পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর কৌশল

আপনার মায়ের বয়স, চিকিৎসা ইতিহাস এবং সাম্প্রতিক কনুই পদ্ধতি বিবেচনা করে, তার সম্পূর্ণ নিরাময়ের সম্ভাবনা ভাল। যাইহোক, আর্থ্রাইটিস কখনও কখনও পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দিতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা, ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দেওয়া এবং শক্ত হওয়া রোধ করার জন্য তার জয়েন্টকে আস্তে আস্তে নড়াচড়া করা গুরুত্বপূর্ণ।

অরক্ষিত যৌন মিলনের পর জয়েন্টে ব্যথা হয়। এটি একটি যৌন সংক্রমণ (STI) সংকেত দিতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অস্বস্তি, ফোলাভাব এবং জয়েন্টগুলিতে শক্ত হওয়া অন্তর্ভুক্ত। যেকোনো সম্ভাব্য সংক্রমণ শনাক্ত করার জন্য STI-এর পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগিয়ে চলুন, ধারাবাহিকভাবে নিরাপদ যৌন অভ্যাস করুন। 

এটা শুনে ভালো লাগছে যে আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার পায়ের গোড়ালিতে ফোলাভাব এবং আপনার পায়ের ডেন্টে এখনও মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে। এটি তরল ধারণ, উচ্চ লবণ গ্রহণ বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকার কারণে হতে পারে। আমি কোন অন্তর্নিহিত অবস্থা বাদ দিতে একজন সাধারণ চিকিত্সক বা ভাস্কুলার বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই। আপনার উদ্বেগকেও সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারা উভয়কেই গাইড করতে পারে।

হ্যাঁ, আপনার বাবার নিতম্ব প্রতিস্থাপনের সার্জারি করাতে পারে.. তবে, তার ওজন এবং ফুসফুসের সমস্যা অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাকে অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুত করতে এবং তার অবস্থা পরিচালনা করতে তার ডাক্তারদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে হবে। অস্ত্রোপচারের আগে ওজন কমানো এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করা জটিলতার ঝুঁকি কমাতে এবং ফলাফল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে.. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি একটি নিরাপদ এবং সফল অস্ত্রোপচারের জন্য তার ডাক্তারের পরামর্শ এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন।

• বয়স্ক ব্যক্তিদের পতন এবং ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বেশি। বয়স্ক রোগীদের গোড়ালি ভাঙার ঘটনা বেশি এবং কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর। ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং দুর্বল হাড়ের গুণমানের মতো সহজাত রোগের উপস্থিতির কারণে চিকিত্সাটি কঠিন এবং জটিল প্রকৃতির।
• চিকিত্সার লক্ষ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: জয়েন্টের স্থিতিশীলতা, রোগীর স্বাধীনভাবে দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা এবং ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য কমরবিড অবস্থার সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি হ্রাস করা।

RICE হল বয়স্ক রোগীদের গোড়ালি ফ্র্যাকচারের অ-অপারেটিভ ব্যবস্থাপনার একটি অংশ যার মধ্যে রয়েছে:

উত্তর: বিশ্রামের গুরুত্বকে অতিরিক্ত বলা যাবে না। ফ্র্যাকচার দ্রুত নিরাময়ের জন্য পায়ের উপর আরও চাপ থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন। 

পা এবং গোড়ালি অচল রাখার জন্য সম্ভবত একটি কাস্ট পরা হবে।  গুরুতর নরম টিস্যু ফুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে, প্রথম তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য একটি ঢালাই প্রয়োজন হতে পারে। ফ্র্যাকচার নিরাময় করার জন্য ব্রেসটি অবশ্যই ছয় সপ্তাহের জন্য পরতে হবে। রেডিওগ্রাফি রিপোর্টের উপর নির্ভর করে দুর্বল হাড়ের গুণমানের জন্য অফ-লোডিং সহ কাস্ট ফিক্সেশনের পরামর্শ দেওয়া হয়।  

বরফ: ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমানোর জন্য, একবারে 20 মিনিটের জন্য অঞ্চলে বরফ প্রয়োগ করুন।

 এবং প্রতি 40 মিনিটের জন্য আরও চালিয়ে যান।

সংকোচন: একটি ব্যান্ডেজে জায়গাটি মোড়ানো ফোলা কমাতে সাহায্য করে।

উচ্চতা: প্রদাহ কমাতে সহায়তা করার জন্য, আপনার পা এবং গোড়ালি আপনার হৃদয়ের স্তর থেকে সামান্য উপরে তুলুন।

কটিদেশীয় লর্ডোসিসের ক্ষতি বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন মেরুদণ্ডের ম্যাল-সারিবদ্ধতা, দুর্বল বা ভারসাম্যহীন পেশী এবং স্থূলতা, সেইসাথে আর্থ্রাইটিসের মতো অবক্ষয়জনিত রোগ। লক্ষণগুলি পিঠে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং অস্বস্তি হতে পারে। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস গ্রহণের উপর ফোকাস করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর সাথে, কটিদেশীয় লর্ডোসিসের নিরপেক্ষ অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপি এবং নিয়মিত ব্যায়ামও প্রয়োগ করা যেতে পারে।