL সার্জারি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বার্ষিক সঞ্চালিত হয়। এছাড়াও, এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে মহিলাদের ACL আঘাতের ঝুঁকি বেশি, যেখানে মহিলাদের অনুপাত পুরুষদের 4.5:1।
আমরা ACL পুনরুদ্ধারের বিশদ অনুসন্ধান করার সাথে সাথে আমাদের সাথে যোগ দিন। ACL অস্ত্রোপচারের 2 বছর পরেও যারা হাঁটুর ব্যথা নিয়ে কাজ করছেন তাদের জন্য আমরা বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি এবং ব্যবহারিক পরামর্শ অফার করি।
আপনি কি ভাবছেন এটা থাকাটাও স্বাভাবিক কিনা ACL সার্জারির 2 বছর পর হাঁটুতে ব্যথা? খুঁজে বের কর.
ACL সার্জারির 2 বছর পর হাঁটু ব্যথা কি স্বাভাবিক?
যদিও দুই বছর পরে হাঁটুতে কিছুটা ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়ACLঅস্ত্রোপচার, ব্যথার অবিরাম অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। পুনরুদ্ধারের সময় প্রত্যাশিত অস্বস্তি এবং সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে এমন ব্যথার মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায় তা বুঝুন।
সাধারণ পোস্ট-এসিএল সার্জারির অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- প্রাথমিক অস্বস্তি:আপনি ব্যথা অনুভব করবেন,ফোলা, এবং আপনার ACL সার্জারির পরপরই অস্বস্তি। এটি ব্যথার ওষুধ দিয়ে পরিচালিত হয়। এটি প্রাথমিক সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে উন্নত হবে।
- পুনরুদ্ধার চ্যালেঞ্জ:ACL সার্জারি একটি উল্লেখযোগ্য পুনর্বাসন প্রক্রিয়া জড়িত। পুনর্বাসনের সময় অস্বস্তি অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু অস্ত্রোপচারের পর 2 বছর ধরে ক্রমাগত বা ক্রমবর্ধমান হাঁটুর ব্যথা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় না এবং এর আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন।
ACL অস্ত্রোপচারের পরে ক্রমাগত হাঁটু ব্যথার কিছু সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।এসিএল সার্জারির দুই বছর পর হাঁটু ব্যথার কারণগুলো বোঝার মাধ্যমে শুরু করা যাক।
ACL সার্জারির 2 বছর পর হাঁটুতে ব্যথার কারণ কী?
হাঁটুর ব্যথা 2 বছর পর থেকে বিভিন্ন কারণের কারণে অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) সার্জারি হতে পারে।
আসুন কিছু সম্ভাব্য কারণ দেখিহাঁটুACL সার্জারির পরে ব্যথা:
- গ্রাফট ইস্যু:আপনার শরীরের অন্য অংশ বা দাতা থেকে গ্রাফ্ট (টেন্ডন টিস্যু) ব্যবহার করে আপনার যদি ACL পুনর্গঠন হয় তবে গ্রাফট সমস্যা হতে পারে। এগুলি অনুপযুক্ত একীকরণ বা প্রসারিত হতে পারে। এর ফলে ব্যথা হতে পারে।
- মেনিস্কাস অশ্রু:এসিএল আঘাতগুলি প্রায়শই মেনিস্কাস কান্নার সাথে ঘটে। যদি প্রাথমিক অস্ত্রোপচারে চিকিত্সা না করা হয় বা যদি একটি নতুন ছিঁড়ে যায় তবে এটি ক্রমাগত হাঁটু ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে।
- তরুণাস্থি ক্ষতি:হাঁটুর জয়েন্টের মধ্যে আর্টিকুলার কার্টিলেজের ক্ষতি হলে ব্যথা হতে পারে। এটি প্রাথমিক আঘাতের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে এর বিকাশও হতে পারে।
- যৌথ অস্থিরতা:অস্ত্রোপচার সত্ত্বেও, আপনি এখনও যৌথ অস্থিরতার একটি ডিগ্রি অনুভব করতে পারেন। এতে অস্বস্তি হতে পারে। এটি পেশী দুর্বলতা, অনুপযুক্ত পুনর্বাসন বা বারবার আঘাতের কারণে হতে পারে।
- দাগ টিস্যু গঠন:অত্যধিকদাগঅস্ত্রোপচারের পরে টিস্যু বিকাশ করতে পারে। এটি গতি সীমিত করতে পারে এবং ব্যথায় অবদান রাখতে পারে।
- পুনর্বাসন সমস্যা: অপর্যাপ্ত বা অনুপযুক্ত পুনর্বাসন ক্রমাগত হতে পারেহাঁটুর ব্যাথা
- অতিরিক্ত ব্যবহার বা অনুপযুক্ত কার্যকলাপ:উচ্চ-প্রভাব বা কঠোর কার্যকলাপ ব্যথা হতে পারে। ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলায় ধীরে ধীরে ফিরে আসার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
- বায়োমেকানিক্যাল ফ্যাক্টর:নিম্ন প্রান্তের প্রান্তিককরণ বা যান্ত্রিকতার সমস্যা চলমান হাঁটু ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে। এর মধ্যে ফুট মেকানিক্স সমস্যা, হিপ সারিবদ্ধতা বা পেশী ভারসাম্যহীনতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ACL সার্জারির 2 বছর পরে আমি কীভাবে হাঁটুর ব্যথা পরিচালনা করতে পারি?
এখানে কিছু সাধারণ কৌশল রয়েছে যা হাঁটু ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:আপনার পরামর্শঅর্থোপেডিকআপনার হাঁটু ব্যথা কারণ মূল্যায়ন সার্জন. তারা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা এবং ইমেজিং অধ্যয়ন পরিচালনা করবে। তারপর, তারা উপযোগী সুপারিশ প্রদান করবে।
- শারীরিক চিকিৎসা:একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার জন্য একটি কাস্টমাইজড ব্যায়াম প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে পারেন। এটি পেশী ভারসাম্যহীনতা দূর করবে এবং জয়েন্টের স্থিতিশীলতা উন্নত করবে। কোয়াড্রিসেপ, হ্যামস্ট্রিং এবং হাঁটুর চারপাশের অন্যান্য পেশীগুলির জন্য শক্তিশালী করার ব্যায়াম উপকারী হতে পারে।
- কম প্রভাব ব্যায়াম:যৌথ গতিশীলতা বজায় রাখার জন্য সাঁতার, সাইকেল চালানো বা হাঁটার মতো কম-প্রভাবিত ব্যায়ামে জড়িত হন। হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে আপনার আশেপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন।
- ব্যথা ব্যবস্থাপনার ওষুধ:ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ব্যথা পরিচালনা করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- যৌথ সুরক্ষা কৌশল:আপনার অবস্থা খারাপ করতে পারে এমন উচ্চ-প্রভাব বা কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। ধনুর্বন্ধনী মত সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার বিবেচনা করুন.
- বরফ এবং তাপ থেরাপি:আক্রান্ত হাঁটুতে বরফ বা তাপ প্রয়োগ করা আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে প্রদাহও কমবে। বরফ সাধারণত তীব্র ব্যথা এবং ফোলা জন্য সুপারিশ করা হয়. তাপ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং কঠোরতার জন্য উপকারী হতে পারে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:অতিরিক্ত শরীরের ওজন হাঁটু জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। এতে হাঁটুতে চাপ কমবে।
- সহায়ক পাদুকা:যথোপযুক্ত কুশনিং এবং স্থায়িত্ব সহ সহায়ক জুতা পরা নীচের প্রান্ত জুড়ে সমানভাবে শক্তি বিতরণ করতে সাহায্য করতে পারে। এতেও হাঁটু কমে যাবেব্যথা
- বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার:বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন, বিশেষত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার পরে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করুন:আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন এবং লক্ষণগুলির কোনও পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।
স্ব-চিকিৎসার চেষ্টা করবেন না। হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের কৌশল সম্পর্কে আমাদের বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন --এখন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী.
আপনি কি ঘরে বসে সহজ ব্যায়াম করে স্বস্তি পেতে পারেন? খুঁজে বের কর
এসিএল সার্জারির পরে হাঁটুর ব্যথার জন্য কখন আমার মেডিকেল মনোযোগ চাওয়া উচিত?
এখানে এমন কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত:
- হঠাৎ এবং তীব্র ব্যথা:আপনার যদি হঠাৎ করে তীব্র ব্যথা শুরু হয় তবে বিশ্রাম, উচ্চতা বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধের দ্বারা উপশম না হয়, তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
- বর্ধিত ফোলা:আপনি যদি হঠাৎ ফুলে যাওয়া লক্ষ্য করেন, বিশেষ করে হাঁটুর চারপাশে লালভাব বা উষ্ণতা সহ, এটি সংক্রমণ বা রক্ত জমাট বাঁধার ইঙ্গিত দিতে পারে। অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন।
- অস্থিরতা বা পথ দেওয়া:আপনি যদি আপনার হাঁটুতে অস্থিরতা অনুভব করেন বা জয়েন্টটি অপ্রত্যাশিতভাবে পথ দেয় তবে এটি গ্রাফ্ট বা অন্যান্য কাঠামোগত সমস্যাগুলির সাথে সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এটি আপনার ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন প্রয়োজন.
- ওজন বহনে অক্ষমতা:সহ্য করতে না পারলেওজনঅপারেশন করা পায়ে বা হাঁটার চেষ্টা করার সময় ব্যথা তীব্র হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- সংক্রমণের লক্ষণ:সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন, যেমন জ্বর, বাড়তি লালভাব, উষ্ণতা বা অস্ত্রোপচারের স্থানের চারপাশে ফোলাভাব।অধ্যয়নদেখিয়েছেন যে ACLR-এর পরে সংক্রমণের মতো চিকিৎসা বা অস্ত্রোপচার সংক্রান্ত জটিলতার ফ্রিকোয়েন্সি থেকে অনুমান করা হয়2.3% থেকে 39%অস্ত্রোপচারের 2 বছর পর
- অবিরাম ব্যথা:আপনি যদি ক্রমাগত বা ক্রমবর্ধমান ব্যথা অনুভব করেন যা বিশ্রাম এবং উপযুক্ত স্ব-যত্ন ব্যবস্থার সাথে উন্নতি না করে, আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন।
- কার্যকরী যৌথ স্থিতিশীলতা বজায় রাখা: অধ্যয়নদেখান যে ACL ছিঁড়ে যাওয়ার পরে, আক্রান্ত পায়ের কার্যকারিতা পুরোপুরি পুনরুদ্ধার নাও হতে পারে। এটি কেবল একটি যান্ত্রিক সমস্যা নয় তবে সংবেদনশীল মোটর অখণ্ডতাকেও প্রভাবিত করে। এটি অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার করা যাবে না।
- গতির সীমিত পরিসর:আপনি যদি আপনার গতির পরিসরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেন বা আপনার হাঁটু পুরোপুরি সোজা বা বাঁকতে না পারেন তবে এটি একটি সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। এর জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।
- পপিং বা ক্লিক শব্দ:মাঝে মাঝে হাঁটুতে আওয়াজ হওয়া স্বাভাবিক। তবে আপনার জয়েন্টগুলি বিশেষ করে ব্যথার সাথে অস্বাভাবিক শব্দ করে কিনা তা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- লক্ষণের পরিবর্তন:আপনি যদি আপনার উপসর্গের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, যেমন ব্যথার প্রকৃতি বা অবস্থান, আপনার ডাক্তারকে জানান।
ACL সার্জারির 2 বছর পর কি হাঁটুর ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়?
আসুন কিছু কৌশল দেখে নেওয়া যাক:
- অপারেটিভ কন্ডিশনিং:অস্ত্রোপচারের আগে, হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য প্রিঅপারেটিভ কন্ডিশনার ব্যায়াম করুন। উন্নত পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা অস্ত্রোপচারের পরে আরও ভাল ফলাফল দেবে।
- পুনর্বাসন মেনে চলা:আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রাম অধ্যবসায় অনুসরণ করুন. শারীরিক থেরাপি হল ACL সার্জারি পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শক্তি, গতির পরিসীমা এবং স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
- ক্রিয়াকলাপে ধীরে ধীরে প্রত্যাবর্তন:অস্ত্রোপচারের পরে খুব শীঘ্রই উচ্চ-প্রভাব বা কঠোর কার্যকলাপে ফিরে আসা এড়িয়ে চলুন।
- সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখুন:অতিরিক্ত শরীরের ওজন হাঁটু জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে।
- পেশী শক্তিশালীকরণ:লক্ষ্যযুক্ত পেশী-শক্তিশালী করার ব্যায়াম চালিয়ে যান, বিশেষ করে কোয়াড্রিসেপ, হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুরের পেশীগুলির জন্য। একটি সুষম এবং শক্তিশালী পেশী হাঁটু জয়েন্ট সমর্থন করে।
- ভারসাম্যপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ:সামগ্রিক ফিটনেস বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন কম-প্রভাবিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো এবং হাঁটার চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত ফলোআপ:নিয়মিত ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দিন। এই অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় লক্ষণগুলির কোনও উদ্বেগ বা পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।
- প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন:প্রভাব বা আঘাতের ঝুঁকি সহ ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হলে, যেমন কিছু খেলাধুলা, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার বা ধনুর্বন্ধনী পরার কথা বিবেচনা করুন। অধ্যয়নদেখান যে ACL এর 2 বছর পরে, ধনুর্বন্ধনীযুক্ত রোগীদের হাঁটুর পেশী কার্যকলাপে কোন প্রাসঙ্গিক পায়ের অসামঞ্জস্য নেই।
- লক্ষণগুলি সন্ধান করুন:অস্বস্তি, ব্যথা বা অস্থিরতার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি যদি নতুন বা অবিরাম উপসর্গ অনুভব করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
তথ্যসূত্র:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499848/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/03635465231194784
