কাস্টের পরে হিউমারাস ফ্র্যাকচারে নড়বড়ে অনুভূতি কি স্বাভাবিক?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস বেশ বিরক্তিকর হতে পারে, তবে ব্যথা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনার বাছুর এবং পায়ের জন্য প্রসারিত ব্যায়াম চেষ্টা করুন, সহায়ক জুতা পরুন, অর্থোটিক সন্নিবেশ ব্যবহার করুন, প্রদাহ কমাতে বরফ প্রয়োগ করুন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম করুন। ব্যথা আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ। 

হাঁটু ক্রেপিটাস একাধিক কারণে হতে পারে। ব্যথাহীন ক্রেপিটাস উপেক্ষা করা যেতে পারে। তাই, আমি ক্রেপিটাস হাঁটুর চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেব না। তরুণাস্থি অনিয়ম বা আলগা টুকরা থেকে ক্রেপিটাস প্রায়ই ছোট কীহোল সার্জারি প্রয়োজন। আর্থ্রাইটিস থেকে বেদনাদায়ক ক্রেপিটাস প্রাথমিকভাবে শারীরিক থেরাপি এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয় যখন থেরাপি সাহায্য করা বন্ধ করে দেয়। 

সম্ভবত আপনার মধ্যে অস্টিওপরোসিসের প্রভাব বেরিয়ে আসছে। দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়ের কারণে অজ্ঞান হওয়া এবং মারা যাওয়া সহজ। উপরন্তু, এটি আপনার শরীরের কিছু অংশে অপরিবর্তিত অস্বস্তির কারণ হতে পারে। অস্টিওপোরোসিসের অন্যতম কারণ হল বার্ধক্য, পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি না পাওয়া বা কিছু ওষুধ গ্রহণ। প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলির প্রবর্তন, হাড় সংরক্ষণের ওষুধ, এবং হাড়ের আর্দ্রতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে নিয়মিত ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ।

রাতে, হাঁটু ব্যথার কারণে বাথরুমে যেতে অসুবিধা হতে পারে, উঠতে অসুবিধা হতে পারে এবং দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। যাইহোক, এটি নিজেই হাঁটুর অবস্থার জন্য একটি সমাধান নয়, তবে এটি হাঁটুর উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত সমস্যাটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার হাঁটু সমস্যার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা বিকল্প খুঁজে পেতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই অবস্থাটি আকুপাংচার দিয়ে চেষ্টা করা যেতে পারে, আকুপাংচার তত্ত্ব অনুসারে আকুপাংচার সূঁচ ভারসাম্যহীন মেরিডিয়ানকে ভারসাম্যপূর্ণ করে যার ফলে বেশিরভাগ উপসর্গে উপশম পাওয়া যায়। 
আকুপাংচার, আকুপ্রেসার, বীজ থেরাপি, ইলেক্ট্রো ম্যাগনেট থেরাপি, কালার থেরাপি অলৌকিক ফলাফল দেয়।

সঠিক মূল্যায়নের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। এর মধ্যে মৃদু ব্যায়াম, সঠিক ভঙ্গি, তাপ/বরফের প্যাক এবং ব্যথা উপশমের ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।

বাইরের দিকে হাঁটুর ব্যথা কোনো আঘাত বা স্ট্রেন থেকে হতে পারে। ঘাড় এবং মেরুদন্ডে ব্যথা খারাপ ভঙ্গি এবং পেশী টান থেকে হতে পারে। আপনাকে সেই প্রভাবিত অঞ্চলটিকে পুনরুদ্ধার করতে দিতে হবে, সেই জায়গায় বরফ লাগাতে হবে এবং আহত বা বেদনাদায়ক অংশের সাথে হালকা প্রসারিত করতে হবে। সর্বদা আপনার ভঙ্গি সঠিকভাবে রাখুন এবং দ্রুত ভাল হওয়ার জন্য আপনার কৌশলের অংশ হিসাবে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আরও সিদ্ধান্ত নিন।